十二月份寶寶吃什么水果好
十二月份寶寶吃什么水果好
不同的時(shí)節(jié)適合吃不同的水果，在正確的時(shí)候吃到正確的水果是對(duì)身體有幫助的，究竟12月份小孩吃什么水果好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些十二月份寶寶適宜吃的水果，希望對(duì)大家有用。
十二月份寶寶適宜吃的水果：冬棗
1、原因：
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管。
2、注意事項(xiàng)：
腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。
十二月份寶寶適宜吃的水果：雪梨
1、原因：
12月份的最佳水果要數(shù)雪梨。梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。梨子性微涼，有脾胃虛寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。
2、注意事項(xiàng)：
雪梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。雪梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。另外，雪梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
十二月份寶寶適宜吃的水果：荸薺
1、原因：
12月份吃一點(diǎn)荸薺，不但能夠清熱降火、抗菌防感冒，還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，同時(shí)冬季也是流感高發(fā)的季節(jié)，適當(dāng)進(jìn)食荸薺不但能夠預(yù)防感冒，還能降低血壓。
2、注意事項(xiàng)：
由于荸薺性寒、女子月經(jīng)期間、脾胃虛寒以及血虛、血淤者應(yīng)該慎用。小兒遺尿以及糖尿病患者也不宜食用。
十二月份寶寶適宜吃的水果：山楂
1、原因：
山楂是冬季人們喜愛(ài)的水果之一。中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化瘀、促進(jìn)食欲的功效，“本草綱目”中說(shuō)到山楂有消除積食的作用。山楂中含有多種有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)血脂。另外，山楂中還富含胡蘿卜素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，能舒張血管、營(yíng)養(yǎng)心肌，調(diào)節(jié)血清膽固醇和血壓。
2、注意事項(xiàng)：
處在換牙期的寶寶不宜多食山楂，會(huì)損傷牙齒，對(duì)兒童牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響。
十二月份寶寶適宜吃的水果：橙子
1、原因：
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護(hù)肺臟。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
2、注意事項(xiàng)：
注意飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。另外，橙子味美但不要吃得過(guò)多，如吃得過(guò)多將有可能患“胡羅卜素血癥”。
十二月份寶寶適宜吃的水果：木瓜
1、原因：
12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可助消化，清除宿便，達(dá)到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。
2、注意事項(xiàng)：
木瓜偏寒，不建議空腹食用。而且木瓜中含有番木瓜堿，對(duì)人體有小毒，所以每次食量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)者更要慎吃。
十二月份寶寶適宜吃的水果：香蕉
1、原因：
香蕉是冬天養(yǎng)生的最佳水果，當(dāng)人體腦內(nèi)5-羥色胺含量減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質(zhì)，適當(dāng)增加香蕉的攝入會(huì)促使人的心情變得安寧、快活。因此，在12月份大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮?lái)緩解心情。
2、注意事項(xiàng)：
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉不利于身體健康。因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
十二月份寶寶適宜吃的水果：蘋果
1、原因：
蘋果對(duì)健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。蘋果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
2、注意事項(xiàng)：
在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
寶寶吃水果注意事項(xiàng)
1、每天不要超過(guò)三種水果：水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過(guò)三種，并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻?，多吃?huì)使寶寶食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
2、飯前飯后一小時(shí)再吃水果：無(wú)論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小，快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃：對(duì)于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過(guò)涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
除此之外，寶寶吃水果還要看準(zhǔn)“時(shí)機(jī)”：
1、山楂不宜早上吃：山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早進(jìn)食。
2、早飯后吃西柚提神：西柚中酸類物質(zhì)含量較多，因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。
3、餐前吃香蕉、紅棗：香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。
4、飯后吃菠蘿助消化：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。因此應(yīng)在餐后食用，還能幫助消化。
5、柿子最好晚上吃：柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，會(huì)與胃酸產(chǎn)生作用，形成“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，所以宜飯后或晚上食用。
6、寶寶吃橘子一小時(shí)前后不要喝牛奶：另外，寶寶吃柑橘前后的一小時(shí)不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，會(huì)發(fā)生凝固而影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)吸收。
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