喝哪些茶減肥效果好
喝茶減肥不是什么新鮮事，但問(wèn)題是，你喝對(duì)了嗎?喝什么茶減肥效果最好呢?針對(duì)不同情況的肥胖者，對(duì)癥下藥才能達(dá)到瘦身的效果。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的喝哪些茶減肥效果好，希望你喜歡。
喝九種茶減肥效果好
1、嘴饞減肥者喝羅漢果減肥茶
為了保持婀娜的身材，要和甜食說(shuō)Byebye。可是總有嘴饞的時(shí)候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會(huì)不會(huì)喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!漢果走進(jìn)時(shí)尚飲單，除了因?yàn)槠渖驖?rùn)肺，還因?yàn)樗日崽翘?00倍的甜味素，不產(chǎn)生熱量，所以是減肥者、糖尿病者的福音。羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤(rùn)喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂癥，改善肥胖者的形象。烹調(diào)時(shí)可將羅漢果拍破，這樣味道會(huì)更加濃郁，藥力也會(huì)更易滲入湯汁。
取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中，用熱水250克沖泡5~6分鐘，等水溫降到60℃以下，在其中加入適量蜂蜜。然后用茶壺濾網(wǎng)濾除渣滓，倒入杯中即可飲用。具有通便排毒，減肥健身的功效。
2、消脂喝檸檬減肥茶
檸檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺(jué)，同時(shí)可以利尿和保持血液的通暢，促進(jìn)排水，接觸水腫的煩惱。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦!
消脂推薦喝蜂蜜檸檬茶。準(zhǔn)備檸檬半個(gè)、蜂蜜2勺、水適量。檸檬用水清洗后，拿鹽將表皮仔細(xì)地蹭一邊，去除上面的臘，切薄片;取一個(gè)杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。建議每天喝1-2瓶這樣的蜂蜜水，最好是餐前喝比較有效。喝完后，還可以用里面的檸檬直接泡水喝，增加每天的水分?jǐn)z取，對(duì)脂肪的代謝有不錯(cuò)的功效。
3、平小腹喝普洱減肥茶
中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。
普洱茶的味道因?yàn)殡y以浸泡出來(lái)，所以在沖泡的時(shí)候一定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來(lái)的普洱茶最好是不要飲用，因?yàn)檫@時(shí)的普洱茶可能還有很多的其他雜質(zhì)，所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時(shí)候要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好就是在飯后半小時(shí)再飲用，這樣就不會(huì)造成對(duì)胃的磨損。
4、壓力造成便秘要喝荷葉減肥茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。自古以來(lái)，醫(yī)者就把荷葉奉為瘦身的良藥。古人有云：荷葉服之，令人瘦劣。荷葉清暑利濕，升發(fā)清陽(yáng)，還有止血的效果，最主要的是，常喝荷葉茶能減肥瘦身。經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉茶味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛瘀止血等作用，常喝荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用。
用山楂、荷葉適量，加清水兩碗煎至一碗，去渣飲用，具有清熱解暑、降脂減肥的功效。在服用荷葉前，最好請(qǐng)中醫(yī)辨一下體質(zhì)，看看是否適合自己。不僅如此，每天服用的量也要控制。一般來(lái)說(shuō)，干荷葉一天不超過(guò)9克，鮮荷葉一天不超過(guò)30克，服用過(guò)量也可能影響健康。
5、節(jié)食者推薦喝烏龍減肥茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒。這與臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)研究觀點(diǎn)一致：經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶性溫，最好不要涼喝。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃～90℃;泡好的茶要在30～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。
6、浮腫者喝薏仁減肥茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。薏仁的消水腫能力非常高，常喝薏仁水可以及時(shí)排出體內(nèi)多余的水分，薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營(yíng)養(yǎng)成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質(zhì)，是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪，達(dá)到瘦下半身的功效。
將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開(kāi)水沖泡，冷卻下來(lái)即可飲食，一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。
7、虛肉過(guò)多喝杜仲減肥茶
杜仲茶可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
第一泡一定要用剛燒開(kāi)的水沖泡，這樣能使杜仲茶藥性成分有效釋放。每天飯前半小時(shí)飲用，飯后要隔開(kāi)一小時(shí)再飲用。注意空腹飲用，尤其是臨睡前喝一杯濃杜仲茶效果特好。杜仲茶一天用量需10克，可分兩次用，也可一次就用10克，具體沖飲應(yīng)這樣做：每天臨睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初飲先少量飲用，等身體慢慢適應(yīng)后，再循序漸進(jìn)加量，以不起夜為好;早上起來(lái)后續(xù)加熱水空腹飲用，白天可以繼續(xù)沖飲昨晚的這杯杜仲茶，喝到?jīng)]有味道再換。如此循復(fù)飲用便可。
8、食肉者喝山楂減肥茶
山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。中醫(yī)認(rèn)為，山楂中含有的酸性物質(zhì)可以消除油性食物的油脂，促進(jìn)食物吸收!可健脾消積，對(duì)減肥有利。山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸，黃酮類、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。山楂中果膠含量居所有水果之首，達(dá)6.4%。果膠有防輻射作用，可以從體內(nèi)帶走一半的放射性元素(如鍶、鈷、鈀等)。有機(jī)酸能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不被破壞。
干山楂片30g，金銀花10g，杭白菊10g，蜂蜜少許，水適量。將干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水洗凈。鍋內(nèi)加2000ml冷水，放入山楂片、金銀花、菊花。大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火燜煮30分鐘。期間不時(shí)用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。濾渣放涼，再加入適量蜂蜜即可飲用;也可以加入1-2顆烏梅增加更豐富的口感。
9、節(jié)食便秘喝決明子減肥茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效;而且決明子富含維生素A及鋅，可防治夜盲癥以及避免小兒缺鋅。此外，決明子茶潤(rùn)腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問(wèn)題，可以治療大便燥結(jié)，幫助順利排便。
決明子茶的泡法十分簡(jiǎn)單，只要用15～20克決明子用熱開(kāi)水沖泡即可，也可依個(gè)人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。不過(guò)，決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。
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