2019公務(wù)員面試心理指導(dǎo)：克服緊張感的小妙招
在公考面試的過程中，很多學(xué)生都會(huì)有緊張的情況。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019公務(wù)員面試心理指導(dǎo)：克服緊張感的小妙招，歡迎閱讀!
面試緊張的原因有哪些
原因一、過于不自信導(dǎo)致的緊張
很多學(xué)生之所以會(huì)緊張都是因?yàn)椴蛔孕?，過度的貶低了自己，總把目光放在自己的缺點(diǎn)和不足上。如果是因?yàn)檫@樣的心態(tài)導(dǎo)致的緊張，在面試答題的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多不必要的答題重復(fù)，同樣的一句話說了好幾遍?；蚴?，出現(xiàn)很多“嗯”“啊”之類的口頭語，因?yàn)榫o張不自信，所以就會(huì)表現(xiàn)失常。
原因二、過度重視成敗導(dǎo)致的緊張
有的學(xué)生之所以會(huì)很緊張，是因?yàn)檫^于重視這次面試的成敗，極度害怕失敗，心理負(fù)擔(dān)過于沉重，答題畏首畏尾，總擔(dān)心自己會(huì)說錯(cuò)話。一旦答題的過程中有一點(diǎn)口誤，或是忘詞，就會(huì)影響后面整體的答題狀態(tài)。立刻變得垂頭喪氣，語調(diào)低沉，消極應(yīng)對。
原因三、沒有充分備考導(dǎo)致的緊張
有的學(xué)生在考場上緊張，是因?yàn)樵趥淇嫉倪^程中由于偷懶，沒有好好學(xué)習(xí)，沒有練習(xí)到位。只想著到考場上臨場發(fā)揮，而到了考場上才發(fā)現(xiàn)題目都不會(huì)作答，從而導(dǎo)致的緊張，不能夠流暢作答。
怎么克服緊張的情緒
妙招一、 積極暗示法
積極暗示法，對于不自信的考生來說是非常有效的，具體的做法是：每天考生起床之后，中午午飯后，午睡起床后，晚上睡覺前，這幾個(gè)時(shí)間段看著鏡子中自己的眼睛，真誠的微笑，要全身心的接納自己，并且大聲夸獎(jiǎng)自己，例如“我真棒!”、“我答得真好!”、“我真帥!”、“我是最好的!”、“我能行!”、“我一定能考上!”等等。注意夸獎(jiǎng)自己的時(shí)候，一定要真誠，態(tài)度端正，不要不好意思，心虛或是自嘲。所謂自信就是自己相信自己，你只有相信自己的能力，才能夠在考場有更出色的發(fā)揮。
妙招二、看輕成敗
放松心態(tài)，不要覺得人生只有公考一條路，這只是一種人生的選擇，做到盡人事、聽天命。心態(tài)上要放松，行動(dòng)上要積極努力。不要總是在備考的過程中想象如果考不上之后會(huì)發(fā)生什么，這樣的想象會(huì)給考生帶來很多消極的負(fù)面情緒，影響考生的心情，以及答題的狀態(tài)。應(yīng)該去想象考上之后的喜悅場景，帶著積極的心態(tài)，去備考面試。
妙招三、反復(fù)練習(xí)法
機(jī)會(huì)總是垂青于有準(zhǔn)備的人，要想能夠在面試的考場上應(yīng)對自如，必須有充足的準(zhǔn)備。對于面試的各種題型，必須多加練習(xí)。面試備考中，聽懂了不等于我會(huì)了，必須自己出聲反復(fù)作答。并且在會(huì)答的基礎(chǔ)之上，每種類型題目選擇幾道比較經(jīng)典的題目進(jìn)行反復(fù)多次作答，每道題做到無論是聲音氣勢，語音語調(diào)，還是流暢度，內(nèi)容，邏輯層次方面都做到近乎完美，每道題練習(xí)次數(shù)有時(shí)候甚至需要作答三、四十遍才能達(dá)到這種標(biāo)準(zhǔn)。這樣反復(fù)練習(xí)的方法，雖然很耗時(shí)，但卻能夠達(dá)到事半功倍的效果。多多進(jìn)行這種練習(xí)，就會(huì)在答題的流暢度，狀態(tài)感覺等方面都有一個(gè)很大的提升。當(dāng)你做足了面試的準(zhǔn)備，有了高水平的作答狀態(tài)，自然能夠降低緊張感，在面試中能夠游刃有余。
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