寶寶便秘可以吃南瓜嗎_怎么吃好
寶寶便秘可以吃南瓜嗎_怎么吃好
南瓜具有通便的作用， 寶寶便秘是不是可以吃南瓜的呢？以下是小編為大家整理推薦了一些寶寶便秘吃南瓜的知識，希望對大家有所幫助。
寶寶便秘能吃南瓜
寶寶便秘是可以吃南瓜的。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。而且南瓜中含有豐富的果膠物質(zhì)，可吸附腸道內(nèi)的鉛、汞及細菌等有害物質(zhì)，減少對寶寶健康的危害。
平時應(yīng)養(yǎng)成寶寶定時排便的習(xí)慣，適當(dāng)增加運動量促進腸蠕動，注意補充溫開水，這樣可以防止寶寶出現(xiàn)便秘的情況。
南瓜的營養(yǎng)價值
1、解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保護胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力;
5、促進生長發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
適合寶寶便秘的南瓜食譜
小米南瓜粥
適合8～10個月的寶寶
準(zhǔn)備食材：小米、南瓜。
做法：
1、南瓜洗凈對半切開，去掉瓜子，上鍋蒸10來分鐘，直至軟爛即可。
2、小米洗凈放入開水鍋中， 用小勺將南瓜刮成泥。
3、將南瓜泥放入小米鍋中一起煮至粘稠即可。
南瓜魚粥
適用于十個月以上的寶寶
準(zhǔn)備食材：南瓜30克，魚10克，白米30克，蛋1/2個，鹽，香油。
做法
1、南瓜去皮挖籽并切成小丁，魚肉剁碎備用。
2、雞蛋打散備用。
3、白米略微淘洗，加入南瓜丁、魚肉末、蛋液、調(diào)味料，開水300毫升，稍微攪拌，放入鍋蒸熟。
南瓜用法用量
1、南瓜可蒸、煮食，或煎湯服;外用搗敷。
2、南瓜熟食補益、利水;生用驅(qū)蛔、解毒。
3、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用。
4、瓜適量，洗凈切片，用鹽腌6小時后，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。
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