中考體育考試動作要求有哪些？仰臥起坐有哪些注意事項？
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在中考體育考試的時候，仰臥起坐算是比較簡單的項目了，不需要太多的聯(lián)系，這一環(huán)節(jié)一定不能丟分，不然很不值。中考體育仰臥起坐有什么要求呢?下面小編給大家整理了仰臥起坐中考體育考試規(guī)則，趕緊看看吧!
仰臥起坐中考體育考試動作要求有哪些
一、每次考試，每人考一次，記取1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)?？荚囍校门袘麍罂忌行瓿傻睦塾嫶螖?shù)。
二、考試顯示屏上顯示60秒倒計時間，當考生聽到儀器宣布指令“測試完畢”后即停止。時，考生根據(jù)裁判指令在上背部佩戴數(shù)字傳感器，身體仰臥于專用墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿呈90度，雙手手指交叉緊貼于腦后，雙腳勾緊專用墊固定橫杠，聽到儀器宣布指令“開始”提示音后開始測試，
三、考生起坐時，收腹抬上體前屈，雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時貼于頭后的兩手背必須觸墊。仰臥起坐過程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規(guī)動作，不計次數(shù)。以1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)計為本次成績。
仰臥起坐中考體育考試規(guī)則
受試者仰臥，雙手貼于頭后，兩腿屈膝稍分開，腿成直角，起坐時，身體成直角為一個完成動作;仰臥時，雙肩必須觸墊。動作不規(guī)范，不予計算。每位考生只有一次測試機會。
仰臥起坐中考體育考試動作要求有哪些 仰臥起坐中考體育考試規(guī)則
仰臥起坐中考體育考試注意事項
?、倏忌挥幸淮螠y試機會，在測試過程中要雙手貼于頭后，否者判為犯規(guī)，單次測試無效。
?、诳忌蛏咸饡r，身體應成直角，否者判為犯規(guī)，單次測試無效。
?、劭忌鷾y試過程中每次都要從仰臥開始時，雙肩必須觸墊，否者判為犯規(guī)，單次測試無效。
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