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人在步行的時(shí)候，是左右腳交替著向前的，如果說(shuō)得正確些，人的步行可以認(rèn)為是一個(gè)接替一個(gè)跌倒動(dòng)作。人在站立不動(dòng)的時(shí)候，從人體重心引下的垂直線，總是在兩腳形成的面積里，這叫做處于站立時(shí)的平衡狀態(tài)。
人在起步向前的時(shí)候，總是身體先向前傾，使從人體重心引下的垂直線越出底面，形成向前傾跌的趨勢(shì)，接著立刻把后腳跨向前來(lái)維持新的平衡。所以我們說(shuō)，一步一步地向前走，就是作一次一次的向前傾跌。這種傾跌趨勢(shì)，跟人體的重量和跨出步子的大小是有關(guān)的。向前傾跌的趨勢(shì)越厲害，邁出的那只腳，在著地時(shí)與地面沖擊得越重，這樣不但人要感到吃力，步子也不容易跨穩(wěn)。
挑著重?fù)?dān)走路，等于人體的重量突然增加了許多，向前移步時(shí)的傾跌趨勢(shì)就很厲害?？s小跨出的步子，可以適當(dāng)減小這種傾倒趨勢(shì);迅速邁出后腳，可以防止真的跌倒。因此挑重?fù)?dān)的人，走路的步子總是又小又急，這就成了小跑步了。還有，挑重?fù)?dān)時(shí)步子短促，可以使速度均勻，這樣擔(dān)子也可以勻速地跟著人向前移動(dòng)。如果步子又大又慢，擔(dān)子就產(chǎn)生擺而不好挑了。
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