無論你是誰的球迷，都不得不承認(rèn)，2018年世界杯，6月16日的凌晨，榮耀屬于C羅。

　　這位33歲的葡萄牙當(dāng)家球星，面對強(qiáng)敵西班牙，在世界杯比賽中獨(dú)中三元，以一己之力拯救整個國家隊(duì)，炸翻了全世界的朋友圈!

　　特別是C羅在最后一刻的帽子戲法幫助葡萄牙踢平了西班牙，讓無數(shù)的迷妹發(fā)出了幾百分貝的尖叫聲。

　　C羅的生涯與身材的保持

　　1985年，葡萄牙馬德拉島。一個女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海島暴走。想墮下這個上帝意外賜給自己的孩子。然而最終他還是來到了這個世界。四個孩子的家庭生活顯得更為艱難。這個孩子的父親是當(dāng)?shù)匾患倚∏蜿?duì)的器材管理員。這個孩子從小就在這里踢球，他的足球天賦開始顯露。

　　1998年，葡萄牙豪門里斯本競技以一千五百英鎊的價錢從母隊(duì)簽下了他。這個年僅13歲的少年只身一人踏上了征程，開始在首都的闖蕩。“當(dāng)我離開家的時候，我的母親和兄弟姐妹都哭了。就連我父親那天也很情緒化。”他在自己的自傳電影里這樣說。這個少年每天都為思念家人而哭泣。而他的馬德拉鄉(xiāng)下口音也讓他成了其他孩子們嘲笑的對象。他甚至不止一次和他們發(fā)生沖突。

　　2003年，這個孩子18歲。開始暫露頭角的他受到了英超豪門曼聯(lián)的注意。創(chuàng)紀(jì)錄的1200萬英鎊。他開始闖蕩英倫。在英超的歲月里，他讓無數(shù)紅魔記住了這個追風(fēng)少年。速度飛快的亨利，兇悍的維埃拉，勇猛的馬克萊萊，都成了他風(fēng)馳電掣的背景。

　　2008年，他拿到了首個歐冠，還有首個金球獎。足壇的最高個人榮譽(yù)。這個臉上掛滿喜悅的年輕人，依然有著無法褪去的青澀。2009年，西甲豪門皇家馬德里終于拋開橄欖枝。以驚人的9400萬歐元將這個進(jìn)球機(jī)器納入麾下。披上白衣的他讓所有西甲后衛(wèi)們膽寒。2013年，他迎來的第二座金球獎。頒獎典禮上，他落淚了。我們無權(quán)去評論他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已經(jīng)為了這身白衣做的足夠多。2014年，第二個歐冠，第三座金球獎。霸氣的怒吼響徹世界。

　　2016年的今天，他已經(jīng)31歲。青春早已不再。他依然奔馳在綠茵場上追逐著對勝利的渴望。他的速度開始下降，過人開始緩慢，任意球開始失準(zhǔn)，進(jìn)球開始變少。可他依然在不懈努力，為銀河戰(zhàn)艦奉獻(xiàn)自己的力量。我們還依然愛著他，守護(hù)著他，陪他到退役，陪他慢慢變老!

　　克里斯蒂亞諾·羅納爾多·多斯·桑托斯·阿維羅，31歲生日快樂!

　　你曾是老特拉福徳的紅魔之子，是萬千紅魔球迷的希望，是英超的寵兒，這里有你六年青蔥歲月。盡管在09年的夏天，你離開了，但我知道你深深愛著曼徹斯特這個地方。我那紅衣少年，多少曼聯(lián)球迷愛你就有多少人責(zé)罵你以夢想為借口的叛逃，但是你絕不退縮，你勇敢向前，終于成為伯納烏白衣飄飄的王者，成為皇馬的傳奇。

　　C羅的職業(yè)生涯是充滿傳奇色彩的，我們一起來回味屬于C羅的十大瞬間!

