寶寶便秘能吃土豆嗎
寶寶便秘能吃土豆嗎
當寶寶出現(xiàn)便秘問題時，媽咪們在飲食上也需要多花的心思，土豆含有大量膳食纖維，寶寶便秘能吃土豆嗎？為此學習啦小編為大家整理推薦一些寶寶便秘能否吃土豆的解答，希望對大家有用哦。
寶寶便秘能吃土豆嗎
寶寶便秘是可以吃吃土豆的，土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素，對于緩解便秘癥狀也是有一定的幫助的，而且土豆中含有豐富的維生素及鈣,鉀等微量元素,且易于消化吸收。
如果寶寶有便秘的情況的話吃點土豆泥反而能緩解，吃土豆是不會便秘的， 便秘主要是與體內(nèi)的水分太少，腸胃蠕動太慢有關的， 所以平時盡時多吃一些帶纖維的食物，如果泥，菜泥之類的。
土豆的功效與作用
1、補充營養(yǎng)、可作主食
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
2、和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功 能。
3、寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生。
4、降糖降脂、美容養(yǎng)顏
土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老得慢。
5、利水消腫
土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。
土豆的用法用量
1、凡腐爛、霉爛或生芽較多的土豆，因含過量龍葵素，極易引起中毒，一律不能食用。
2、土豆適用于炒、燉、燒、炸等烹調(diào)方法。
3、土豆宜去皮吃，有芽眼的部分應挖去，以免中毒。
4、土豆切開后容易氧化變黑，屬正常現(xiàn)象，不會造成危害。
5、人們經(jīng)常把切好的土豆片、土豆絲放入水中，去掉太多的淀粉以便烹調(diào)。但注意不要泡得太久而致使水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
吃土豆禁忌
吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。
寶寶便秘飲食注意事項
1、寶寶能夠吃些輔食了，你可以考慮把米粉換成大麥或燕麥，或者在寶寶的日常谷物食品中添加水果泥或蔬菜泥，增加膳食纖維的攝入以緩解寶寶便秘。同時還要注意輔食增加的順序，開始時要一樣一樣地加，給寶寶的腸胃有個適應的過程。
2、當你的寶寶開始吃各種輔食后，你可以咨詢醫(yī)生是否能在寶寶的谷物食品中添加一小勺麥麩來增加寶寶攝入的纖維量。減少容易引起寶寶便秘的食物(比如大米、煮熟的胡蘿卜)。你還可以在寶寶的谷物食品中加入一點蘋果汁或幾勺梨、杏的果泥來改善寶寶便秘狀況。
3、 多給寶寶補充液體有助于使大便變軟。如果你的寶寶已經(jīng)2個月以上了，可以開始每天給他喂少量的水，這有助于改善寶寶便秘情況。如果你的寶寶剛剛2個月或不到2個月，你需要先咨詢醫(yī)生，然后根據(jù)醫(yī)生的意見來采取措施治療寶寶便秘。
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