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月餅吃多了會怎么樣:吃多了月餅小心會變成這樣

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月餅吃多了會怎么樣:吃多了月餅小心會變成這樣

  中秋新鮮的月餅不僅美觀好看,而且格式的口味,非常好吃。同時月餅是屬于油大、糖多的高熱量食物,一定要適量。下面是小編分享的月餅吃多了的后果,一起來看看吧。

  月餅吃多了的后果

  月餅屬于高脂肪高熱量食品,一個中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯,脂肪量可相當于6杯全脂,因此中人絕不可多食月餅,膽胰患者和胃腸病人均要慎食月餅。

  月餅屬于高糖、高脂食品,以下一些患者應慎食?;颊叨喑栽嘛灂斐裳⒀巧?。患有、的人過食月餅會引起膽囊收縮,膽汁滯留,容易使疾病急性發(fā)作或使病情加重。高血脂、等患者飽食月餅,會增加血液黏稠度,使血流減慢,不利于腦血管病的康復。脂溢性皮炎、等皮膚病的發(fā)生、發(fā)展與糖類和脂肪攝入過量有關,食用過多的月餅,可能會使這些患者的皮脂腺分泌增加,病情加重。對于胃及十二指腸潰瘍患者來說,吃月餅太多,會促進胃酸大量分泌,從而加重對潰瘍面的刺激,對潰瘍的愈合不利。

  月餅普遍含糖量高,加入了較多的脂保持口感,制作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高熱、高脂的“三高”食品。而小孩的胃腸器官較為嬌嫩,食用過量月餅會加重胃腸負擔,引起腹部脹悶、輕微腹瀉、惡心嘔吐,甚至出現(xiàn)食欲下降、頭暈等癥狀。

  哪些人不適合吃月餅

  膽囊炎、膽結石病人:不宜多吃月餅,重則可以引起疾病發(fā)作,少數(shù)急病患者甚至會在短期內死亡。

  嬰幼兒:因消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全,難以承受大量高糖、高脂肪的食品。

  老年人:因消化吸收能力較差,多食可加重脾胃負擔,引起消化不良、腹瀉等疾病。

  十二指腸炎或胃炎的患者:對疾病愈合不利,應控制食用。

  高血壓、高血脂和冠心病的人:會加重心臟缺血程度,甚至誘發(fā)心肌梗死。

  糖尿病人:因月餅含糖量高,吃得過多,可使血糖急劇升高,使病情加重。

  如何健康吃月餅

  1、月餅是高能量食品,有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足,不妨把月餅放在早餐吃,除了吃一個月餅(100g),還可以喝一盒牛奶或豆?jié){,再加點蔬菜和水果,就成為一頓不錯的早餐,但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。

  2、月餅本身的口感不錯,可以切成小塊當作兩餐中間的甜點來享用。一個月餅切成4小塊或8小塊,三五個家人或同事,你一塊我一塊,談談工作,扯扯家常,也別有一番韻味。

  3、當然月餅也可作為應急食品,在外出旅游攜帶食物不方便的時候,月餅就是個不錯的選擇。想想,當你筋疲力盡,饑腸轆轆的時候,吃上一塊月餅還算是很享受的事情的。

  4、月餅高糖高脂肪,可以在粗糧,雜豆一起熬成粥,也不失為一種美味。

  吃月餅的禁忌

  1、超出保質期。餅的保質期都是很短的。一般情況下不超過10天。那種真空包裝的可以儲存40-60天。因此,買月餅前一定要看好保質期,如果不是當天或者近期的一定不要購買。

  2、摸上去感覺不松軟,硬硬的。月餅在新鮮的時候都是很油光松軟的。一旦時間長了,就會變硬變質。所以,當你看到月餅看上去已經開始變硬了,表面的油脂也不晶瑩剔透了,就不要購買了,更不要吃了。

  3、血壓高的人。血壓高的人一定要少吃、不吃月餅。因為月餅高脂肪、高糖的特性會給高血壓病人帶來一定的負擔,因此還是盡量不吃或者少吃為妙。


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