　　10、2003年初踏夢劇場

　　2003年對于國際足壇而言具有變革意義，這一年，鼎盛時期的貝克漢姆遠(yuǎn)走伯納烏，職業(yè)生涯盛極而衰;這一年，名滿天下的羅納爾迪尼奧君臨諾坎普，開啟了一段屬于小羅和夢二王朝的輝煌歲月;這一年，一個叫卡卡的巴西帥哥轉(zhuǎn)會米蘭，迅速成為世界巨星;這一年，阿布拉莫維奇收購切爾西，英超不久后取代西甲成為歐洲第一聯(lián)賽;這一年，一個叫克里斯蒂亞諾-羅納爾多的葡萄牙小伙進(jìn)入老特拉福德，穿上了那件傳奇7號，書寫著自己的傳奇篇章。2003-2006年，那時候C羅還被稱為小小羅，雖首秀驚艷，但進(jìn)入曼聯(lián)的前三個賽季小小羅吸引人眼球的是華麗的腳法，對于球隊(duì)貢獻(xiàn)遠(yuǎn)不如后來。華而不實(shí)的球風(fēng)讓人對小小羅又愛又恨，比起同一年進(jìn)入頂級豪門的卡卡和05年世青賽成名的梅西，C羅在曼聯(lián)前三年的進(jìn)步并不快。這三年，英超屬于不敗的槍手和穆里尼奧的切爾西，也屬于上演伊斯坦布爾奇跡的利物浦;曼聯(lián)和C羅只是配角。

　　9、 小小羅04年夢碎里斯本

　　2004年7月，葡萄牙決賽中在主場里斯本光明球場輸給了歐洲杯史上最大的黑馬希臘隊(duì)，屈居亞軍。里斯本光明球場時葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C羅的成名地。決賽中，C羅多次浪費(fèi)魯伊科斯塔的妙傳，無緣進(jìn)球。第一次參加歐洲杯的C羅有著上佳表現(xiàn)，2個頭球，半決賽打入關(guān)鍵進(jìn)球。再看看葡萄牙隊(duì)的陣容堪稱輝煌，菲戈、魯伊科斯塔、德科是02-04賽季歐冠冠軍球隊(duì)的核心球員。這是C羅國家隊(duì)距離冠軍最近的一次。不到20歲的小小羅哭的極其傷心，從裁判終場哨響起的那一刻開始直到上臺領(lǐng)取銀牌，眼淚就沒有斷過，兩只眼睛哭得通紅，淚水讓人難以忘記。

　　8、06世界杯的傷痛，C羅的三次掉眼淚!

　　&與荷蘭的八分之一決賽，C羅只踢了30分鐘就因傷下場，他哭了，因?yàn)榕乱騻鎰e世界杯，C羅在替補(bǔ)席上突然失態(tài)，嚇得所有工作人員都跑來安慰他，他21歲，卻依稀還有19歲那個脆弱男孩的影子。

　　&1/4決賽葡萄牙同英格蘭的比賽中，C羅敦促裁判罰下曼聯(lián)隊(duì)友魯尼，并有那個經(jīng)典的眨眼動作，使之成為英格蘭的全民公敵，成為全英超觀眾狂噓的對象。但他在點(diǎn)球大戰(zhàn)中打入致勝球，由此百感交集，喜極而泣。

　　&半決賽法國1:0淘汰葡萄牙，C羅無緣決賽，這已經(jīng)是2006年世界杯他哭的第三次了。C羅單手掩面，這一次到?jīng)]有前幾次那樣哭的那么放肆?；蛟S，他是已經(jīng)透支完了所有的眼淚吧?

　　06世界杯之后，重壓之下的C羅沒有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆發(fā)。06-07賽季，C羅進(jìn)球率大增，進(jìn)球數(shù)量超過了前3年，真正意義上進(jìn)入了頂級巨星的行列。06世界杯前的小小羅是天才少年，世界杯后的C羅是超級巨星，越來越多的人開始稱其為C羅!

　　7、 08年莫斯科不相信眼淚——這一夜，上帝站在了C羅這一邊，及第一次捧起金球獎!

