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2019中考體育需要注意的事項(xiàng)

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  中考的體育考試將在一個(gè)月后來臨,你現(xiàn)在準(zhǔn)備好了沒有?下面學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了中考體育需要注意的事項(xiàng),希望對(duì)你有所幫助!

  雖然只剩一個(gè)月的時(shí)間,但是相信小編“現(xiàn)在開始練習(xí)還完全來得及”,所以莫問前路,只管付出吧。

  訓(xùn)練方法介紹:

  1. 認(rèn)清自己的弱項(xiàng),并在日常生活中有系統(tǒng)性地加以訓(xùn)練

  2. 利用好課余時(shí)間,除了完成學(xué)業(yè)上的理論知識(shí)外,找時(shí)間鍛煉自己的身體,不要把時(shí)間浪費(fèi)在游戲或者電視節(jié)目上面。

  3. 及時(shí)向?qū)I(yè)老師請(qǐng)教,動(dòng)作的專業(yè)性能夠讓你完成得更加地規(guī)范

  具體項(xiàng)目專業(yè)講解

  一、跳繩

  考試流程:刷學(xué)生卡確認(rèn) → 將繩子充分展開、雙手持手柄將繩子置于身后。準(zhǔn)備充足后,由老師指引,兩腳依次站在有效區(qū)域內(nèi) → 裁判發(fā)出開始口令后 ,進(jìn)行測試 → 測試完畢后,刷學(xué)生卡

  注意事項(xiàng):

  1. 每個(gè)人只有一次機(jī)會(huì)

  1. 考前綁緊鞋帶

  2. 失誤時(shí)繩子一定要順勢往前甩,這樣可以多算一下

  二、50米跑

  考試流程:刷學(xué)生卡確認(rèn) → 穿考試編碼 → 聽后指令(不要搶跑)

  注意事項(xiàng):1.避免穿著紅黃藍(lán)這三種顏色的鞋子或服飾,以免造成機(jī)器閱讀錯(cuò)誤

  2.穿著平底運(yùn)動(dòng)鞋

  三、長跑

  特別提醒:一開始不要跑得過快,致使后半程無力

  解決辦法:平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候就要了解自己的長跑特性,合理安排自己的排位順序,最后200米一定要留有力氣全力沖刺,過了終點(diǎn)再減速。

  四、立定跳遠(yuǎn)

  特別提醒:手不要在背后撐地

  解決辦法:重心往前面趴也不要往后

  五、籃球運(yùn)球

  特別提醒:不會(huì)打球的經(jīng)常把籃球拍得太高,導(dǎo)致球不受控制而失分

  解決辦法:手腳要協(xié)調(diào),過標(biāo)志桿時(shí)降低重心快速通過,然后全速?zèng)_過終點(diǎn)線

  六、足球運(yùn)球:

  特別提醒:步伐不要過大

  解決辦法:考試前加強(qiáng)對(duì)墻腳弓推球練習(xí),考試時(shí)復(fù)習(xí)一遍老師講的要領(lǐng),看好線路再出發(fā),行進(jìn)過程中控制好步伐和節(jié)奏。

  中考體育成績什么時(shí)候出來?

  中招體育考試結(jié)束,當(dāng)場由學(xué)校統(tǒng)一領(lǐng)取分?jǐn)?shù)條??荚嚞F(xiàn)場需要刷學(xué)生證,考完分?jǐn)?shù)當(dāng)場就出來了,考生現(xiàn)場可以看到。


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