12月的研究生考試即將到來(lái)，隨著時(shí)間一天一天的靠近，很多小伙伴已經(jīng)開(kāi)始緊張不安、慌亂無(wú)措。面對(duì)這種情況，怎么辦呢?可謂是有了好的心態(tài)才能有成功的開(kāi)始。今天，小編就在這里和大家一起來(lái)聊聊考研沖刺期間如何調(diào)節(jié)緊張不安的心情?

　　作者 | 溪顏

　　第一個(gè)小方法就是我們要學(xué)會(huì)微笑。因?yàn)槲⑿δ軌驇Ыo自身力量，它能夠打敗一切我們所認(rèn)為的阻礙。學(xué)會(huì)微笑，就相當(dāng)于無(wú)形中給自己加油，告訴自己一定要加油。多看看鏡子中的自己，發(fā)自內(nèi)心地微笑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒(méi)有什么大不了的。無(wú)論擔(dān)不擔(dān)心，考試是一定會(huì)考的。并不會(huì)因?yàn)槟愕牟话捕淖兪裁礀|西。給自己多一些微笑，可以增強(qiáng)自己的自信，讓自己變得更加樂(lè)觀。

　　第二個(gè)小方法就是走路一定要抬頭挺胸。我們都知道一個(gè)自信的人走路永遠(yuǎn)都是抬頭挺胸，渾身給人一種活力感。所以在平時(shí)走路中，我們一定要抬起頭，挺直身板大步向前走!這樣的自己也會(huì)讓自身更加充滿力量，更加正能量。

　　第三個(gè)小方法就是一定要學(xué)會(huì)積極暗示自我。積極暗示就是通過(guò)自我鼓勵(lì)改變自己緊張不安的心態(tài)，要堅(jiān)信自己一定可以。多對(duì)自己說(shuō)：“我能行!我一定會(huì)成功!”你會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常給自己一些潛意識(shí)的積極暗示，能夠讓自己的心靜下來(lái)，能夠讓自己更加有信心去面對(duì)這場(chǎng)考試。

　　以上三個(gè)小方法，你掌握了嗎?記?。汉眯膽B(tài)才能在考場(chǎng)上披荊斬棘，開(kāi)辟屬于自己的道路!