世界精神衛(wèi)生日 關(guān)注兒童青少年心理健康
關(guān)注兒童青少年心理健康，旨在通過(guò)多途徑的宣傳教育，讓兒童青少年掌握精神衛(wèi)生、心理健康相關(guān)知識(shí)。下面是小編為大家整理的關(guān)于世界精神衛(wèi)生日的文章。
關(guān)注兒童青少年心理健康
國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)17歲以下兒童青少年中，約3000萬(wàn)人受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題困擾，必須采取綜合措施予以干預(yù)。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，到2020年以前，全球兒童心理障礙還會(huì)增長(zhǎng)50%，將成為致病、致殘、致死的主要原因之一。隨著社會(huì)現(xiàn)代化進(jìn)程加快，兒童青少年對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)、對(duì)人際關(guān)系的選擇、學(xué)習(xí)等方面的壓力都成百倍的大于過(guò)去。全世界兒童青少年健康心理疾病發(fā)病率在20%左右，我國(guó)目前雖然略低于這個(gè)水平，但近年來(lái)發(fā)病率在持續(xù)上升。
溫州醫(yī)科大學(xué)精神醫(yī)學(xué)學(xué)院副院長(zhǎng) 葉敏捷：青少年兒童心理障礙，他并不是隨著他長(zhǎng)大就消失，有些會(huì)進(jìn)入成年期，比如說(shuō)注意缺陷多動(dòng)障礙，到成年的時(shí)候，他變成一個(gè)成人的多動(dòng)癥，有些孩子還伴有一些品行問(wèn)題，后來(lái)變成有反社會(huì)行為問(wèn)題，有部分會(huì)伴有情緒障礙，那這部分病人是從兒童期就已經(jīng)開始產(chǎn)生的疾病。還有一個(gè)我們比較關(guān)心的一個(gè)游戲成癮，那最新的診斷標(biāo)準(zhǔn)國(guó)際衛(wèi)生組織把它列入精神疾病的范疇。
目前以游戲成癮為主的過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)成為家長(zhǎng)關(guān)注的熱點(diǎn)，全世界范圍內(nèi)青少年過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)發(fā)病率是6%，我國(guó)偏高在10%左右。過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)只是表象，有一半的孩子往往因?yàn)槿穗H關(guān)系、注意缺陷障礙等出現(xiàn)過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)的行為。
專家提示，兒童青少年自身要努力正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，加強(qiáng)正常的人際交往，家長(zhǎng)和學(xué)校要給孩子支持，提供同伴幫助。國(guó)家衛(wèi)健委目前已在制定相關(guān)治療規(guī)范，經(jīng)過(guò)專家討論后預(yù)計(jì)很快將正式發(fā)布。
2018年世界精神衛(wèi)生日心理健康素養(yǎng)十條
2018年10月10日是第27個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，為倡導(dǎo)社會(huì)關(guān)注，提升全民精神衛(wèi)生、心理健康意識(shí)，國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局下發(fā)《關(guān)于開展2018年世界精神衛(wèi)生日宣傳活動(dòng)的通知》。
第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。
第二條：適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。
第三條：出現(xiàn)心理問(wèn)題積極求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。
第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問(wèn)題。
第五條：抑郁焦慮可有效防治，需及早評(píng)估，積極治療。
第六條：服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。
第七條：兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。
第八條：預(yù)防老年癡呆，要多運(yùn)動(dòng)，多用腦，多接觸社會(huì)。
第九條：要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。
第十條：用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
面對(duì)生活中的各種壓力，人們會(huì)采取不同的方式進(jìn)行緩解。
需要注意的是，有些減壓方式看起來(lái)當(dāng)時(shí)能夠舒緩心情，但弊大于利，是不健康的減壓方式。例如，吸煙、飲酒、過(guò)度購(gòu)物、沉迷游戲等方式。雖然當(dāng)時(shí)可能帶來(lái)心情的緩解，但是也會(huì)帶來(lái)更多的身心健康和生活適應(yīng)的問(wèn)題。通過(guò)學(xué)習(xí)科學(xué)有效的減壓方式可以更好的應(yīng)對(duì)壓力，維護(hù)心身健康。
第一，調(diào)整自己的想法。找出導(dǎo)致不良情緒的消極想法;根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)，減少偏激歪曲的認(rèn)識(shí)。
第二，積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對(duì)象，獲得情感支持和實(shí)際支持。
第三，保持健康的生活方式。采用適量運(yùn)動(dòng)和健康的興趣愛好等方式調(diào)節(jié)情緒。
判斷什么是科學(xué)的減壓方式，主要是看這種方式是否有利于更好的應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，是否有利于長(zhǎng)遠(yuǎn)的心身健康。
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