有助于增強2019年中考考生記憶力的食物有哪些
孩子在復習階段，記憶力越好越能夠高效的學習，所以增強記憶力可以從食物開始，下面學習啦小編為大家解答有助于增強2019年中考考生記憶力的食物有哪些，希望對你有所幫助!
幫助考生增強記憶力的七種食物
卷心菜：富含維生素B，預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。
菌類可保持大腦清醒
如今正是考生備戰(zhàn)的關鍵時期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強營養(yǎng)。其實，吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。
備考學生以及用腦量大的辦公室工作者，如果覺得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不如多吃點菌類食物。
吃豬、牛、羊肉，容易減慢大腦的供氧速度，因為人體在消化紅肉時會產生使血液黏度增加的酸性物質，可讓血液較慢地流向大腦從而減少供氧，讓人老打哈欠、犯困等。而多吃菌類食物，如香菇、平菇、茶樹菇、口蘑等的干品和鮮品，因為屬于堿性食物所以能降低血液黏稠度，從而有利于提高血流速度和輸氧能力，而且還可提供一定量的蛋白質，具有很強的抗氧化作用。此外，備考期的學生應該增加蔬菜、水果的攝入。
現在新茶上市，專家建議考生也可以多喝些綠茶，因為綠茶是涼性的，能清熱解毒，是特別適宜喝的堿性飲料，對于學習勞累引起的困乏無力效果不錯。
不少家長為了改善孩子的學習環(huán)境，還會在室內放上綠色植物，對此專家并不贊成。因為綠色植物一般白天產氧氣，晚上則排出二氧化碳氣體，所以會影響夜間室內的空氣質量。而恰恰晚間睡眠是身體修復的重要時期，過多的二氧化碳氣體可能影響睡眠質量。
其實，保持室內通風才是改善空氣質量的關鍵。專家特別提醒備考的學生要經常去戶外運動，改善血液循環(huán)。
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