2019公務(wù)員面試心理指導:克服緊張感的小妙招
在公考面試的過程中,很多學生都會有緊張的情況。下面學習啦小編為大家?guī)砹?019公務(wù)員面試心理指導:克服緊張感的小妙招,歡迎閱讀!
面試緊張的原因有哪些
原因一、過于不自信導致的緊張
很多學生之所以會緊張都是因為不自信,過度的貶低了自己,總把目光放在自己的缺點和不足上。如果是因為這樣的心態(tài)導致的緊張,在面試答題的時候就會出現(xiàn)很多不必要的答題重復,同樣的一句話說了好幾遍。或是,出現(xiàn)很多“嗯”“啊”之類的口頭語,因為緊張不自信,所以就會表現(xiàn)失常。
原因二、過度重視成敗導致的緊張
有的學生之所以會很緊張,是因為過于重視這次面試的成敗,極度害怕失敗,心理負擔過于沉重,答題畏首畏尾,總擔心自己會說錯話。一旦答題的過程中有一點口誤,或是忘詞,就會影響后面整體的答題狀態(tài)。立刻變得垂頭喪氣,語調(diào)低沉,消極應(yīng)對。
原因三、沒有充分備考導致的緊張
有的學生在考場上緊張,是因為在備考的過程中由于偷懶,沒有好好學習,沒有練習到位。只想著到考場上臨場發(fā)揮,而到了考場上才發(fā)現(xiàn)題目都不會作答,從而導致的緊張,不能夠流暢作答。
怎么克服緊張的情緒
妙招一、 積極暗示法
積極暗示法,對于不自信的考生來說是非常有效的,具體的做法是:每天考生起床之后,中午午飯后,午睡起床后,晚上睡覺前,這幾個時間段看著鏡子中自己的眼睛,真誠的微笑,要全身心的接納自己,并且大聲夸獎自己,例如“我真棒!”、“我答得真好!”、“我真帥!”、“我是最好的!”、“我能行!”、“我一定能考上!”等等。注意夸獎自己的時候,一定要真誠,態(tài)度端正,不要不好意思,心虛或是自嘲。所謂自信就是自己相信自己,你只有相信自己的能力,才能夠在考場有更出色的發(fā)揮。
妙招二、看輕成敗
放松心態(tài),不要覺得人生只有公考一條路,這只是一種人生的選擇,做到盡人事、聽天命。心態(tài)上要放松,行動上要積極努力。不要總是在備考的過程中想象如果考不上之后會發(fā)生什么,這樣的想象會給考生帶來很多消極的負面情緒,影響考生的心情,以及答題的狀態(tài)。應(yīng)該去想象考上之后的喜悅場景,帶著積極的心態(tài),去備考面試。
妙招三、反復練習法
機會總是垂青于有準備的人,要想能夠在面試的考場上應(yīng)對自如,必須有充足的準備。對于面試的各種題型,必須多加練習。面試備考中,聽懂了不等于我會了,必須自己出聲反復作答。并且在會答的基礎(chǔ)之上,每種類型題目選擇幾道比較經(jīng)典的題目進行反復多次作答,每道題做到無論是聲音氣勢,語音語調(diào),還是流暢度,內(nèi)容,邏輯層次方面都做到近乎完美,每道題練習次數(shù)有時候甚至需要作答三、四十遍才能達到這種標準。這樣反復練習的方法,雖然很耗時,但卻能夠達到事半功倍的效果。多多進行這種練習,就會在答題的流暢度,狀態(tài)感覺等方面都有一個很大的提升。當你做足了面試的準備,有了高水平的作答狀態(tài),自然能夠降低緊張感,在面試中能夠游刃有余。
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