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洗澡也有講究,洗澡易犯錯(cuò)誤隱患多

時(shí)間: 陳響897 分享

洗澡也有講究,洗澡易犯錯(cuò)誤隱患多

  洗澡,能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過(guò)溫水的浸泡,能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高,一般以27~40℃的溫水為宜。洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng),每次洗澡時(shí)間以15~30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

  洗澡注意三個(gè)適當(dāng)

  1、次數(shù)適當(dāng)。夏季酷熱,出汗較多,每天應(yīng)沖洗一次;春、秋、冬季天氣不熱,洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)。

  2、水溫適當(dāng)。無(wú)論春夏秋冬,浴水溫度最好與體溫接近(27℃~35℃)。太涼或太熱的水對(duì)皮膚造成的刺激,會(huì)影響孕婦的周身血液分布,不利母體健康及胎兒發(fā)育。

  3、方式恰當(dāng)。淋浴比盆浴更適合孕婦,因?yàn)榱茉】煞乐刮鬯M(jìn)入陰道,避免產(chǎn)前感染。再者,孕婦身體笨重,進(jìn)出澡盆、浴缸不便,容易滑倒,使腹部受到撞擊。

  洗澡最易犯的8個(gè)錯(cuò)

  1、洗澡太過(guò)頻繁

  并不是洗澡的次數(shù)越多越好,過(guò)度洗浴會(huì)消滅皮膚表面對(duì)身體有益的細(xì)菌,降低人體抵御外來(lái)細(xì)菌和病毒的能力,增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

  洗澡次數(shù)過(guò)多還會(huì)帶走皮膚上用于保濕的油脂,破壞水油平衡,造成皮膚干燥。

  建議:天熱時(shí),每天最多洗一次澡,天氣涼爽時(shí)每周洗1~3次澡,不要太過(guò)頻繁。

  2、洗澡時(shí)間過(guò)久

  洗澡時(shí)的熱水會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的刺激性,洗澡時(shí)間越長(zhǎng),皮膚受到的傷害就越大。

  建議:洗澡最好不要超過(guò)20分鐘。

  3、使用肥皂

  很多人覺(jué)得肥皂可以強(qiáng)力除菌,洗澡時(shí)用肥皂可以清潔皮膚,但肥皂也會(huì)破壞皮膚原有的菌群平衡,從而降低人體的抵抗力,導(dǎo)致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

  建議:最好使用有機(jī)物制成的香皂,避免使用含有大量化學(xué)成分的抗菌皂。

  4、香皂涂全身

  人體各個(gè)部位的皮膚出油的水平并不同,若把香皂或沐浴液涂滿全身,會(huì)使出油少的部分變得更加干燥和脆弱。

  建議:四肢等皮膚出油較少的部位不涂少涂香皂或沐浴液。

  5、用水直接沖臉部

  臉部的皮膚比較細(xì)嫩,水直接沖到臉上,會(huì)對(duì)面部皮膚產(chǎn)生很大的刺激,使臉部毛細(xì)血管破裂,令面部發(fā)紅,也更容易導(dǎo)致面部過(guò)敏。

  建議:用手捧水洗臉

  6、不清洗沐浴球

  沐浴球是細(xì)菌滋生的“溫床“,一個(gè)沐浴球上可能會(huì)包含72億個(gè)細(xì)菌。

  建議:每次洗完澡后,要將沐浴球拿出浴室,放在陽(yáng)光下晾曬,并定期消毒。

  7、水質(zhì)太硬

  硬水中含較多鈣離子,會(huì)加重皮膚濕疹的癥狀。

  建議:在家中安裝凈化水質(zhì)的設(shè)備,或者在蓮蓬頭上安裝過(guò)濾器,軟化洗澡水的水質(zhì)。

  8、使用生銹剃須刀

  很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮胡子,但是,長(zhǎng)期放在浴室的剃須刀極易生銹,而用鈍的剃須刀也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生較大傷害。

  建議:剃須刀放在家里干燥的地方,等洗澡時(shí)再帶入浴室,避免生銹,或者將生銹剃須刀定期放入醋中浸泡除銹。

  適合早上洗澡的人

  1、油性皮膚的人:油脂會(huì)在夜間堆積,而早上洗澡能很好地清理毛孔。

  2、習(xí)慣早起的人:早上起床后洗個(gè)澡,能讓人神清氣爽、精神飽滿地開(kāi)始一天的工作。

  3、夜間出汗多的人:如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不過(guò)了。

  4、沒(méi)有接觸到過(guò)多病菌的人:晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢,而如果開(kāi)車(chē)上下班,辦公室又有中央空調(diào),就不需要在晚上做太多清洗工作,只需徹底洗手和臉,換身衣服就行了。

  適合晚上洗澡的人

  1、上床睡覺(jué)前需要冷靜放松的人:睡前洗澡能舒緩、松弛身心,有助于睡眠。

  2、白天化妝的人:如果白天化妝,晚上洗澡就顯得格外重要,洗澡時(shí)的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

  3、干性皮膚的人:對(duì)于濕疹患者和干性皮膚的人來(lái)說(shuō),其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜,此時(shí)洗澡最為適宜。

  4、周?chē)h(huán)境并不完全無(wú)菌的人:從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴(yán)重城市的人,最好晚上洗澡。

  5、白天鍛煉的人:如果白天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或處于非常活躍的狀態(tài),晚上就應(yīng)該洗個(gè)澡,徹底清洗汗?jié)n。但洗澡次數(shù)別太多,否則會(huì)令皮膚過(guò)度干燥,甚至出現(xiàn)皸裂,引發(fā)感染。

  8種情況下不易洗澡

  1、飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡。飽餐后洗澡,全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,會(huì)影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

  2、酒后不應(yīng)洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟活動(dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

  3、勞動(dòng)后不應(yīng)立即洗澡。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。

  4、血壓過(guò)低時(shí)不應(yīng)洗澡。在水溫過(guò)高時(shí),人的血管擴(kuò)張,低血壓的人易出現(xiàn)一時(shí)性腦供血不足,發(fā)生虛脫。

  5、發(fā)燒時(shí)不應(yīng)洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱。此時(shí)洗澡,容易發(fā)生意外。

  另外,即使沒(méi)有高燒,疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡?;紘?yán)重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達(dá)180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。

  6、腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激,會(huì)使患者體內(nèi)血流加速,進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí),容易發(fā)生血管破裂。

  7、癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時(shí),由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi),使得體內(nèi)含氧量下降,加之機(jī)體排出的汗液增多,電解質(zhì)平衡被打亂,易造成暫時(shí)性機(jī)能紊亂,誘發(fā)癲癇。

  8、老年人洗澡不宜過(guò)頻。老年人體力較弱,皮膚變薄,皮脂腺逐漸萎縮,洗澡過(guò)勤,皮膚容易變得干燥,引起瘙癢。洗澡時(shí)水溫過(guò)高,體內(nèi)熱量不易散發(fā),還易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張而引起大腦缺血,發(fā)生頭暈,甚至?xí)灥埂?/p>


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