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孩子學(xué)習(xí)游泳的好處有哪些

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  小孩學(xué)游泳是一個體力加耐力的考驗,對孩子的成長有這促進作用,也能提高孩子的身體素質(zhì)哦。下面是小編分享的孩子學(xué)游泳的好處,一起來看看吧。

  孩子學(xué)游泳的好處

  1、游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快,智力發(fā)育好。

  2、孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。

  3、孩子經(jīng)常游泳,呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高,表現(xiàn)為肺活量大,憋氣時間長。

  4、經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。

  5、經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

  6、但游泳同時存在著一些潛在的危險,父母應(yīng)未雨綢繆地嚴(yán)加監(jiān)督與防范。

  孩子游泳注意事項

  1、孩子游泳須有家長的陪同,并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素,盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學(xué)習(xí)計劃,使孩子對游泳產(chǎn)生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。

  2、在下水游泳前,一定要教育孩子養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應(yīng)水溫。

  3、孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當(dāng)感覺疲勞或不舒服時,應(yīng)馬上帶孩子上岸,以免發(fā)生意外。

  4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力,可以選擇在游泳前半小時,給孩子適量吃點食物,做到不餓、不飽脹。

  5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池,應(yīng)先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收縮后再入水池中。

  6、泳衣、泳帽等要合適,而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣,以免發(fā)生意外。還可為孩子置備一副耳塞,可以預(yù)防因進水而引發(fā)中耳炎。

  7、結(jié)束游泳后,可以用生理鹽水沖洗眼睛,或使用專門的眼藥水,從而保護眼睛的健康。

  8、游泳后還要務(wù)必做到清潔身體,避免游泳池水中的化學(xué)藥劑留在皮膚上,造成皮膚過敏。同時,為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕,可在游泳后立即刷牙或漱口。

  9、孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不宜游泳。

  學(xué)習(xí)游泳的小建議

  1、每次游泳時間不能太長,最好保持在1個半小時內(nèi),以防止身體脫水和由于太累而引起腳抽筋等問題。

  2、如果年齡較小,最好有大人陪同。

  3、游泳時應(yīng)注意安全,不要到水太深的地方去學(xué)。

  4、學(xué)游泳注意循序漸進,不要想著一步能學(xué)會,要慢慢學(xué),打好基礎(chǔ)。

  5、學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼,為了快速學(xué)會游泳,先在淺水區(qū)戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式,感受一下水的浮力,用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

  6、初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中,在學(xué)游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實水是不容易進入鼻孔的,而只有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候?qū)е挛kU,所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。

  7、借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面,然后感受用手劃水,讓身體向著指定方向移動,逐步體會游泳時手的作用。

  8、會水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳,是一件很有效的辦法,一是可以給人示范,二是可以在旁協(xié)助你練習(xí),不僅經(jīng)驗交流方便,也可增加初學(xué)者的信心和安全感。

  9、當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對水性和水中漂浮,有了一定經(jīng)驗后,為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳,建議報名游泳班,此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧,遇到問題時,可以得到更專業(yè)的回答。

  10、在游泳池中慢慢往深水處走,不用怕走到水到你肩膀,你就再走回來。這樣你可以好好感受水深處對身體的壓迫。很舒服的。最好要有人在你邊上,一是萬一你抽筋就不好了,有可以給你保護。二是,你會感到安全。但不允許他牽著你走,這很重要。一開始你不敢時可以這么做,慢慢過渡到不用別人也可以自由的在水中走。


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