小炒河蝦是哪個(gè)地方的菜

　　河蝦在市場(chǎng)很容易買到，很多人都不知道河蝦怎么做好吃，今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家推薦一道小炒河蝦，簡(jiǎn)單味美，你能猜到小炒河蝦是那個(gè)地方的菜嗎?

　　小炒河蝦的發(fā)源地

　　小炒河蝦，非常傳統(tǒng)的一道湘菜，用新鮮的小河蝦配以青椒、姜絲炒制，味道鮮、香、焦、辣，非常過(guò)癮，加上小河蝦價(jià)格便宜，可以稱得上是真正的物美價(jià)廉，自己在家里做的話，成本不過(guò)10塊錢。

　　河蝦廣泛分布于我國(guó)江河、湖泊、水庫(kù)和池塘中的河蝦，是優(yōu)質(zhì)的淡水蝦類。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是高蛋白低脂肪的水產(chǎn)食品，頗得消費(fèi)者青睞。

　　小炒河蝦的做法

　　主料：小河蝦150g。

　　輔料：油適量，鹽適量，蒜適量，干辣椒適量，蔥適量。

　　步驟：

　　1.買回的小河蝦洗凈，備用。

　　2.辣椒，蒜，蔥備用。

　　3.鍋入油，待油熱后，放入辣椒，稍翻一下，倒入小河蝦。

　　4.小火，河蝦炒發(fā)紅，放入蔥花，蒜未。翻炒出蒜香，出鍋即可。

　　小炒河蝦的營(yíng)養(yǎng)分析

　　1.蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;

　　2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;

　　3.蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;

　　4.河蝦體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說(shuō)明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家經(jīng)考察發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

　　小炒河蝦的飲食禁忌

　　蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

　　學(xué)習(xí)啦小編提醒您：蝦不是越大越好小河蝦更補(bǔ)鈣，小河蝦帶皮吃最補(bǔ)鈣。河蝦外殼薄且軟，帶皮吃補(bǔ)鈣效果很好。雖說(shuō)河蝦個(gè)頭較小，但蛋白質(zhì)含量毫不遜色于海蝦，鈣質(zhì)含量還更高。因?yàn)殁}含量最高的部分是蝦皮，小河蝦帶皮吃是補(bǔ)鈣的佳品。

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