跑步前需不需要卸妝：危害這么大你知道嗎
我們都知道，跑步是最常見的一種健身運動，也是最受歡迎的一種健身運動。女性一般都是帶妝生活，在跑步的時候也不愿意卸下妝容。下面是小編分享的跑步前需要卸妝嗎，一起來看看吧。
跑步前需要卸妝嗎
跑步前一定要卸妝。
運動的時候不適合臉上帶妝，因為運動開了以后身體的毛孔會擴大以便于排汗，要是跑步前不卸妝的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質(zhì)進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前一定要卸妝。
跑步前不卸妝的危害
容易誘發(fā)痘痘
跑步前最好是卸干凈所有的彩妝和防曬;因為跑步會出汗，毛孔張開，汗水和彩妝的一些成分此時容易阻塞毛孔，誘發(fā)痘痘。臉上容易長痘痘的姑娘們，一定不要為了好看而跑前不卸妝，當跑步跑到含水往下淌時，妝也是很難保住的。
易長粉刺
不卸妝跑步，尤其當化妝品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現(xiàn)機會增大。因為臉上的化妝品會堵塞毛孔，阻礙污垢、油脂和死皮排出。這也是皮膚科醫(yī)生建議跑步前盡快卸妝的原因。過于厚重的保濕劑，也會成為誘發(fā)粉刺元兇。
易導(dǎo)致過敏或皮膚炎癥
跑步時人體的新陳代謝會加快，毛孔會張開。如果不卸妝會導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚呼吸困難，嚴重的還會造成過敏或皮膚炎癥。
跑步前后的肌膚護理
跑步前
1、要簡單，不要厚重
除了不要化妝，其實在跑步前涂抹的護膚品也應(yīng)盡量以基礎(chǔ)保養(yǎng)補水保濕為主，也應(yīng)避免涂抹美白精華、煥膚精華等功能性的產(chǎn)品。因為跑步過程中毛孔張大，皮膚表皮血液循環(huán)加速，加之汗液的影響，皮膚也會處于相對敏感的狀態(tài)。部分功能性產(chǎn)品含有的果酸等成分在此時或許會讓肌膚產(chǎn)生不適感。
2、防曬霜并非必備
在很多人的印象中，防曬是跑步時必不可少的保養(yǎng)環(huán)節(jié)。實際上，對于真正的跑者來說，他們更傾向于選擇在清晨或夜晚陽光不太強烈時跑步，或者是通過戴遮陽帽、墨鏡等物理方式來避免強烈的紫外線。在他們看來，如非參加長時間比賽時必要，跑步時也盡量應(yīng)少涂防曬產(chǎn)品。因為再輕薄的防曬產(chǎn)品涂抹在肌膚上同樣會影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防曬品通常比較厚重，也會讓肌膚感覺不舒服，影響跑步的狀態(tài)。
跑步后
1、清潔一定要徹底
相對于跑步前盡量給肌膚做減法，對于跑步的人來說，運動過程肌膚護理的重點反而應(yīng)該放在跑步結(jié)束后。做好肌膚清潔當然是跑步之后的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面產(chǎn)品(不過不建議使用含磨砂顆粒的哦)，以將毛孔里的污物洗干凈。其實跑步本身就是一個大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔后，肌膚的毛孔會變得很干凈。
2、要舒緩不要刺激
運動過后肌膚的吸收力也會增強。此時也是為肌膚補充營養(yǎng)，及時做好修護的大好時機。而對于運動后的肌膚即時修護來說，最重要的當然是舒緩和補水。如果不趕時間，清潔爽膚之后不妨敷上一片曬后修護面膜或者是補水面膜，為運動時水分大量流失的肌膚。不過，因為此時肌膚狀態(tài)相對并不穩(wěn)定所以并不建議運動后馬上使用含高濃度功效成分的功能性產(chǎn)品。而是應(yīng)以舒緩、補水為主。與此同時，做好曬后修護的同時也要做好肌膚的日常防曬。
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