父母要控制情緒：孩子不是你的出氣筒
父母要控制情緒：孩子不是你的出氣筒
相信很多媽媽都遇到過這樣的情況：自己心情不好，寶寶又在旁邊胡鬧，結(jié)果忍不住對孩子發(fā)了火，但是之后又十分后悔。下面是小編分享的父母控制情緒的方法，一起來看看吧。
父母控制情緒的方法
深呼吸
如果你覺得你要發(fā)脾氣了，首先深呼吸，給自己幾秒鐘，可以喝口水冷靜一下。或者去其它房間，閉上眼睛休息一下。這樣，你自己就會冷靜下來的。
明白自己的極限
除了孩子的大吵大鬧會讓你覺得非常崩潰，生活中還有其它的一些因素，比方說工作的最后期限，與朋友的爭論等。當(dāng)你必須要做出讓步的時(shí)候，有時(shí)你會發(fā)脾氣。當(dāng)你真正感到壓力時(shí)，盡量避開能觸發(fā)你發(fā)火的人和事，可以出去走一走。
找他人傾訴
父母，朋友，善解人意的朋友，在你不開心的時(shí)候你可以向他們傾訴。當(dāng)你不用照顧孩子的時(shí)候，你不妨跟他們說說自己的煩惱。
好好照顧自己
一個(gè)可以把自己照顧好的人才能更好地照顧他人。因此，你一定要保證有充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)和正確的飲食。
學(xué)會選擇
為了孩子的安全，你要讓孩子從小學(xué)習(xí)如何控制自己的情緒和行為。一些比較重要的事情要堅(jiān)持，一些不重要的事，不用和孩子太糾結(jié)，這樣子對雙方都好。
分散注意力
在你和孩子的大戰(zhàn)開始之前，你不妨先冷靜一下，轉(zhuǎn)換心情，嘗試逗孩子笑。有的時(shí)候，一個(gè)小小的玩笑，或者一個(gè)鬼臉都能夠創(chuàng)造孩子與憤怒的家長之間的奇跡。
以上就是減少和孩子爭吵的好方法了，在你生氣不開心的時(shí)候，一定不要把孩子當(dāng)出氣筒哦。
教孩子控制情緒方法
招數(shù)一：當(dāng)孩子感到憤怒時(shí)
小朋友被搶走了玩具，孩子的臉漲得通紅，甚至有出手打人的沖動(dòng)。此時(shí)作為媽媽，要做的不是責(zé)怪孩子不懂得分享，也不應(yīng)表情輕松的對孩子說"這有什么好生氣的"，而是應(yīng)該先接受孩子有"憤怒"這些負(fù)面情緒的存在，并認(rèn)同它。你可以跟孩子說："如果我心愛的東西，被人搶走了，我肯定也會很生氣。不過，其實(shí)我們可以跟小朋友講講道理，說不定可以玩具要回來?或者你跟小朋友協(xié)商一下，你們輪流玩這個(gè)玩具或者一起玩這個(gè)玩具，說不定大家一起玩會更開心呢?"
招數(shù)二：當(dāng)孩子感到悲傷時(shí)
孩子心愛的玩具壞了，孩子感到難過，這個(gè)時(shí)候媽媽最忌諱的是說"早跟你說了，要好好愛惜的嘛"，也不要立馬跟孩子表示"壞了沒關(guān)系，媽媽再給你買一個(gè)新的"。此時(shí)，媽媽應(yīng)該做的是傾聽和同情："媽媽知道你很難過，讓媽媽好好抱抱你，或者你自己呆一會兒。"如果立馬用擁有的快樂去代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗(yàn)悲傷情緒的機(jī)會，也就無法領(lǐng)略駕馭悲傷情緒的喜悅。
招數(shù)三：當(dāng)孩子感到害怕時(shí)
孩子可能會怕狗、怕黑，也可能會怕陌生人，當(dāng)孩子感到害怕時(shí)，媽媽應(yīng)該做什么?媽媽應(yīng)該先跟孩子共同體驗(yàn)一下情緒。"不僅小孩有害怕的時(shí)候，大人也有害怕的時(shí)候。害怕的時(shí)候，我們會想躲在爸爸嗎的懷里或者找一個(gè)安全的地方把自己藏起來。不過，有的時(shí)候害怕是沒有必要的。比如說，你以前很害怕上幼兒園，可是上了幼兒園之后你發(fā)現(xiàn)其實(shí)幼兒園很好玩，對不對?媽媽還聽說，每到黑夜，月亮公主和各種小精靈都會來到這個(gè)世界呢!"
