2019中考考前家長(zhǎng)和考生怎么自我調(diào)整
無(wú)論是家長(zhǎng)還是考生，臨近中考的時(shí)候心情總是有著很大的浮動(dòng)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2019中考考前家長(zhǎng)和考生怎么自我調(diào)整，希望對(duì)你有所幫助!
臨近中考如何自我調(diào)整心態(tài)
問(wèn)題之一：減少考試科目吃虧，心理不平衡。
這個(gè)問(wèn)題困擾著一部分優(yōu)秀考生，特別是理化比較好的考生。市里做出這個(gè)決定是從全體考生、家長(zhǎng)、老師的身體健康和生命安全出發(fā)的。"非典"非常時(shí)期，防病是第一位的，沒(méi)有了健康，甚至生命受到威脅，中考就沒(méi)有意義了。考生應(yīng)從大局出發(fā)，理解到這是市政府對(duì)我們?nèi)w考生的愛(ài)護(hù)和關(guān)心。減少考試科目是已經(jīng)定下來(lái)的事了，要逐步化解不良心態(tài)。愈是考慮自己，就愈加不平衡，反而影響復(fù)習(xí)。中考是選拔性考試，要保證公平、公正，要保證全體考生的利益，各區(qū)縣和北京市會(huì)深入研究，認(rèn)真落實(shí)這些問(wèn)題的。對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，要調(diào)整好心態(tài)，專心致志搞好三科的復(fù)習(xí)工作。對(duì)優(yōu)秀考生來(lái)說(shuō)要進(jìn)一步挖掘這三科的長(zhǎng)處，發(fā)揮這三科的優(yōu)勢(shì)，在原來(lái)的基礎(chǔ)上，使這三個(gè)學(xué)科的復(fù)習(xí)再上一層樓。
問(wèn)題之二：壓力問(wèn)題。壓力一定要有，中考意味著對(duì)自己、對(duì)家庭的一種責(zé)任，有責(zé)任就有壓力，這完全是正?，F(xiàn)象。
就像一只承載著重量的小船，有了重量有了壓力，船才能穩(wěn)健，才能乘風(fēng)破浪，勇往直前。壓力一定要有，但要適度，壓力適度就會(huì)變成動(dòng)力。一旦壓力超過(guò)了考生的承受能力，就會(huì)產(chǎn)生心理疾病，影響復(fù)習(xí)，影響考試。中考三要素中，心理要素是基礎(chǔ)要素，它是實(shí)現(xiàn)中考目標(biāo)的前提，一定要認(rèn)真對(duì)待。值得提起的是，有一少部分考生緊張不起來(lái)，或者說(shuō)沒(méi)什么壓力，這也是讓家長(zhǎng)，讓老師擔(dān)心的問(wèn)題。這些考生應(yīng)重新認(rèn)識(shí)中考的意義，重新認(rèn)識(shí)中考在你自己的人生道路上的地位和作用。中考也是分流的考試，對(duì)于不上普高的考生來(lái)說(shuō)，中考意味著你的工作定向、人生定向，這是你人生中一件大事，你應(yīng)當(dāng)主動(dòng)承擔(dān)起你自己的責(zé)任，對(duì)家庭的責(zé)任，對(duì)國(guó)家的責(zé)任。教師和家長(zhǎng)對(duì)這樣的考生不應(yīng)急燥，不應(yīng)放棄，要有耐心，要和他們談心，談前途、談責(zé)任、談人生，鼓勵(lì)他們上進(jìn)。
家長(zhǎng)和學(xué)生如何調(diào)整好自己的心態(tài)
學(xué)生：學(xué)會(huì)耐壓抗挫
在初三階段，一個(gè)顯著的變化就是“三多一少”，即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時(shí)間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測(cè)月月有，甚至周周有、天天有，這時(shí)同學(xué)們難免會(huì)有成績(jī)不理想的情況出現(xiàn)，很容易情緒波動(dòng)，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。面對(duì)更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí)，面對(duì)更激烈、更緊張的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，要求初三的同學(xué)樹(shù)立起一種吃苦意識(shí)、學(xué)習(xí)意識(shí)、中考意識(shí)，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。其實(shí)，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問(wèn)題暴露得越多越好，發(fā)現(xiàn)了漏洞就及時(shí)補(bǔ)上?？荚囍?，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄到一個(gè)錯(cuò)題本上，將考查重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)用不同顏色的筆勾畫(huà)出來(lái)，反復(fù)思考、練習(xí)。同學(xué)們要學(xué)會(huì)通過(guò)反復(fù)分析成績(jī)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)心中有數(shù)。時(shí)間要抓緊，心態(tài)要平靜，不必太過(guò)于計(jì)較分?jǐn)?shù)和名次。在時(shí)間的安排上，要特別講究效率。千萬(wàn)不能為了復(fù)習(xí)而突擊熬夜，影響第二天的聽(tīng)課質(zhì)量。
初三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，初三一整年始終充滿一種緊張的中考?xì)夥眨瑢W(xué)們面對(duì)較以前更復(fù)雜的學(xué)習(xí)環(huán)境往往目不暇接，疲以應(yīng)付，同學(xué)間你追我趕的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)必然會(huì)給學(xué)生帶來(lái)壓力，難免產(chǎn)生種種心理困惑和交際障礙。因此要對(duì)初三學(xué)生提前進(jìn)行“耐壓”和“抗挫”教育。同學(xué)們一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適;注意客觀分析自己的長(zhǎng)處和短處，給自己作出正確的評(píng)價(jià)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己不斷向目標(biāo)努力。還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡量融入集體，多交一些朋友?？傊?，同學(xué)們要以自信、寬容的心態(tài)，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)上的種種競(jìng)爭(zhēng)。
家長(zhǎng)：心態(tài)要放平
心理專家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在畢業(yè)恐懼癥已經(jīng)“傳染”給了家長(zhǎng)，孩子臨近中考，一些家長(zhǎng)開(kāi)始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長(zhǎng)們的這種表現(xiàn)，主要還是來(lái)自對(duì)孩子的過(guò)度保護(hù)和對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好壞的過(guò)分緊張。家長(zhǎng)們的緊張心理對(duì)孩子初三的學(xué)習(xí)生活是十分不利的。要想讓孩子遠(yuǎn)離心理壓力，家長(zhǎng)的心態(tài)首先要放平。
家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)把孩子升學(xué)的壓力分擔(dān)出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，不需要家長(zhǎng)太過(guò)操心的，請(qǐng)別放在心上。相信自己的孩子。每一個(gè)孩子都是很有潛力的，家長(zhǎng)包辦一切的做法不僅家長(zhǎng)受累，孩子也不快樂(lè)。家長(zhǎng)們還應(yīng)從心理上對(duì)升學(xué)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，初三生活對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一次全新的鍛煉，會(huì)充滿很多成長(zhǎng)的快樂(lè)。家長(zhǎng)要知道，自己調(diào)整好心態(tài)對(duì)孩子會(huì)有很大的積極影響。
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