練體操會不會影響孩子的身高
練體操會不會影響孩子的身高
我們經(jīng)常可以看到一些體操比賽,運(yùn)動員都不高,很多人因此認(rèn)為,練習(xí)體操是會影響身高的,其實(shí),練習(xí)體操跟身高沒有什么關(guān)系。下面是小編分享的練體操影響身高嗎,一起來看看吧。
練體操影響身高嗎
練體操就會讓人變矮其實(shí)是一個(gè)非常大的誤解,其實(shí)體操運(yùn)動員是教練特意選擇身材偏矮小點(diǎn)的,因?yàn)檫@樣的身材在體操運(yùn)動中占有更多的優(yōu)勢,并不是練體操會影響身高。
人們對體操的看法觀點(diǎn)也不一樣。
體操運(yùn)動員個(gè)子矮是先天因素
有專家認(rèn)為,孩子練體操會長不高的說法沒有科學(xué)依據(jù),我們印象中體操運(yùn)動員個(gè)子不高,是因?yàn)橛行w操教練在選小運(yùn)動員時(shí)常選身材比較矮小、纖巧的孩子,認(rèn)為這種體型的孩子比較好訓(xùn)練,而且這種身高在體操場上具有先天優(yōu)勢,軸徑小,翻轉(zhuǎn)容易且在有限空間多翻轉(zhuǎn),比如1.6米的男隊(duì)員在單杠上的翻轉(zhuǎn)要比1.8米的男隊(duì)員容易得多。
練習(xí)體操延緩了身體發(fā)育
有人認(rèn)為,練習(xí)體操的運(yùn)動員一般從小就需要控制體重,在飲食方面也會有嚴(yán)格控制,對于處于生長發(fā)育期的孩子來說,控制食欲無疑會對會造成營養(yǎng)不良,而且通常會造成身體脂肪不足,導(dǎo)致發(fā)育延緩。有些運(yùn)動員退役了之后還是可以長高的,比如楊陽洋的媽媽楊云后來就長高不少,楊伊琳現(xiàn)在也長到了一米六以上,但前提是要早些退役。
一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,男性與女性體操選手在骨骼年齡上也表現(xiàn)出遲緩的現(xiàn)象,尤其女性運(yùn)動員有較大的差異,她們的骨骼發(fā)育比她們的實(shí)際年齡落后2年,男性則是有1年的差距。
過量運(yùn)動可能會抑制生長
體操屬于伸展運(yùn)動,一般來說不會抑制長高,反而還會對長高有益,但是如果運(yùn)動的強(qiáng)度過大,就可能會適得其反,抑制孩子生長。過早的大運(yùn)動量刺激,對骨骼兩端的骨骺會造成巨大影響,刺激骨骺提前骨化,使骨骼向兩端的生長過早終止。其中,大腿的股骨以及小腿的脛骨和腓骨如果出現(xiàn)提前骨化,對孩子的個(gè)頭兒影響最大。
影響孩子身高的因素
遺傳因素
遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。寶寶的未來身高一般也可以從爸爸媽媽的身高來預(yù)測預(yù)知,其公式如下:
男孩未來身高(cm)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
女孩未來身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
營養(yǎng)因素
寶寶在正常的生長發(fā)育過程中,需要全面的健康營養(yǎng)食品來滿足他的生長需求,所以說,爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養(yǎng)食品搭配,有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶,讓 寶寶少喝一些碳酸飲料,以免影響正常的營養(yǎng)攝取。
疾病因素
如果寶寶生病了,寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長發(fā)育,例如寶寶感冒了,寶寶腸胃失調(diào)了,都會影響寶寶的進(jìn)食,消化及生長進(jìn)程,所以說,對于寶寶的一些疾病,我們要多注意,多觀察,早發(fā)現(xiàn),早治療。
鍛煉因素
如果光注重營養(yǎng)補(bǔ)給,不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,寶寶有可能只會長胖而不會長個(gè)兒。所以說,給寶寶選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉項(xiàng)目,也能促進(jìn)寶寶骨骼的生長發(fā)育。
睡眠因素
寶寶的睡眠不好,會直接影響寶寶的生長發(fā)育,因?yàn)槿说纳L激素大多都是在睡眠中分泌的,要想寶寶正常的長身體,首先要必須保證寶寶的睡眠時(shí)間充足。
情感因素
自閉癥,孤獨(dú)癥會影響寶寶的生長潛能。打個(gè)比方來說,如果寶寶是一朵花,花也是需要陽光的照耀才能茁壯成長的,如果沒有陽光,花又豈能燦爛漂亮成長?所以說,我們要時(shí)常給寶寶一縷陽光,讓他的心世界永遠(yuǎn)快樂,永遠(yuǎn)明媚陽光。
哪些運(yùn)動能幫助長高
藍(lán)球
這個(gè)最好不過了,又跑又跳可以加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,讓骨骼能充分吸收養(yǎng)分而生長旺盛,可算是長高的最佳運(yùn)動之一。
跳躍
整天都要保持在跳躍狀態(tài),從早蹦到晚,在馬路上的時(shí)候可以跳高摸摸樹枝啊,回家的時(shí)候摸摸屋頂什么的。
伸展運(yùn)動
找一個(gè)比較高的單杠,雙手抓住他,然后雙腳離地身體自然放松就這樣垂半分鐘左右就好,幾天重復(fù)幾次。
立定跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動項(xiàng)目。是十分鍛練下肢的,能夠促進(jìn)下班身骨骼的生長,想要修煉成大長腿的人就要堅(jiān)持了。
跳高
跳高運(yùn)動和原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動有異曲同工之妙,都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉,能夠起到拉伸作用。
跳繩
跳繩是促進(jìn)兒童長高最好的運(yùn)動,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善,刺激生長激素分泌,促進(jìn)兒童長高。
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