招數(shù)四：當(dāng)孩子感到妒忌時(shí)
每個(gè)孩子都會妒忌，尤其妒忌媽媽對別的小孩子表示親昵，因此如果一個(gè)媽媽抱別的孩子，年齡小的孩子對此會很緊張，并通過哭泣或者拉扯其他孩子來捍衛(wèi)自己愛的領(lǐng)地。作為媽媽，此時(shí)不能立即教育孩子不能小心眼，而是應(yīng)該找機(jī)會告訴孩子："我知道你愛媽媽，因此妒忌別人獲得了媽媽的擁抱。如果別人得到了我想要的的東西，我也會很妒忌。不過，雖然我不喜歡妒忌的感覺，但每次感到妒忌時(shí)，我都告訴我自己，我也有很多他們沒有的東西呢。想一想，媽媽每天都擁抱你，但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢!"
招數(shù)五：當(dāng)孩子感到內(nèi)疚時(shí)
孩子不小心打翻了家里的魚缸，小魚也因此死了，內(nèi)心感到十分內(nèi)疚。媽媽此時(shí)是該對孩子說"打破魚缸沒什么大不了的"，還是對孩子說"父母不怪你"之類的話?其實(shí)，此時(shí)媽媽該做的是認(rèn)可孩子的"內(nèi)疚"情緒："我知道你此時(shí)感到很內(nèi)疚，如果我遇到這樣的事情，也一樣會內(nèi)疚。不過，內(nèi)疚并不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情，不如我們一起把打碎的魚缸清理好，把死去的小金魚們都安葬在花園的樹下。然后，我們再去買一缸新的金魚，以后你更加悉心地照顧它們好不好?"
國外如何教育孩子管理情緒
美國：自我控制是人生基礎(chǔ)課
奧斯丁，美國人，今年6歲，從學(xué)校里帶回一張漫畫，其上方寫著“保持鎮(zhèn)靜”幾個(gè)大字，下面是一道公式：1+3+10=鎮(zhèn)靜。漫畫中有個(gè)大頭娃娃在講解這個(gè)公式，“1”是告訴你自己“要鎮(zhèn)靜，放松”，“3”指的是深呼吸三次，“10”的意思是“慢慢地從1數(shù)到10”。漫畫的最下方寫著“保持鎮(zhèn)靜使我能夠采取負(fù)責(zé)任的行動(dòng)”。
奧斯丁的母親說，這是學(xué)校里老師給學(xué)生們講“自我控制”時(shí)發(fā)的。老師要求孩子們在生氣時(shí)按照這個(gè)公式來控制自己的情緒。
英國：斥資千萬改善學(xué)生情緒
早在2005年，英國教育部就撥款1000萬英鎊，用來改善學(xué)生的品行，重點(diǎn)是教孩子學(xué)會控制自己的憤怒情緒，宗旨是“為目前那些不知道通情達(dá)理為何物的學(xué)生提供情緒教育與社交禮儀方面的指導(dǎo)”，計(jì)劃的一項(xiàng)內(nèi)容是鼓勵(lì)學(xué)生討論自己的情緒，并一起玩“猜猜我的感覺是什么”的小游戲。
此前有調(diào)查顯示，英國小學(xué)生的品行出現(xiàn)滑坡，表現(xiàn)為自我意識膨脹，稍遇不順就怒火沖天，失去理智，甚至行為失控，出現(xiàn)打人、砸東西等暴力行為。英國教育部認(rèn)為，造成學(xué)生品行不佳的原因，是因?yàn)?ldquo;家庭破碎”，或“現(xiàn)代社會人與人之間的疏離感越來越深”。教育部告訴各學(xué)校的校長，學(xué)校不應(yīng)該再把教育學(xué)生控制自己脾氣的責(zé)任推給家長。
瑞典：教育從尊重開始
在瑞典人的眼中，孩子是生命個(gè)體，應(yīng)該有自己獨(dú)立的意愿和個(gè)性，任何人無權(quán)漠視孩子的意愿，更不能扼殺孩子的個(gè)性。所以，家長從孩子降生那天起，便對孩子十分尊重。孩子在家，可以做任何自己喜歡做的事，就連穿衣戴帽這類小事，父母都要聽孩子的意見。
瑞典父母在同孩子說話時(shí)，會蹲下身來，與孩子在高度上保持一致，意在告訴孩子：咱們是平等的。家長和孩子講話時(shí)，大多是：“如果你能那樣做，我感到十分高興。”“你能這樣做，我們感到非常欣慰。”讓孩子在父母指引的大框架下自由選擇正確的做法。在餐桌上，孩子更有絕對的自主權(quán)。家長不會厲聲呵斥，更不會逼迫孩子吃某道菜。家長只有解釋權(quán)，告訴孩子這道菜含有哪些營養(yǎng)，吃后對身體有哪些好處，讓孩子自己去選擇吃或者不吃。
瑞典人尊重孩子的最突出表現(xiàn)是從不在人前教子。瑞典人認(rèn)為，孩子也有自尊心，父母在任何情況下都要尊重孩子，這對培養(yǎng)孩子的自信是一條捷徑。
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