2017秋季脫發(fā)的補(bǔ)救方法
2017秋季脫發(fā)的補(bǔ)救方法
入秋季，女性的頭發(fā)就掉的更加頻繁了。越是掉發(fā)越是煩惱，有什么能緩解這種現(xiàn)象嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的2017秋季脫發(fā)的補(bǔ)救方法，希望你喜歡。
2017秋季脫發(fā)的補(bǔ)救方法
海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。
可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外魚類也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)不錯(cuò)的選擇，頭發(fā)的主要成分可是蛋白質(zhì)呢。
豆類
有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，鐵元素和其他各種礦物元素一起就能夠很好的增強(qiáng)頭發(fā)的牢固程度，所以也是秋季脫發(fā)吃什么不錯(cuò)的選擇。
綠色蔬菜
富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。
紅棗
紅棗是一種很好的補(bǔ)血食物，在生活當(dāng)中，女人不妨每天吃幾顆棗子，不僅能補(bǔ)血還能起到防止脫發(fā)的作用哦
增強(qiáng)頭發(fā)光澤的方法
Step1：醋+橄欖油給你順滑才能好好亮
醋+橄欖油，這兩種東西聽上去貌似不是特別好的感受，更何況還要結(jié)合在一起，但它們?cè)庥隽诉m量的水，就是極其棒的神級(jí)營養(yǎng)劑。橄欖油的營養(yǎng)成分會(huì)讓每根發(fā)絲從內(nèi)到外充滿營養(yǎng)，而醋則會(huì)讓頭發(fā)柔軟順滑up up up。當(dāng)然，這其中的比例也是要多多實(shí)踐，才能找到自己最適合的濃度配比。
Step2：香蕉皮上釉，就怕你不夠亮
吃完香蕉后，把香蕉皮里面白色的部分輕輕刮掉一層，用剩下的部分均勻涂抹每根發(fā)絲，雖然涂抹的畫面也許不太美，你并不敢看，但在清洗之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)前所未有地亮澤，而且完全擺脫干燥這個(gè)惱人的問題，甚至還有點(diǎn)淡淡的香蕉味呢，也是讓人無比的心曠神怡啊!
臨時(shí)抱佛腳也要“閃亮亮”
也許你的頭發(fā)就是晦暗不聽話，但是偶爾你也需要它的“閃亮登場”。別急，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的類似于注射針的管狀精華就可以臨時(shí)救場為你加分。就像指甲油一樣，為你鍍上一層閃亮的膜，光澤感立現(xiàn)。
預(yù)防頭發(fā)變白的技巧
飲食做到營養(yǎng)均衡。不能因?yàn)楣ぷ髅β担掖医鉀Q飲食，這樣會(huì)使?fàn)I養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。因此，建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類、富含維他命E的食品、海藻類食品。
多運(yùn)動(dòng)。每天多走30分鐘、堅(jiān)持打球、跑步等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使得血液可以運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，保證黑色素細(xì)胞正常運(yùn)作。
保養(yǎng)好腎臟。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。所以一定要要注意保養(yǎng)腎臟。
注重減壓，保持良好心情。人有心理壓力時(shí)，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢。不妨經(jīng)常鍛煉、聽聽音樂、泡個(gè)溫水澡、看個(gè)有趣的電影等，別讓壓力把自己活在壓力中。
多吃補(bǔ)血的食物。平時(shí)多吃棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。
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