雙下巴非常影響女人臉部的整體美，還會(huì)顯老很多，怎樣減掉雙下巴?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的經(jīng)典去掉雙下巴的運(yùn)動(dòng)方法，希望你喜歡。

　　經(jīng)典去掉雙下巴的運(yùn)動(dòng)方法

　　一、打擊雙下巴緊致操

　　Step1：V形手刀從下巴推至耳下

　　從下巴頂點(diǎn)開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復(fù)10次。

　　Step2：用手背將贅肉往上推

　　兩手手背輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能加強(qiáng)肌肉的生長(zhǎng)方向，此動(dòng)作重復(fù)25-30次。

　　Step3：將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推

　　食指和中指將下巴贅肉夾起來(lái)，往臉頰兩側(cè)移動(dòng)，左右各3次。

　　3個(gè)動(dòng)作讓你擺脫雙下巴

　　二、臉頰拉提操

　　Step1：雙頰大范圍畫圓拉提

　　涂點(diǎn)按摩乳液，等乳液暖后，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來(lái)回6次。

　　Step2：笑肌下方拉提至太陽(yáng)穴

　　四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽(yáng)穴重復(fù)5~6次。

　　Step3：手呈杯形托起蘋果肌

　　手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來(lái)回6次。

　　三、頸紋神隱操

　　Step1：由耳后向下按摩排毒

　　頸霜用手溫?zé)岷笸吭陬i部，再用兩手中指從耳后，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

　　Step2：握拳由下向下巴處畫圓

　　頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到干燥可補(bǔ)充頸霜，重復(fù)5次。

　　Step3：頸紋重點(diǎn)加強(qiáng)按摩

　　頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點(diǎn)處輕柔向上推，約做15次。

　　去掉雙下巴的按摩方法

　　按摩瘦臉

　　(1)捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。

　　(2)揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　(3)托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　(4)輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　(5)雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

　　點(diǎn)穴按摩

　　另外，我們還可以按摩穴位來(lái)瘦臉。位于前頸喉結(jié)外側(cè)3cm處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊致的神奇功能。 仰面躺在床上，用手肘支撐身體，將頸部盡可能地向后伸展，堅(jiān)持10秒鐘，慢慢將下巴盡可能地收回，停留5秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。

　　預(yù)防雙下巴的技巧

　　預(yù)防雙下巴的方法主要從日常推拿、頸部運(yùn)動(dòng)和使用護(hù)膚品保養(yǎng)。

　　推拿：天天可將手指并攏，從頸前方向耳垂由內(nèi)下向外上推，可有效預(yù)防雙下巴的形成。

　　頸部運(yùn)動(dòng)： 其實(shí)日常的一些簡(jiǎn)易頸部運(yùn)動(dòng)，就可以起到一定的預(yù)防雙下巴作用：一是在每天早晚刷牙的時(shí)候，努力伸舌頭，伸到最長(zhǎng)，反復(fù)數(shù)次，可以鍛煉頸闊肌;二是經(jīng)常做仰頭的動(dòng)作，盡量往后仰，在仰到最大化的時(shí)候，保持住5秒鐘，然后慢慢回原;反復(fù)數(shù)次。

　　護(hù)膚品保養(yǎng)：其實(shí)適合的好的護(hù)膚品對(duì)于皮膚的緊致保養(yǎng)還是比較有幫助的?？梢赃m當(dāng)使用一些具有緊致消脂按摩功能的護(hù)膚品，定期使用也可以保持皮膚的緊致度，防止皮膚老化形成雙下巴。

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