　　2008年歐冠決賽，莫斯科雨夜，C羅攻入頭球，但是罰失關(guān)鍵點(diǎn)球。由于特里的滑倒與范德薩的神撲，曼聯(lián)有驚無險的拿到了歐洲冠軍杯，這是C羅第一次獲得歐冠冠軍。從地獄到天堂，C羅在大雨中又一次泣不成聲，淚水仿佛雨水般大，但這一次是幸福的眼淚。憑借這一年出色的表現(xiàn)，C羅成為世界上最出色的球星，獲得了世界足球先生榮譽(yù)，這是C羅職業(yè)生涯第一個高峰。

　　6、告別曼聯(lián)，世界第一身價加盟銀河戰(zhàn)艦

　　09年歐冠決賽曼聯(lián)0：2巴薩，埃托奧的鬼魅一擊，之后哈維助攻梅西頭球破門。賽后C羅掩面哭泣。也是這場比賽堅(jiān)定了他來皇馬的決心。他要擊敗巴薩!擊敗梅西!從03年加盟曼聯(lián)到09年，C羅收獲了一切個人榮譽(yù)與俱樂部榮譽(yù)，登上頂峰后在曼聯(lián)沒有了動力，快要到分手時刻了，如同《鹿鼎記》結(jié)尾曲一般：年輕的野心，嘗試戰(zhàn)勝自然，隨意試試身手，接受挑戰(zhàn)，但躍上了頂峰，心境已漸變，從前無愁是我，不似今年獨(dú)惜今天，難覓你再對面前，贏盡了世界一切，你卻不見獨(dú)惜今天。

　　2009年夏天，C羅以世界第一身價9400萬歐元轉(zhuǎn)會皇馬，震驚了全世界!來到西甲后，C羅進(jìn)球如麻，成為了伯納烏新的王者，帶領(lǐng)銀河戰(zhàn)艦全速前進(jìn)!

　　5、08、10、12年世界大賽連續(xù)失利，C羅在國家隊(duì)的心灰意冷

　　2008年歐洲杯8強(qiáng)戰(zhàn)，葡萄牙2:3惜敗德國，他流下了傷心的淚水。

　　2010世界杯16強(qiáng)戰(zhàn)葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亞的爭議越位球又惜敗。隊(duì)長兼核心C羅再一次落下了男兒淚!

　　2012年歐洲杯半決賽，C羅再次敗給了西班牙，又是那么的可惜與不甘!C羅全場6次射門未能換來進(jìn)球，而點(diǎn)球大戰(zhàn)中，隨著小法罰入點(diǎn)球，C羅甚至都沒有機(jī)會主罰點(diǎn)球。鏡頭給到C羅，這位葡萄牙球星顯然無法接受球隊(duì)被淘汰的事實(shí)，他不斷地?fù)u頭，嘴巴似乎在說：“天不助我!天不助我!”他顯得是那樣的不甘，而眼角，也再次濕潤，賽后在更衣室通道里，他更是傷心哭泣，哪怕隊(duì)友和教練竭力安慰，他也不能抑制自己的悲傷。

　　4、諾坎普——請安靜些，皇馬終于壓過巴薩奪西甲冠軍

　　2012年4月，皇馬憑借C羅的絕殺自2008賽季以來第一次聯(lián)賽戰(zhàn)勝巴薩，鎖定聯(lián)賽冠軍，這是C羅第二次絕殺巴薩，第一次是一年前國王杯絕殺。這次絕殺標(biāo)志著皇馬巴薩形勢的逆轉(zhuǎn)，隨后皇馬對陣巴薩開始占據(jù)優(yōu)勢，C羅從這場比賽起開始擺脫梅西的壓制。但是，11-12賽季的西甲冠軍也是C羅至今唯一的一座西甲冠軍。

