一般情況下，無繩跳繩可以鍛煉全身肌肉，可以起到很好的健身效果，而且不用擔心繩子絆倒腳而被打得紅腫哦。下面是小編分享的無繩跳繩的介紹，一起來看看吧。

　　無繩跳繩的介紹

　　【想跳就跳】

　　以前，拿著傳統(tǒng)跳繩在家跳絕對是件不可能完成的活兒，因為長繩沒甩到家人，也可能纏到家具或吊燈。用上無線跳繩，即便身處狹小的帳篷中也能跳繩。因此，只用3-4 平米的空間，在家也能實現(xiàn)你的“鍛煉夢”。

　　【小巧便攜】

　　將甩球置入扣中，無線跳繩的“身材”就更迷你了。隨身只能容下錢包、手機、面巾紙的手包，也能輕松將這長15cm、寬4cm 的跳繩收入其中。

　　【保養(yǎng)細節(jié)】

　　因為這款跳繩是橡膠制品，不宜在烈日下暴曬，盡可能保持干凈和干燥。另外，還應(yīng)該將重力球置回卡扣中，以免繩子變形后影響平衡感。

　　無繩跳繩使用方法

　　無線跳繩的使用方法如下：

　　1.用開電池的塑膠片，用手握住有孔的一端，對準電池槽位，順時針旋轉(zhuǎn)，扭緊電池，逆時針打開電池門，上電池，LED全顯0.5秒，同時發(fā)出BBP聲;

　　2.時間設(shè)定開機后，時間分鐘位閃動，按UP\DOWN設(shè)定所需時間后，按住UP\DOWN鍵0.5秒進入快速設(shè)定;設(shè)定好所需時間后，按“SET”鍵一次進行確認并進入重量設(shè)定狀態(tài)

　　3.重量設(shè)定按“SET”鍵進入重量設(shè)定狀態(tài)，設(shè)定好具體重量;拿好跳繩，像普通跳繩一樣跳躍;

　　無線跳繩的使用注意要點

　　跳繩時對于繩的選擇很重要。軟一些的繩子如線繩等相對來說較為安全，適合慢跳;而塑料、橡膠類的繩子因為有一定的分量，則適合速度快的需求者。

　　若剛開始練習，可選擇透明、實心、較細、并且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量，初學者才容易揮動。但是要注意，如果跳繩過重，在跳的過程中受到的空氣阻力也會過大。所以在挑選時要先輕輕試跳10下左右，如感覺手腕有些吃力，就應(yīng)考慮換一條輕一點的。對于繩子的長度，合適的標準是腳踩在繩子的中間，繩子兩頭剛好到腋窩的位置。

　　跳繩時，最好穿運動服或者寬松輕便的服裝，另外，選一雙軟底布鞋或者彈性較好的運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。也可在腰間加一條帶子，使得衣服不致因為跳動而滑上滑下。

猜你感興趣：

1.無繩跳繩和有繩跳繩哪個比較好

2.無繩和有繩跳繩減肥效果一樣嗎

3.16歲女生長高的科學方法運動

4.簡單科學的運動減肥方法