2019中考考前心理輔導(dǎo)：要學會客觀分析自己
只有客觀地認識考前自己的心理狀態(tài)并及時解決，才能夠幫助你在中考中取得好的成績。下面學習啦小編為大家?guī)砹?019中考考前心理輔導(dǎo)：要學會客觀分析自己，歡迎閱讀!
中考生要學會客觀分析自己
1.樹立較高目標提高自己的信心
每個人行動前，首先要有目標，你可以制定在初三一年中的總目標，你還應(yīng)該制定一個個短時期的小目標。這些目標的制定既要符合你的實際，又要制定得略高一點點。目標能最大限度地激發(fā)你的潛能，當你過一個時期，檢查自己的學習達到預(yù)期的目標時，你在喜悅的同時，會充滿自信。
2.作好吃苦準備自我準確定位
初三階段所學知識深度、難度加大，而且學習任務(wù)更加繁重、同學間的競爭更加激烈。此時，同學們要以自信、寬容的心態(tài)，盡快地適應(yīng)學習上新的競爭。客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，時時激勵自己不斷向目標努力。
3.緊跟著老師走培養(yǎng)學習能力
初三上學期，老師會講新課，聽課時一定要緊跟著老師，認真聽講，仔細做筆記，然后及時復(fù)習;到了下學期就會系統(tǒng)復(fù)習，在這一環(huán)節(jié)，迫于時間，有的地方不會講得非常仔細，同學們在課后還需要自己看書，不要放過每一個知識點。跟著老師的思路走，掌握有效的學習方法，扎實地學習，對初三學生來說，是大有裨益的。
中考考前心理緊張該如何調(diào)節(jié)
一、要實事求是地同別人比較。比較是人人都具備的天性，但人要有自知之明，比較要根據(jù)自身情況，提出恰當?shù)囊螅械耐瑢W不顧客觀主觀條件的不同，把自己同別人“硬”比，結(jié)果越比越氣餒，越比自卑感越嚴重。例如，假如經(jīng)過努力，估計某次考試各科平均成績最多能達到90分，就不應(yīng)強求自己一定要達到個別同學的滿分，否則，會造成失望。更不能在客觀條件上同別人攀比，如比吃、比穿、比打扮，比優(yōu)越條件。條件再好，若貪圖安逸，斗志衰退，終將一事無成;條件差些，只要艱苦奮斗，不懈努力，就會邁向成功之路。在學習上，如果確實不如別人，可以分析原因，采取措施迎頭趕上;實在趕不上，還可另辟蹊徑，根據(jù)自己的長處在別的方面發(fā)揮自己的潛在能力，把自己看“死”是沒有道理的。
二、學會自我鼓勵。遇到挫折或失敗的時候，學會了自我鼓勵，便不會灰心，不會一蹶不振，反而會從挫折和失敗中接受教訓，增強信心。自我鼓勵也需要勇氣，要敢于鼓勵自已，“你行我也行，你行我更行”，要相信別人能辦到的事情，自己也能辦到，樹立了信心，自卑心理也就自然后退了。
三、要對挫折實事求是地進行分析。例如，影響考試成績的因素有很多，如基礎(chǔ)不扎實、學習方法不對路、對學科有偏愛、對知識的理解不深把握不透徹等，并不是自己的智力低下。絕大多數(shù)人的智力是相差無幾的，即使智力上存在一點差別，也完全可以通過后天的努力得到彌補，把成績不好歸結(jié)為腦子“笨”，是對自己缺乏正確分析的表現(xiàn)。
四、要實事求是地認識自己，俗話說，尺有所短，寸有所長，每個人都有自己的長處和短處。
任何一個人，當只看到自己的長處而不看短處，或者一味地夸大長處掩蓋短處，就會產(chǎn)生自大心理;與此相反，如果一個人只看到自己的短處而看不到自己的長處，于是就產(chǎn)生了自卑心理;一個人希望自己沒有短處是不可能的，積極的態(tài)度是發(fā)揚長處，以“長”補“短”。當你認識到自己的短處可以彌補(更多的短處則可以克服)時，自卑心理也就沒有立足之地了。
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