　　3、C羅回家，及第二次捧起金球獎，打破梅西壟斷

　　13年歐冠八分之一決賽，在老特拉福徳，曼聯(lián)VS皇馬。觀眾席上七萬紅魔球迷此起彼伏的高喊羅納爾多，隨處可見“歡迎回家”的牌子，場下他和老爵爺如同父子般深情一抱，場上他進(jìn)球破滅了曼聯(lián)高歌猛進(jìn)的希望，他向跑來的隊(duì)友擺手示意不做慶祝，臉上滿滿的歉意和委屈。

　　之后，C羅獲得了2013年度金球獎，打破了梅西金球獎四連莊的壟斷。雖然這次獲獎有爭議性，但C羅在這年打進(jìn)了69粒進(jìn)球，也得到歐冠金靴，是2013年的射手王，國家隊(duì)方面，C羅也創(chuàng)造了紀(jì)錄，成為葡萄牙國家隊(duì)第一射手，在世界杯預(yù)選賽附加賽中兩場四球，幫助葡萄牙晉級巴西世界杯。

　　在頒獎典禮上，C羅再次激動地哭了，女友伊蓮娜也是眼眶通紅，眼睛里閃著淚光，媽媽更是現(xiàn)場痛哭，兒子迷你羅在C羅身邊似乎也受到爸爸的影響，揉了揉眼。那時候還是幸福美滿的一家人，C羅有多么地不容易，全世界的球迷為之感動!

　　2、巴西世界杯之殤，落寞無助

　　2014年巴西世界杯葡萄牙因凈勝球少未能小組出線，我們看到了落寞無助的C羅。2015年底，C羅的自傳電影《Cristiano Ronaldo》在全球上映，電影中有一個地方深深觸動了我，是你在回憶2014年巴西世界杯的時候，你說那時你已經(jīng)有傷了，如果能回到過去，你不會去巴西參加世界杯。很多人詬病你在巴西世界杯上表現(xiàn)不佳，沒能帶著葡萄牙走得更遠(yuǎn)，可是又有幾個人知道，拖著傷腿的你能夠出現(xiàn)在巴西就已經(jīng)足夠讓我們高興了。帶著一個進(jìn)球一個助攻，你可以昂首離開巴西。可是我也知道，如果真的能回到過去，如果你真的能再選擇一次，你還是會去巴西的，因?yàn)槟闶悄敲礋釔勰愕膰谊?duì)，也熱愛腳下的足球。

　　1、再奪歐冠，第三次金球獎

　　還記得2014年那場史詩般的歐冠決賽嗎，還記得C羅瘋狂地脫衣慶祝嗎?在2014這一年，雖然C羅飲恨世界杯，但他帶領(lǐng)皇馬奪得闊別12年之久的史上第十座歐冠獎杯!皇馬俱樂部史上首度單賽季拿到4個冠軍，C羅還是歐冠最佳射手(17球歐冠單賽季進(jìn)球記錄)，西甲最佳射手。C羅第三次捧起金球獎，這一次他身邊沒有了伊蓮娜，在頒獎典禮上他向全世界霸氣地怒吼!我們?yōu)橹偪?

　　我們都在成長，看著你的蛻變，我們也在不斷的努力。你的倔強(qiáng)，你的自強(qiáng)，你的獨(dú)立，正因?yàn)槿绱四愕膿?dān)子也更沉重，兒子的榜樣，家里的支撐，一步步走來又付出了多少，一路的艱辛，又扛下了多少，我們希望著時光可以慢些，多看看堅(jiān)強(qiáng)剛毅的你!

　　在你自傳電影的全片最后，你說：I love the pressure.But when I am not gonna to have this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在采訪里說你會在四到五年里退役，好像告別的日子突然就被提上了日程，我終于意識到你真的在漸漸變老?？墒沁@又有什么可怕的呢，每個人都會慢慢成長然后逐漸老去的。只是我們知道，今后的日子里，你的比賽看一場就會少一場，關(guān)于你的一切，都變得更加珍貴。

　　克里斯蒂亞諾，我們多么感謝歲月沒有磨去你的棱角，又帶給你了你幾分成熟迷人的味道。泛紅的眼圈里有隱忍的淚光，那些都是屬于三十而立的記憶，屬于一個男人的擔(dān)當(dāng)。我們希望你能給迷你羅找個好媽媽，你也能夠找找到自己的那份幸福。我們不求你再登巔峰，不求你進(jìn)更多的球贏得更多的榮譽(yù)，我們只愿你永遠(yuǎn)健康快樂，少一點(diǎn)傷病，多踢一場球，我們就已經(jīng)很幸福了。

　　31歲的陽光，正好!

