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早餐粥的做法

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早餐粥的做法

  為了一家老小的身體健康,我日常愛看一些有關(guān)養(yǎng)生的書藉及養(yǎng)生講座等。每天都會(huì)為家人準(zhǔn)備一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐,只有合理的營(yíng)養(yǎng)善食才能改善人體的結(jié)構(gòu)提供養(yǎng)料,讓其身體更健康。其實(shí)這個(gè)也不算太難,下面就讓小編告訴你早餐粥的做法的方法,一起學(xué)習(xí)吧。

  早餐粥的做法

  1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥備用。

  2.晚10點(diǎn)30分鐘用水將黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥淘洗干凈,放入適量水浸泡一夜。

  3.第二天早起5點(diǎn)30分鐘,將浸泡食材的水倒掉。

  4.將浸泡的食材放入豆?jié){機(jī)里。

  5.加入水至水位上線一指處就好,加蓋插好電源。

  6.按下五谷豆?jié){鍵,豆?jié){機(jī)工作中。

  7.30分鐘豆?jié){機(jī)功能提示響了,這時(shí)養(yǎng)生粥就做好了,但食材的渣子還比較粗糙。

  8.利用二次打磨讓粥變得更細(xì)膩。先提起蓋上把手,讓電熱管離開粥,暫停留15鈔,再將其放回原位,按下玉米汁的鍵,讓其繼續(xù)工作3分鐘,再關(guān)閉電源,拔掉電源插頭。

  9.經(jīng)過(guò)二次打磨后,這粥就變得更細(xì)膩了。

  10.營(yíng)養(yǎng)早餐粥上桌嘍。

 
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