關(guān)于消耗體力的運(yùn)動(dòng)介紹
運(yùn)動(dòng)需要消耗很多的能量，那么，你知道在所有運(yùn)動(dòng)中，哪些項(xiàng)目最消耗體能嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的關(guān)于消耗體力的運(yùn)動(dòng)介紹，希望你喜歡。
關(guān)于消耗體力的運(yùn)動(dòng)介紹
最消耗體力的運(yùn)動(dòng)：綜合格斗
綜合格斗，是拳擊、跆拳道、柔道和摔跤等運(yùn)動(dòng)的完美結(jié)合，在每五分鐘一輪的戰(zhàn)斗中，你需要有超額的戰(zhàn)斗力同時(shí)保持警覺性來(lái)應(yīng)對(duì)對(duì)手使出的招數(shù)。有統(tǒng)計(jì)每回合對(duì)抗，戰(zhàn)斗者的平均受傷幾率為9.5%。
最消耗體力的運(yùn)動(dòng)：足球
足球，中國(guó)球迷揮之不去的痛點(diǎn)。一個(gè)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員需要具備超強(qiáng)的跑動(dòng)能力，這包括迅速啟動(dòng)，迅速停止，還有一些必備的技巧。有統(tǒng)計(jì)一場(chǎng)足球比賽下來(lái)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)平均跑動(dòng)10000米。
最消耗體力的運(yùn)動(dòng)：游泳
游泳是非常耗費(fèi)體力的，在運(yùn)動(dòng)過程中你的上半身和下半身都在不停的運(yùn)動(dòng)，沒有休息恢復(fù)的時(shí)間和機(jī)會(huì)。但由于游泳是水中運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦×Φ淖饔?，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的壓力會(huì)相對(duì)小，所以僅僅排在最消耗體力運(yùn)動(dòng)的第十名。
最消耗體力的運(yùn)動(dòng)：賽艇
賽艇運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員挑戰(zhàn)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，想要在賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中取勝，需要有精細(xì)的技術(shù)外加超強(qiáng)的力量。劃船運(yùn)動(dòng)員需要擁有超強(qiáng)的腿部力量以及核心力量肌群。
最消耗體力的運(yùn)動(dòng)：籃球
籃球是最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，他需要運(yùn)動(dòng)員快速的爆發(fā)力，這包括速度、敏捷度還有彈跳。另外球員之間的激烈碰撞也是體能消耗的一部分。
最消耗體力的運(yùn)動(dòng)：曲棍球
不得不說熱衷于曲棍球運(yùn)動(dòng)的人較少，一名曲棍球運(yùn)動(dòng)員除了要具備速度、協(xié)調(diào)性這些最基本的素質(zhì)外，還要擁有超強(qiáng)的敏捷性，因?yàn)檫@是確保避免遭受對(duì)手棍棒之苦的唯一方法。
最消耗體力的運(yùn)動(dòng)：冰球
超快的速度，是冰球的最大特點(diǎn)，同時(shí)這也給運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。45秒你能做什么?通常冰球運(yùn)動(dòng)員可以利用45秒鐘完成二次配合，改變比分?？焖俚囊苿?dòng)轉(zhuǎn)移也讓冰球運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉承受很大負(fù)擔(dān)。
最消耗體力的運(yùn)動(dòng)：網(wǎng)球
網(wǎng)球比賽中需要運(yùn)動(dòng)員有超強(qiáng)的體力、速度還有力量。網(wǎng)球?qū)儆谑彝膺\(yùn)動(dòng)，經(jīng)常會(huì)面臨高溫的考驗(yàn)，通常一場(chǎng)網(wǎng)球比賽會(huì)持續(xù)3-5個(gè)小時(shí)，技術(shù)水平相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)員一場(chǎng)比賽下來(lái)6小時(shí)也是常有的事。
8種最消耗卡路里減肥運(yùn)動(dòng)
1、游泳
游泳是夏季減肥最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可觀哦。如碟式游泳每30分鐘可消耗470千卡的熱量。每天堅(jiān)持游泳半個(gè)小時(shí)，再加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲梢院芸鞙p掉體內(nèi)堆積的脂肪。
2、打壁球
打壁球消耗的熱量很大，在短時(shí)間內(nèi)就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內(nèi)的脂肪和廢物毒素。
3、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來(lái)計(jì)算，跳繩不到5個(gè)小時(shí)就可以減掉1斤肥肉。
4、水中慢跑
我們都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因?yàn)樗淖枇κ强諝獾?2倍之多，密度和傳熱性也比空氣大，所以在水中慢跑所消耗的熱量比在陸地上還要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。
5、打羽毛球
打羽毛球不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打30分鐘的羽毛球，就可以幫你消耗160千卡的熱量。
6、打排球
打排球?qū)κ菔直酆褪萃扔泻芎玫淖饔?，可以幫助鍛煉上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每?0分鐘的排球，也可以幫你消耗160千卡的熱量。
7、打乒乓球
可別小看了打乒乓球的動(dòng)作，它可以幫助你鍛煉全身的肌肉，有效消耗脂肪，還能提高個(gè)人的反應(yīng)能力。每30分鐘就可消耗130千卡的熱量。
8、吹氣球
吹氣球誰(shuí)都會(huì)，可并不是每個(gè)都知道吹氣球的神奇瘦身效果。每吹50個(gè)氣球，跟跑步10分鐘所消耗脂肪的效果是一樣的。
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