　　30歲，對于足球運(yùn)動員來說，已經(jīng)是職業(yè)生涯的分水嶺。而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛：俱樂部層面率皇馬三度蟬聯(lián)歐冠冠軍，國家隊(duì)層面帶領(lǐng)葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍，五座金球獎加身，赫然已是當(dāng)今足壇第一人。

　　C羅展示五座金球獎

　　今年5月份，C羅面對媒體自豪的說“如今的我，有著23歲的身體。”

　　33歲的年紀(jì)，不輸23歲的體能和競技狀態(tài)，C羅到底是如何越活越年輕的呢?

　　C羅每天生活的非常規(guī)律，絕不少于8小時的睡眠，然后就是不間斷的刻苦訓(xùn)練。據(jù)英國媒體報道，C羅在曼聯(lián)效力時，每天至少花一個小時鍛煉腰腹和肌肉，自從轉(zhuǎn)會皇馬后，更加的瘋狂，每天3000個仰臥起坐，這已成了C羅的人生日常。

　　C羅在日常的力量訓(xùn)練中，他的累計(jì)負(fù)重，相當(dāng)于16輛豐田轎車重量之合!一輛轎車重達(dá)1.4噸，16輛就是22.4噸，22400kg!假設(shè)搬運(yùn)工每次背100kg的重物，也得背224次!

　　每天3000個仰臥起坐，意味著什么訓(xùn)練強(qiáng)度呢?

　　C羅透露，當(dāng)他效力曼聯(lián)的時候，當(dāng)時就有隊(duì)友向他發(fā)起挑戰(zhàn)，但是沒人能打破他的紀(jì)錄，而且，有些隊(duì)友在看了他前三分鐘的表演之后，就佩服得五體投地，從此打消了挑戰(zhàn)他的念頭。

　　據(jù)幾位皇馬球員透露，C羅日常不光在健身房時鍛煉，他就是在馬德里集訓(xùn)的酒店房間里，別人伸懶腰休息時，他也總是一邊看電視，一邊做仰臥起坐，刻苦程度可想而知。

　　看看C羅的肌肉金剛腿，就知道他對自己的身體狀態(tài)有多專注。運(yùn)動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%;運(yùn)動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。

　　歐冠客場對陣尤文，C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別，驚艷了全世界。

　　倒鉤高度竟達(dá)到2米38，幾乎與球門橫梁持平。在做出驚天倒鉤后，C羅在ins上發(fā)了一句話：“hard work pay off” 努力鍛煉，終有回報!

　　強(qiáng)健的腰腹、驚人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C羅頂級的形體魅力。

　　有運(yùn)動專家在研究了C羅的任意球后驚人地發(fā)現(xiàn)，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力強(qiáng)，都離不開腹肌的功勞：“當(dāng)射門時下半身所有肌肉同時發(fā)力，腹肌帶動了臀肌、大腿、膝蓋、腳踝、腳步甚至腳趾都發(fā)出了全力，然后增強(qiáng)手臂擺動，以提升球速和爆發(fā)力。”

　　很多人羨慕著別人的成功與精彩，但從未體會他人成就背后付出的艱辛。

　　C羅在ins上曾寫下：“Nothing worth having comes easy. ” 值得擁有的東西，永遠(yuǎn)都來之不易。

　　為了方便鍛煉，C羅直接把客廳改造成了健身房

　　世界上沒有隨隨便便的成功，所有成功的背后都有著汗與淚，努力與奮斗，自律精神。

　　在接下來的比賽中，我們期待C羅有著更精彩的表現(xiàn)，在世界杯賽場上放出最耀眼的光芒!