瘦臉的三大秘訣
愛漂亮的女性都非常希望自己擁有一張小V臉，但是并不是每一個女性都是擁有一張小臉的，那么，怎樣才能讓自己的大圓臉瘦成巴掌臉呢?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
瘦臉的秘訣一：日常生活習(xí)慣
1、心理暗示法
研究表明，只要你身體各個部分的都在消耗熱量，那么你的臉部多余的脂肪也會慢慢跟著消耗。
2、控制主食和甜食
原來食量較大的，可采用遞減法控制食量，主糧可以選擇麥、米和一些雜糧，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對含淀粉過多和極甜的食物應(yīng)加以節(jié)制。
3、洗臉瘦臉法
洗臉時用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經(jīng)常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進(jìn)脂肪加速燃燒。
4、每天有氧運(yùn)動半小時
每天爭取30分鐘做有氧運(yùn)動，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對你的瘦臉很有幫助。
5、按摩瘦臉
按摩可以加速脂肪燃燒，如果在按摩整個手法過程后，食用一顆瘦臉果，效果更好。
瘦臉的秘訣二：注意飲食習(xí)慣
必須保證飲食少鹽、少糖，避免多余水分在體內(nèi)滯留導(dǎo)致水腫，多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，但晚上8點后盡量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水腫，又可以美白。
飯后黑咖啡
臉部浮腫是因為體內(nèi)多余水分沒有及時被排除，飯后喝一杯黑咖啡可以將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，有助于消除臉部浮腫。
蜂蜜排毒
蜂蜜具有顯著的排毒養(yǎng)顏功效，也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。
芹菜瘦臉
芹菜具有可以祛除皮膚油脂，緊致面部，消水腫的功效。
薏米
薏米消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品。
排毒蔬菜
多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，達(dá)到消除面部水腫的功效。
豆苗
豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。
小魚干
小魚干是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚干當(dāng)中都含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。
瘦臉的秘訣三：外部護(hù)理
瘦臉按摩
每晚潔面后，在涂抹化妝水或是乳液的時候，可以配合以下按摩方法進(jìn)行臉部的護(hù)理，不僅能促進(jìn)乳液的吸收，更能加速臉部的血液循環(huán)，改善面部新陳代謝。
1.用中指和無名指，由臉部中央向太陽穴、由額頭中央向太陽穴進(jìn)行按摩。將整個面部僵硬的肌肉舒緩開，消除一天的臉部疲勞。
2.用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窩處，食指指腹放于眼睛下方的眼窩處，輕輕按壓進(jìn)行按摩，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞癥狀。顴骨下方按照如圖所示畫圓進(jìn)行按摩。
3.分別由臉部中央向臉部邊緣按摩、沿著頸部筋骨由耳朵下方向鎖骨方向按摩、由鎖骨兩側(cè)向中央進(jìn)行按摩。充分的促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴流動，排出體內(nèi)老化廢物，讓血液及營養(yǎng)的供給順利到達(dá)臉部。
刮痧護(hù)理
面部的浮腫其實來源于身體血液循環(huán)不良，利用刮痧可以及時的疏導(dǎo)血液流通，改淋巴循環(huán)，防止體寒等病癥，可以搭配刮痧油、精油、或者是喜歡的乳液，在刮痧的同時，對于護(hù)膚及養(yǎng)顏極有幫助。
很多人只注重臉部的護(hù)理，其實頸部是臉部的延伸，也同樣需要關(guān)愛。對頸部護(hù)理的疏忽，就很容易形成頸部皺紋、松弛等，即便是臉部在緊繃，頸部也會出賣你的年齡。
建議使用果酸配合去角質(zhì)美容液進(jìn)行眼部周圍及全身的護(hù)理，按照淋巴的走向進(jìn)推拿，去除死皮，還原嬌嫩肌膚，更有利于肌膚吸收乳液。進(jìn)行7天，你就會明顯感受到肌膚的透明感及健康。
片狀面膜
每天睡覺前，面部清潔后，選擇含有美白及保濕成分的面膜，進(jìn)行面部的護(hù)理，讓整個面部肌膚放松起來，潔面后的肌膚，清潔了毛孔，更有利于營養(yǎng)的吸收。對于除去暗沉、消除浮腫、美白靚膚有很好的幫助。
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
健康生活態(tài)度也很重要，拒絕熬夜、咖啡、煙酒，堅持運(yùn)動、保證睡眠、健康的飲食，會讓你面色紅潤，血液暢通，消除浮腫。平時可以多喝綠茶、普洱茶等天然茶飲，也有利于代謝和排毒，幫助瘦臉。
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