教育挑食孩子的有效方法是什么
教育挑食孩子的有效方法是什么
挑食的孩子總是讓父母們操了不少的心，做這個不愛吃做那個不愛吃，還經(jīng)常和你鬧脾氣，正確教育才能讓孩子不再挑食。下面是小編分享的教育挑食孩子的方法，一起來看看吧。
教育挑食孩子的方法
小孩子挑食偏食都是壞習慣，如果不加以教育，就會一直養(yǎng)成這樣的壞習慣，對孩子的身體健康也有不好的影響，所以，為了能糾正孩子挑食的壞毛病，家長需要進行教育，但是孩子不可能會耐心地聽家長教育。那么，如何教育挑食的孩子呢?
1、講食物和健康的關系
小孩子是不喜歡大人們總是批評自己的，如果家長能溫柔地和孩子講道理，孩子還是會乖乖地聽的。在孩子沒有鬧脾氣的情況下，家長可以采用講故事的方法，和孩子說說食物和健康的關系，讓孩子知道，挑食是不對的，挑食會讓自己長不高，也沒有能量，簡單的道理會讓孩子記住。
2、和孩子一起制作食物
小孩子們對很多事情都有十足的好奇心，家長正好可以利用這一點來讓孩子改掉挑食的壞習慣，家長可以讓孩子和自己一起來制作食物，并能使孩子減少對自己不喜歡吃的食物的偏見，通過這種方式教育挑食的孩子是比較有效果的。
3、利用獎勵方式來教育
孩子挑食確實時間很讓家長苦惱的事情，但是又不能讓自己發(fā)脾氣，不然孩子以后會對吃飯感到很排斥，那么，家長就可以通過獎勵的方式來鼓勵孩子吃一些自己沒吃過的食物，先減少孩子的零食，如果他能吃他不喜歡吃的菜，那么就可以適當增加一點零食，家長還要多夸孩子。
孩子挑食的危害
現(xiàn)在生活水平提高了，小孩子吃的食物變得很豐富，但是由于家長的嬌慣，很多小孩都有挑食的壞習慣，這不吃那不吃，最終導致的結(jié)果就是營養(yǎng)不良，身體缺乏重要的生長元素，影響身體的生長發(fā)育。挑食的孩子怎么辦呢?挑食有哪些危害?
1、不要強制進食
當孩子排斥某種食物時，家長總是強制孩子進食，甚至有的家長會打罵，這樣的方式只會讓孩子更加排斥這種食物，還會對吃飯產(chǎn)生不良情緒。如果孩子有挑食習慣時，家長不要強制孩子進食，或是打罵孩子，而是可以采取勸說的模式來耐心讓孩子主動進食。
2、使用夸獎方式
小孩子都喜歡被夸獎，在吃飯的時候也可以使用夸獎的方法，來讓孩子對吃飯變得有興趣，這樣就不會出現(xiàn)挑食的情況了。家長先把孩子不喜歡吃但是對他身體有好處的食物放在他面前，然后說他喜歡的某個人或者是動畫角色也喜歡吃這種食物，先引導孩子對食物的興趣，等孩子吃了食物之后，再夸獎孩子能和自己喜歡的那個角色一樣棒。
3、變換食物做法
小孩子都喜歡新奇的事物，每天都吃一樣的食物會讓他們覺得厭倦，最后直接失去興趣，這也是小孩子們偏食挑食的原因。家長可以每天變換食物的做法，讓孩子覺得食物很有趣，比如有的小孩不喜歡吃雞蛋，家長可以把雞蛋做成很多不同的類型，也可以把雞蛋做成卡通的動物，有的小孩子不喜歡吃青菜，家長就可以把青菜剁碎包餃子?？傊?，一定不要讓食物毀了孩子吃飯的興趣。
4、鼓勵嘗試新菜
有的孩子挑食，就不吃從來沒有吃過的菜，其實這些菜能為孩子補充缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，家長可以鼓勵孩子嘗試新菜，只要孩子吃了它們就會發(fā)現(xiàn)更多自己喜歡吃的食物，而不是只吃自己知道的菜。
5、孩子挑食危害
孩子挑食最大的危害就是對身體的生長發(fā)育不利，挑食會讓小孩子變得營養(yǎng)不良，從而變得頭發(fā)發(fā)黃、智力下降、注意力不集中、長不高、抵抗力差等。現(xiàn)在很多兒童都有挑食偏食的壞毛病，家長應該引起重視，最直接的預防方法就是減少孩子的零食量。
培養(yǎng)孩子不挑食的方法
第一，父母要以身作則，為孩子樹立榜樣
父母是孩子的一面鏡子，他們的一言一行都被孩子注視著。父母在飲食上有什么壞毛病或不好的習慣，孩子八九不離十也會有，這些都是因為孩子受父母的影響。
一般家庭中，如果大人都不挑食，相信孩子挑食的機率會大大降低。在我們家，豆爸和豆媽都不挑食，平時的飲食生活很隨便，做什么就吃什么，不會因為某此東西不好吃或做得不好而不吃。豆媽還有點個壞毛病就是不愛吃面食，作為在南方土生土長的人來講，不愛吃應該不算是壞毛病，只是不愛吃，并不是不吃，有了爸爸和媽媽做榜樣，豆豆小朋友也算得上是什么東西都吃。
