練體操會(huì)不會(huì)影響孩子的身高
練體操會(huì)不會(huì)影響孩子的身高
我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍w操比賽，運(yùn)動(dòng)員都不高，很多人因此認(rèn)為，練習(xí)體操是會(huì)影響身高的，其實(shí)，練習(xí)體操跟身高沒有什么關(guān)系。下面是小編分享的練體操影響身高嗎，一起來看看吧。
練體操影響身高嗎
練體操就會(huì)讓人變矮其實(shí)是一個(gè)非常大的誤解，其實(shí)體操運(yùn)動(dòng)員是教練特意選擇身材偏矮小點(diǎn)的，因?yàn)檫@樣的身材在體操運(yùn)動(dòng)中占有更多的優(yōu)勢(shì)，并不是練體操會(huì)影響身高。
人們對(duì)體操的看法觀點(diǎn)也不一樣。
體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)子矮是先天因素
有專家認(rèn)為，孩子練體操會(huì)長不高的說法沒有科學(xué)依據(jù)，我們印象中體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)子不高，是因?yàn)橛行w操教練在選小運(yùn)動(dòng)員時(shí)常選身材比較矮小、纖巧的孩子，認(rèn)為這種體型的孩子比較好訓(xùn)練，而且這種身高在體操場(chǎng)上具有先天優(yōu)勢(shì)，軸徑小，翻轉(zhuǎn)容易且在有限空間多翻轉(zhuǎn)，比如1.6米的男隊(duì)員在單杠上的翻轉(zhuǎn)要比1.8米的男隊(duì)員容易得多。
練習(xí)體操延緩了身體發(fā)育
有人認(rèn)為，練習(xí)體操的運(yùn)動(dòng)員一般從小就需要控制體重，在飲食方面也會(huì)有嚴(yán)格控制，對(duì)于處于生長發(fā)育期的孩子來說，控制食欲無疑會(huì)對(duì)會(huì)造成營養(yǎng)不良，而且通常會(huì)造成身體脂肪不足，導(dǎo)致發(fā)育延緩。有些運(yùn)動(dòng)員退役了之后還是可以長高的，比如楊陽洋的媽媽楊云后來就長高不少，楊伊琳現(xiàn)在也長到了一米六以上，但前提是要早些退役。
一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，男性與女性體操選手在骨骼年齡上也表現(xiàn)出遲緩的現(xiàn)象，尤其女性運(yùn)動(dòng)員有較大的差異，她們的骨骼發(fā)育比她們的實(shí)際年齡落后2年，男性則是有1年的差距。
過量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)抑制生長
體操屬于伸展運(yùn)動(dòng)，一般來說不會(huì)抑制長高，反而還會(huì)對(duì)長高有益，但是如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過大，就可能會(huì)適得其反，抑制孩子生長。過早的大運(yùn)動(dòng)量刺激，對(duì)骨骼兩端的骨骺會(huì)造成巨大影響，刺激骨骺提前骨化，使骨骼向兩端的生長過早終止。其中，大腿的股骨以及小腿的脛骨和腓骨如果出現(xiàn)提前骨化，對(duì)孩子的個(gè)頭兒影響最大。
影響孩子身高的因素
遺傳因素
遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。寶寶的未來身高一般也可以從爸爸媽媽的身高來預(yù)測(cè)預(yù)知，其公式如下：
男孩未來身高(cm)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
女孩未來身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
營養(yǎng)因素
寶寶在正常的生長發(fā)育過程中，需要全面的健康營養(yǎng)食品來滿足他的生長需求，所以說，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養(yǎng)食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓 寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營養(yǎng)攝取。
疾病因素
如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調(diào)了，都會(huì)影響寶寶的進(jìn)食，消化及生長進(jìn)程，所以說，對(duì)于寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
鍛煉因素
如果光注重營養(yǎng)補(bǔ)給，不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會(huì)長胖而不會(huì)長個(gè)兒。所以說，給寶寶選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉項(xiàng)目，也能促進(jìn)寶寶骨骼的生長發(fā)育。
睡眠因素
寶寶的睡眠不好，會(huì)直接影響寶寶的生長發(fā)育，因?yàn)槿说纳L激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時(shí)間充足。
情感因素
自閉癥，孤獨(dú)癥會(huì)影響寶寶的生長潛能。打個(gè)比方來說，如果寶寶是一朵花，花也是需要陽光的照耀才能茁壯成長的，如果沒有陽光，花又豈能燦爛漂亮成長?所以說，我們要時(shí)常給寶寶一縷陽光，讓他的心世界永遠(yuǎn)快樂，永遠(yuǎn)明媚陽光。
哪些運(yùn)動(dòng)能幫助長高
藍(lán)球
這個(gè)最好不過了，又跑又跳可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓骨骼能充分吸收養(yǎng)分而生長旺盛，可算是長高的最佳運(yùn)動(dòng)之一。
跳躍
整天都要保持在跳躍狀態(tài)，從早蹦到晚，在馬路上的時(shí)候可以跳高摸摸樹枝啊，回家的時(shí)候摸摸屋頂什么的。
伸展運(yùn)動(dòng)
找一個(gè)比較高的單杠，雙手抓住他，然后雙腳離地身體自然放松就這樣垂半分鐘左右就好，幾天重復(fù)幾次。
立定跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。是十分鍛練下肢的，能夠促進(jìn)下班身骨骼的生長，想要修煉成大長腿的人就要堅(jiān)持了。
跳高
跳高運(yùn)動(dòng)和原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。
跳繩
跳繩是促進(jìn)兒童長高最好的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進(jìn)兒童長高。
猜你感興趣：