秋季預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些
秋天的時(shí)候很多人面臨著頭發(fā)問(wèn)題，頭發(fā)容易干枯受損，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差，還容易脫發(fā)掉發(fā)。下面是小編分享的秋季預(yù)防脫發(fā)的方法，一起來(lái)看看吧。
秋季預(yù)防脫發(fā)的方法
1、維生素C——滋潤(rùn)干燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng),皮脂腺分泌油脂能力正常進(jìn)行,滋潤(rùn)干燥頭皮,減少掉發(fā)。代表食物:木瓜.木瓜含有豐富的維生素C,同時(shí),其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng),去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
2、維生素E——防脫發(fā)
維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng),減少頭發(fā)掉落的情況。代表食物:堅(jiān)果。堅(jiān)果,例如核桃、杏仁,能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),同時(shí)亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發(fā)強(qiáng)韌不易斷。
3、維生素B——抑制頭油分泌
維生素B能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和頭皮新陳代謝,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭發(fā)掉落。代表食物:豬腿肉。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用,能防止頭發(fā)掉落。
緩解掉發(fā)方法
1、避免使用過(guò)緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過(guò)緊的發(fā)卡會(huì)導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛，而過(guò)緊的發(fā)辮會(huì)牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。
2、做一個(gè)甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā)，這種情況下，只要通過(guò)治療疾病，恢復(fù)正常激素水平，就能有效治療脫發(fā)。
3、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。
4、多做頭皮按摩。每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。
秋季護(hù)發(fā)的小妙招
我們的頭發(fā)中含有大約10%的水分，由于氣候的原因，頭發(fā)失水會(huì)呈現(xiàn)出種種干燥的現(xiàn)象，如靜電，發(fā)絲飄落，發(fā)端分叉等等。如果養(yǎng)護(hù)不及時(shí)很可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。頭發(fā)和肌膚一樣，如果含水分不足，便不會(huì)飽滿(mǎn)柔潤(rùn)，“保濕”才是美發(fā)要訣。因此，除了日常多攝取蔬菜、水果，多喝水外，還要選擇有保濕作用的美發(fā)用品。使頭發(fā)的皮質(zhì)層中飽含水分，以常保滋潤(rùn)而光澤。
1、秋季一樣需要洗發(fā)
隨著秋天的到來(lái)，溫度也開(kāi)始慢慢降低。很多人都認(rèn)為，天氣轉(zhuǎn)涼，汗液分泌的少了，甚至不分泌汗液，就可以不用天天洗發(fā)了。這樣的想法是錯(cuò)誤的!其實(shí) 秋天風(fēng)沙大，外界的灰塵加上自身的新陳代謝的產(chǎn)物會(huì)令頭發(fā)散發(fā)出使人不愉快的味道，灰塵長(zhǎng)時(shí)間不清理也會(huì)損傷到頭發(fā)。所以為了保持一個(gè)健康清新的狀態(tài)，秋季一樣需要洗發(fā) 保持頭發(fā)的清潔!一周2~3次，超級(jí)滋潤(rùn)的洗發(fā)水是你的必備之品。洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。
2、適度梳發(fā)對(duì)頭發(fā)有益
每天適度梳發(fā)對(duì)頭發(fā)確實(shí)有益，使之能夠定型并且梳掉表面的灰塵和脫落的頭皮屑，但過(guò)多用力地梳頭是不必要的，相反還易使頭發(fā)脫落。只要條件允許，最好在梳發(fā)前先用手指把纏繞的頭發(fā)拉開(kāi)。梳理時(shí)不要直接由發(fā)根梳到發(fā)梢，應(yīng)先從距離發(fā)梢約兩厘米的地方梳起。在所有的纏結(jié)梳通以后，再梳頭發(fā)。
3、防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)
不少人認(rèn)為，頭發(fā)泛黃是天生的，不可改變。其實(shí)，只要攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度日曬及燙發(fā)、染發(fā)，頭發(fā)色澤仍可改善。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)破壞存在于頭發(fā)中的黑色素，而使頭發(fā)褪色，變得枯黃、無(wú)光澤，強(qiáng)堿性的燙發(fā)劑也會(huì)破壞頭發(fā)的組織腱，致使頭發(fā)變色。所以，防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過(guò)多日曬和燙發(fā)。
4、秋天頭發(fā)保濕是關(guān)鍵
補(bǔ)充養(yǎng)分是重點(diǎn) ，秋天的氣候較為干燥，紫外線(xiàn)照射也在侵蝕著頭發(fā)，使得頭發(fā)容易損傷。即使頭發(fā)沒(méi)有經(jīng)過(guò)染燙等化學(xué)處理，受環(huán)境、氣候等外部條件的影響也會(huì)使頭發(fā)深層的水分流失，使它變得干燥沒(méi)有彈性，導(dǎo)致頭發(fā)起靜電，更易斷裂。
在低溫干燥的秋季，非常容易產(chǎn)生頭皮屑。千萬(wàn)不能因?yàn)轭^皮屑而每天洗頭，那樣會(huì)加速你的頭皮變得更干燥。
5、如何使用美發(fā)護(hù)理產(chǎn)品?
在洗發(fā)前，先將頭發(fā)分成幾區(qū)，然后分區(qū)于頭皮上涂抹護(hù)理品，涂抹的時(shí)候以指腹略微按摩一下，按摩完之后等待30分鐘，讓保養(yǎng)液或精油滲入頭皮內(nèi)的毛囊作用，接著再進(jìn)行一般的洗發(fā)程序即可。而精油類(lèi)的產(chǎn)品，并不限于洗發(fā)前使用，只要感覺(jué)頭皮緊繃，頭部沉重，隨時(shí)隨地都可以用精油來(lái)按摩一下，讓頭皮放松，振奮精神，恢復(fù)神清氣爽的好心情。
5、避免高溫刺激。洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
6、及時(shí)排解壓力。壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競(jìng)爭(zhēng)激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會(huì)放松身心，及時(shí)舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
7、戒煙、少飲酒。吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部?jī)蓚?cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。
8、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對(duì)頭發(fā)健康有益，平時(shí)飲食可選擇雞肉、魚(yú)、瘦的紅色肉類(lèi)。
9、防曬。尤其是長(zhǎng)期戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要使用太陽(yáng)帽、防曬霜來(lái)幫助抵擋紫外線(xiàn)。
10、慎選化妝品。原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。
11、及時(shí)求醫(yī)治療。一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生來(lái)查找潛在的致病因素。嚴(yán)重脫發(fā)時(shí)可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。
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