游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚有什么好處
游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚有什么好處
經(jīng)常游泳可以使你的肌膚更加水嫩，而且游泳的好處不僅僅只有這一點(diǎn)，還有很多對(duì)人體有益的作用。下面是小編分享的游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的好處，一起來(lái)看看吧。
游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的好處
游泳的過(guò)程中，會(huì)為肌膚補(bǔ)充水分，而且水流還可以起到按摩肌膚的作用，可以促進(jìn)玄燁循環(huán)效率，進(jìn)而提高細(xì)胞的活性，長(zhǎng)期游泳可使肌膚更加水嫩，由于水流的作用，使肌膚更加緊致，更具韌性。
由于在水中的壓迫作用，初期游泳的人呼吸會(huì)有一定的阻礙，只有習(xí)慣了水中呼吸，才不會(huì)有這種感覺，因此游泳可以提高呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)度，進(jìn)而可以提高肺活量。
游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以提高血液循環(huán)效率，由于水的壓迫作用，可以提高血管的韌性，并且可使血液循環(huán)更加暢通，起到防治各種心血管疾病的作用。
游泳可以進(jìn)行全身的鍛煉，由于水流的影響，鍛煉出的肌肉更具流線型，整體美感更強(qiáng)，而且水溫一般都比體溫要低，可提高身體對(duì)寒冷的抵抗能力，提高人體免疫能力，在游泳的過(guò)程中不知不覺的就加強(qiáng)了體質(zhì)。
游泳后皮膚瘙癢處理方法
泳后一定要洗澡
泳池不衛(wèi)生主要會(huì)導(dǎo)致真菌性皮膚病、傳染性軟疣、跖疣等三大類皮膚。其中,真菌性皮膚病多是在泳池里直接傳染。除了皮膚病外,病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、腸道傳染病等都可能在游泳池中傳染。醫(yī)生建議,游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng),游泳后一定要用清水徹底清洗全身,從而降低感染皮膚疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
游泳后汗蒸20分鐘
汗蒸的時(shí)候會(huì)大量排汗,可以幫助清除皮膚毛孔中殘留的泳池臟水,還能促進(jìn)身體代謝,幫助排出體內(nèi)毒素。每次游泳后汗蒸20分鐘,能預(yù)防皮膚過(guò)敏起紅疙瘩。注意!汗蒸時(shí)一定要大量喝熱水,這樣排毒會(huì)更快。
涂抗過(guò)敏藥物
如果皮膚發(fā)癢起紅疙瘩比較嚴(yán)重,可以購(gòu)買消炎抗過(guò)敏的外涂藥物,一般涂2-3天就能好轉(zhuǎn)。
游泳后皮膚癢的原因
1、泳客是過(guò)敏性體質(zhì)
游泳池每天都會(huì)進(jìn)行消毒的,消毒一般使用的是三氯異氰尿酸,也就是含氯消毒劑。這個(gè)是高效廣譜的游泳池消毒劑。不過(guò)有些人屬于過(guò)敏性皮膚,對(duì)氯過(guò)敏,所以才會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況,此情況只是少數(shù)人,一般人是沒有問(wèn)題的。如果不是大部分人同時(shí)出現(xiàn)以上情況,那就不是泳池衛(wèi)生的問(wèn)題。
2、PH值的原因
池水PH過(guò)量,也就是說(shuō)堿性過(guò)高的水會(huì)造成皮膚干燥、皮膚瘙癢。很多因素都會(huì)影響泳池的PH,比如人流量,加藥量,各種分泌物等。如果水的PH偏堿性會(huì)對(duì)皮膚刺激,皮膚則會(huì)出現(xiàn)不良癥狀。人體適應(yīng)的PH一般在6.8-8.5之間,所以泳池的PH應(yīng)該維持在正常值6.8-8.5之間,不能偏高或偏低。這就要泳池管理員負(fù)責(zé)了,要經(jīng)常測(cè)試水質(zhì)PH,特別似乎加藥前后進(jìn)行檢測(cè),并根據(jù)檢測(cè)結(jié)果將PH調(diào)節(jié)到正常值。如果大量泳客反映皮膚癢,那么管理者要在第一時(shí)間檢查PH是否高。
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