第二，孩子的飲食建議多樣化
孩子這階段，對任何事物都會充滿好奇心，食物也不例外，如果天天讓他看到同樣的東西，吃同樣的東西，相信時間久了別說是孩子，就是大人都會有一種厭倦感。
為了不讓這種厭倦感在孩子身上發(fā)，建議同一天中不要做同樣的食物給孩子吃。而且，同一種食物也不要采用一塵不變的方法做，偶兒變換下做法感覺就完全不一樣。比如：豆豆小朋友喜歡吃面食，光面條豆媽就能變換著做出N多種方法，一星期都能吃到不同風格、不同口味的面食。今天炸醬面、明天打鹵面、后天拌面、大后天悶面，再過一天說不定又是炒面等。
光炸醬面又能做出很多花樣，采用不同的配料，做出來的醬又不同。居家過日子，做飯菜講究的是營養(yǎng)，迎合家人的口味，加些自己的創(chuàng)意，隨意去搭配，相信這么多方法這么多樣式，總有幾種是適合孩子的。另外，孩子有時候不同時期他們的口味和喜好也會發(fā)生變化，細心的媽媽一般都會觀察到。
第三，給孩子自主權(quán)，不強迫他吃東西
有時候家長辛苦辛苦做出來的美味佳肴，端到孩子面前時他卻無動于衷。媽媽不想讓自己的辛苦浪費，就會強迫著孩子吃，有老人在身邊的更為顯著，基本上都是老人跟在孩子屁股后追著喂，孩子在前面跑，大人在后面追。
豆媽面對這種問題的觀念就是放任自由。媽媽辛苦做出來了，你給面子大口大口地吃，會非常開心，不吃雖然有點難過，但是不會強迫你吃。這樣一方面是給你自己選擇的權(quán)力，另一方面也許是媽媽做出來的東西根本都不合你的胃口或者是當時肚子不餓不想吃，等餓了的時候再吃。如果強迫孩子去吃，只會給他的心理增加一種負擔，從而更加抗拒那種食物。
第四，家里盡量少備零食
現(xiàn)在家庭生活條件越來越好，家里都會儲備各種各樣的小食品，有些是為孩子準備，有些是為大人而準備。不管是為大人準備的，還是為小朋友準備的零食，在正餐吃完后，下頓還沒開始時，餓了填填肚子都是可以的。問題是有些家庭慢慢已把零食當主餐，吃飯時不好好吃，飯后就開始吃零食，只要孩子提要求，家長馬上滿足。慢慢孩子就養(yǎng)成愛吃零食的壞習慣。
豆媽正好想反，平時家時很少備零食，當有需要時才考慮去買。不備零食并不是買不起或者是舍不得花錢買給孩子吃，只是不希望孩子因為有零食吃，而忘記了正餐飲食。孩子如果經(jīng)常吃零食會使消化功能紊亂，吃飯時，消化液就會供不應求，吃的食物在胃里不能很好地被消化、吸收，慢慢地孩子也就沒有食欲，自然而然就形成挑食的壞毛病。
第五，用贊美的方式夸獎孩子
人人都喜歡聽好聽的話，孩子更不例外。平時，吃飯時家長多采用一些贊美的語言稱贊孩子，孩子聽到家長贊美的話心里肯定更美。心里一樂吃起東西也更輕松。
記得豆豆最初看到青椒一類的食物都不吃，他認為他們都是屬于辣椒一類，吃起來肯定很辣，一起到辣，孩子就不敢嘗試。于是，豆爸或豆媽會告訴豆豆，青椒里含有豐富的維生素，小朋友吃了后身體就會變得棒棒的，身體棒了，就不會生病，不會吃藥，不會打針。身體棒了還能干很多自己想干的事情。
就這樣在爸爸媽媽的誘引下，開始去嘗試青椒的味道，第一次可能舔一舔，第二次可能是一小口，慢慢逐漸增加，最后終于不需要我們引導就會自己主動吃。孩子在這個過程中，每一個小小的進步，我們都會及時給予鼓勵和稱贊。孩子得到家長的稱贊后，更加有信心。
第六，通過故事引導孩子
有時候父母10句教導趕不上一個故事。比如前幾天，豆豆不喜歡吃水果。北方秋冬天氣干燥不吃水果更加容易上火，豆媽用哄騙的方式都試過，效果不明顯。剛好為此事發(fā)愁時收到布奇樂樂園11份的早教書，本期的主題是《我不挑食》。故事中，小米吃飯時只吃雞腿不吃青菜。豆豆看到此畫面時，馬上就對豆媽說，小米這樣做不對。小米吃完飯后，媽媽讓她吃蘋果，小米又不吃。后來小米聽到好朋友布奇和莫莫他們說蘋果中含有很多有營養(yǎng)價值的東西，也開始嘗試吃一點，吃過后發(fā)現(xiàn)蘋果很好吃。
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