2019公務(wù)員面試心理指導(dǎo)：如何自我調(diào)整心態(tài)
對(duì)于成功進(jìn)入面試的考生，在積極準(zhǔn)備的同時(shí)，還要相應(yīng)的掌握好在面試過程中如何調(diào)節(jié)好自我的心態(tài)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019公務(wù)員面試心理指導(dǎo)：如何自我調(diào)整心態(tài)，歡迎閱讀!
如何自我調(diào)整心態(tài)
一.候考階段
對(duì)于我們考生來說，候考階段其實(shí)是十分難熬的，抽完簽以后，無論是簽位在前還是簽位在后，都很容易出現(xiàn)手麻腳麻、全身發(fā)抖、手腳冒汗等等一些緊張的狀態(tài)。此時(shí)，對(duì)于考生來說調(diào)整狀態(tài)尤為重要。建議如下：1、進(jìn)入候考室在不違背考場要求的情況下，可以相應(yīng)的準(zhǔn)備一些自己喜歡閱讀的書籍，在候考中通過閱讀自己喜愛的書籍來轉(zhuǎn)移注意力，從而降低緊張感。2、候考中，可以準(zhǔn)備一些糖分比較多的食物。在快要輪到自己面試的時(shí)候，通過飲食提升自己的興奮度。3、候考過程中，如果遇到自己的熟人，可以與他暢談一些彼此感興趣的話題來降低緊張感，但是切記不要和陌生人說話，因?yàn)槟愕膶?duì)手也在考場中，說不定陌生人的幾句自我吹噓反而增加你的緊張感。
二.進(jìn)入考場前
快要輪到自己考試的時(shí)候往往是大家緊張度的最高點(diǎn)，此時(shí)要想消除緊張感是不可能的，但是一定可以降低自己的緊張感。中公教育專家有如下建議：1、此時(shí)可以起立整理好自己的外在著裝，通過對(duì)于外在的關(guān)注降低對(duì)于考試的關(guān)注度。2、不斷暗示自己，自己是最棒的，準(zhǔn)備時(shí)間這么久，一定是最優(yōu)秀的。3、深呼吸，通過身體的一些簡單拉升作用來消除緊張感。從而保持好一個(gè)好的狀態(tài)。
三.考試過程中
進(jìn)入考場后，就是正式面試階段了，往往此時(shí)良好的心態(tài)能夠給大家?guī)順O好的發(fā)揮。建議如下：1、從敲門進(jìn)入考場，腦子里面不要想太多。只要想清楚第一句話怎么開口講，一方面頭腦中想第一句話可以避免形體動(dòng)作上的拘泥感。另一方面，第一句話非常自信的表達(dá)出來，往往可以提升自己的自信心。2、看到題目后，一定要保持全神貫注，切記胡思亂想，其實(shí)全神貫注的思考，也能很好的轉(zhuǎn)移注意力。3、答題過程中，其實(shí)考生很容易受考官外在表情的影響，在這里有個(gè)好的方法，就是保持對(duì)考官的微笑。其實(shí)人與人之間是相互的，你對(duì)考官微笑，考官的表情也會(huì)相對(duì)輕松自然。而當(dāng)考官表情比較輕松自然以后，自我的自信心立馬就提升上來了，此時(shí)緊張感會(huì)越來越淡。
用自信感染考官
第一，打造良好的個(gè)人形象。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，面試時(shí)，專家評(píng)委會(huì)在7～30秒之內(nèi)，便將形象儀容不合格的考生淘汰，而淘汰的原因很簡單，通常是你的外表儀容不是他們心目中想選的人。所以考生在面試之前，一定要做好個(gè)人形象設(shè)計(jì)。在這里，面試的服飾就顯得尤為重要。面試時(shí)的服裝可以把它看成是簡單的一件衣服，但是也可以把它理解成心靈的外衣。穿對(duì)了，有助于提升自己的自信。穿錯(cuò)了，在對(duì)手面前就會(huì)自感相形見絀。自信心不足。
第二，儲(chǔ)備充足的面試知識(shí)。自信心源于充分的準(zhǔn)備，正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。只有對(duì)面試本質(zhì)，面試流程，面試重點(diǎn)考察的能力以及題型等有了一個(gè)充分的把握之后，才能有充分的自信。有的時(shí)候，不自信往往出現(xiàn)在準(zhǔn)備不充分的考生身上。“不打無準(zhǔn)備之仗”提升自己對(duì)面試的認(rèn)識(shí)以及提升面試的能力。
第三，積極的自我心理暗示。心理學(xué)的“羅森塔爾效應(yīng)”告訴我們，真誠的期待和不懈的努力，終會(huì)結(jié)出預(yù)期的果實(shí)。美國著名心理學(xué)家羅森塔爾在一次有名的實(shí)驗(yàn)中：他和助手來到一所小學(xué)，聲稱要進(jìn)行一個(gè)“未來發(fā)展趨勢測驗(yàn)”，并煞有介事地以贊賞的口吻，將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長和相關(guān)教師，叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。其實(shí)他撒了一個(gè)“權(quán)威性謊言”，因?yàn)槊麊紊系膶W(xué)生根本就是隨機(jī)挑選出來的。8個(gè)月后，奇跡出現(xiàn)了，凡是上了名單的學(xué)生，個(gè)個(gè)成績都有了較大的進(jìn)步，且各方面都很優(yōu)秀。這個(gè)“謊言”對(duì)教師產(chǎn)生了暗示，左右了教師對(duì)名單上學(xué)生的能力的評(píng)價(jià);而教師又將自已的這一心理活動(dòng)通過情緒、語言和行為傳染給了學(xué)生，使他們強(qiáng)烈地感受到來自教師的熱愛和期望，變得更加自尊、自信和自強(qiáng)，從而使各方面得到了異乎尋常的進(jìn)步。這個(gè)實(shí)驗(yàn)帶個(gè)人們最大的啟示就是相信奇跡就一定會(huì)有奇跡。
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