六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>新聞資訊>熱點(diǎn)>

九月份養(yǎng)生的靚湯有哪些好的推薦

時(shí)間: 睿檸1003 分享

  養(yǎng)生方法之一就是喝湯,因?yàn)闇袪I養(yǎng)物質(zhì)是最豐富的,有很多健康物質(zhì)。特別是在秋季,身體容易干燥上火,喝湯最適合不過了。下面是小編分享的九月份養(yǎng)生靚湯推薦,一起來看看吧。

  九月份養(yǎng)生靚湯推薦

  養(yǎng)生湯一:雞蛋花沙參豬蹄湯

  推薦做法

  材料:雞蛋花20克、沙參30克,豬蹄400克、生姜3片。

  做法:各物分別洗凈。藥材稍浸泡;豬蹄切塊。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),大火滾沸后,改為文火煲1個(gè)半小時(shí),加入適量的食鹽便可。

  養(yǎng)生湯二:蓮藕冬菇蠔豉豬排骨湯

  推薦做法

  材料:蓮藕800克,冬菇、蠔豉、花生、紅豆各40克,豬排骨500克,生姜5片。

  做法:各物分別洗凈,蓮藕刮皮、切厚塊;冬菇、蠔豉、花生、紅豆分別浸泡;排骨斬段,與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水約3000毫升(約12碗量),武火滾沸后改文火,續(xù)煲約2個(gè)小時(shí),下鹽便可。

  養(yǎng)生湯三:枸杞山藥排骨湯

  推薦做法

  材料:主料:排骨、山藥、胡蘿卜、枸杞、姜、鹽。

  做法:排骨洗凈斬成段,焯水后備用,生姜切片。在砂鍋中倒入足量清水,放入排骨和姜片,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)左右。利用燉排骨的這個(gè)時(shí)間,將胡蘿卜、山藥洗凈去皮,切成滾刀片。將山藥和胡蘿卜放入砂鍋,大火燒開后,再用小火繼續(xù)燉半個(gè)小時(shí)左右。最后加入枸杞和適量鹽,煮5分鐘即可。

  養(yǎng)生湯四:扁尖老鴨湯

  推薦做法

  材料:老鴨1個(gè)(凈重約800克)、扁尖筍150克、蔥結(jié)一個(gè)、老姜1塊、紅棗4個(gè)、枸杞10克、香葉1張、料酒1大匙、鹽適量。

  做法:將鴨子洗凈,姜拍扁、火腿切片;扁尖用清水泡發(fā),期間換幾次水除去咸味洗凈,然后撕開切段;鴨子焯水后,用流動(dòng)的清水沖洗干凈;將鴨子、扁尖筍、火腿、紅棗、蔥姜、香葉放入鍋內(nèi),加入足夠清水;大火燒開后加入料酒,轉(zhuǎn)小火慢燉3個(gè)小時(shí)左右;至鴨子酥軟,加入枸杞再燉10分鐘,根據(jù)自己的口味放入少量的鹽調(diào)味即可。

  9月適合喝什么湯

  1、黑豆鵪鶉湯

  材料:鵪鶉1只,枸杞子8克,紅棗10克,黑豆30克。

  做法:將各物洗凈后,將枸杞、紅棗、黑豆稍浸泡;鵪鶉去毛清洗干凈,切半;將所有材料放入燉盅,加清水1500毫升,隔水燉2小時(shí),飲用時(shí)下鹽調(diào)味。

  功效:鵪鶉富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)成分,可健腦益智、養(yǎng)神。枸杞子可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞,能增強(qiáng)體力和智力;黑豆能補(bǔ)脾潤肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、滋陰補(bǔ)腎。此湯膳具有滋補(bǔ)固腎,益氣補(bǔ)血之功效,非常適合冬天養(yǎng)生飲用。

  2、生姜黃芪燉羊肉

  材料:生姜、黃芪各50克,羊肉250克,食鹽各適量。

  做法:先將生姜、黃芪、羊肉切塊洗凈。羊肉汆水后撈出,并撇去浮沫。加入適量冷水至另一砂鍋中,水開后放入羊肉、姜片和黃芪,然后用文火燉2小時(shí),最后加入適量食鹽即可。

  功效:常吃羊肉可以抵御寒冷,還能修復(fù)胃黏膜,起到護(hù)胃的作用;黃芪有益氣溫陽、調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。本品可用于治療脾胃虛寒所致的畏寒反胃、身體瘦弱等癥。

  3、花生豬手湯

  材料:花生80克,豬手300克,淮山50克以及適量鹽、蔥、姜、料酒。

  做法:先將豬手洗凈、切塊,將淮山切塊。將所有材料及適量的蔥、姜、料酒放入鍋中,加清水小火燉1小時(shí)20分鐘左右,加入鹽稍煮。

  功效:花生豬手湯具有滋潤肌膚,增加彈性的功效。

  4、蓮藕排骨湯

  材料:排骨750克,新鮮蓮藕2段。

  做法:排骨洗凈切段,清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮,切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi),加清水1500毫升,大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。

  功效:本湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏,凡貧血、心跳失眠者皆可食用,常服令人神色添彩。

  5、紅參黃芪豬瘦肉湯

  材料:紅參、當(dāng)歸各5克,杞子、牛膝各10克,黃芪25克,甘草2片(中藥房均有售),豬瘦肉300克。

  做法:各物洗凈,中藥稍浸泡;豬瘦肉可切塊或不切塊。一起下瓦煲,加入清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時(shí),下鹽便可。

  功效:有益氣補(bǔ)血、護(hù)肝補(bǔ)腎的功效,為冬季養(yǎng)生的靚湯,尤宜老人養(yǎng)生之用。

  喝湯是飯前好還是飯后好

  飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀釋和攪拌,促進(jìn)消化、吸收。最重要的是,飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁,增強(qiáng)飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲。而飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面,飯已經(jīng)吃飽了,再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,造成肥胖;最后喝下的湯會(huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,影響食物的消化吸收。

  最好中午喝湯,因?yàn)槲绮蜁r(shí)喝湯吸收的熱量最少。而晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi),很容易導(dǎo)致體重增加。要防止喝湯長胖,應(yīng)盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料,如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料,最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等,都是很好的低脂肪湯料,不妨多選用一些。


猜你感興趣:

1.秋季靚湯湯譜

2.秋分時(shí)節(jié)適合吃什么養(yǎng)生湯

3.6款簡(jiǎn)單易做的冬季養(yǎng)生湯

4.四季養(yǎng)生湯食譜大全

5.最適合老年人的養(yǎng)生湯

6.各種養(yǎng)生湯的做法大全

3732882