2017開車想睡覺(jué)怎么辦
2017開車想睡覺(jué)怎么辦
有的人一開車就犯困。著是什么原因呢?有什么解決辦法呢?開車想睡覺(jué)怎么辦?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的開車想睡覺(jué)的解決辦法介紹，希望你喜歡。
開車想睡覺(jué)的原因分析
一開車就犯困,除了可能患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征外,更多是出于以下因素:
首先,夏季氣溫高,人體新陳代謝加快,容易產(chǎn)生疲倦感,因此,犯困打盹可以說(shuō)是很常見(jiàn)的事,特別是對(duì)于駕駛?cè)藛T來(lái)說(shuō),如果長(zhǎng)時(shí)間呆在車?yán)?空間狹窄,空氣循環(huán)不暢,極容易出現(xiàn)精神不振、眼睛疲勞、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等現(xiàn)象,也就是我們說(shuō)的“一開車就犯困”,此時(shí)駕駛?cè)藛T在面對(duì)突發(fā)性的交通情況時(shí),處理應(yīng)急措施的反應(yīng)能力下降,非常容易突發(fā)交通意外。
其次,前一晚上,駕駛?cè)藛T睡眠不足或是睡眠質(zhì)量差。正常人一般一晝夜需保證7小時(shí)的睡眠,才能使大腦得到充分休息,工作能力完全恢復(fù)。在這一點(diǎn)上,駕駛?cè)藛T尤甚。
再次,駕駛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是造成很多人一開車就犯困的最直接原因。由于在長(zhǎng)時(shí)間駕駛操作過(guò)程中,要及時(shí)接收、處理頻繁變化的信息,并準(zhǔn)確做出反應(yīng)動(dòng)作,這就需要駕駛?cè)藛T長(zhǎng)時(shí)間的注意力高度集中,精神高度緊張,一些難以預(yù)料的突發(fā)情況,也隨時(shí)可能出現(xiàn),使駕駛?cè)藛T精神陷入緊張和不安,因而極易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。而一旦疲勞駕駛,容易造成誤判、錯(cuò)判信息增多,主要表現(xiàn)為對(duì)路面狀況及潛在事故預(yù)估不足,掌握方向盤、剎車、換擋不當(dāng)?shù)?給駕駛安全埋下了隱患。
開車想睡覺(jué)的解決辦法介紹
1、睡會(huì)最好使
當(dāng)實(shí)在困得不行的時(shí)候，找個(gè)地方停下車小睡片刻是解困最有效的方法了，當(dāng)然停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長(zhǎng)途持續(xù)駕駛的話，白天每隔4小時(shí)、晚上每隔2小時(shí)就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。
2、聽歌唱歌都管用
如果你是在高速上行車，一時(shí)犯困卻沒(méi)有地方可以停車休息，這時(shí)可以選擇大聲唱歌，如果車中還有其他人，可以大家一起唱，唱那種容易讓人興奮的歌來(lái)趕走困意。如果唱歌有困難，那么就聽歌吧，不管是《金箍棒》《神曲》還是《狐貍叫》，只要能刺激你，就是好歌曲。
3、自己“虐”自己
古人夜間讀書犯困了，為了醒腦提神，往往選擇用頭懸梁錐刺股等狠招，據(jù)說(shuō)百靈百驗(yàn)。人家讀書尚且如此，咱們開車就更得拿出點(diǎn)勇氣和魄力——哈哈，開玩笑噠，我們可以擰自己的大腿，抽自己的耳光，就當(dāng)舒活神經(jīng)啦!
4、喝提神的飲料
如果是打算長(zhǎng)途駕駛的話，最好在車上準(zhǔn)備一些能夠提神的飲料，不能讓自己犯困，飲料要準(zhǔn)備對(duì)自己管用的，人的體質(zhì)不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺(jué)得紅牛比較提神，也有人卻覺(jué)得咖啡比較提神。
5、吃刺激性的食品
除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。實(shí)踐證明，超辣或超酸的食品絕對(duì)有良好的提神效果。
6、抹清涼油
可以往鼻子或者太陽(yáng)穴處抹上一些清涼油，通過(guò)吸氣把一些刺激性的成份吸入，具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用。
7、冷氣提神
打開車窗讓冷空氣進(jìn)入車內(nèi)，也能起到提神的效果，車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，并且車外的涼風(fēng)吹過(guò)，肯定能讓人睡意全無(wú)，但是別把車窗開太大，不然你會(huì)受不了的——冬天，預(yù)防感冒也很重要哦。
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