寶寶吃什么輔食好的食譜大全
寶寶吃什么輔食好的食譜大全
寶寶出生后主要以乳類(lèi)為主，但隨著寶寶的長(zhǎng)大，只靠母乳或奶粉一種食物已不能滿(mǎn)足他們的全部營(yíng)養(yǎng)需要了。為了寶貝的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，我們需要給他們添加輔食了，那么何時(shí)添加，添加什么，怎樣添加等問(wèn)題都是新手爸媽需要了解的!寶寶吃什么輔食呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶吃什么輔食，歡迎閱讀。
寶寶吃什么輔食
1、米湯、米糊：因?yàn)槊诇容^不容易引起寶寶過(guò)敏。 2、果泥：蛋黃泥、香蕉泥、蘋(píng)果泥、紅棗泥、胡蘿卜泥、土豆泥、豆腐糊。能夠開(kāi)闊寶寶的食品范圍。
3、果汁：可以加菜汁、水果汁，蘋(píng)果，桔子榨成汁直接服用，味道營(yíng)養(yǎng)都不錯(cuò)。
4、蛋黃：可以加蛋黃，一些雞肝，用湯勺碾磨成泥狀，一起給寶寶吃，補(bǔ)充鐵質(zhì)。 添加的輔食開(kāi)始必須沖1種開(kāi)始，慢慢的從一種增加，從少加多。從稀到稠，從細(xì)到粗。確保安全。
主要食物：母乳或配方奶或配方奶。
輔助食物：溫開(kāi)水、涼開(kāi)水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、魚(yú)肝油、(維生素A、維生素D比例為3:1)
餐次：每4小時(shí)一次。 喂養(yǎng)時(shí)間： 上午：6時(shí)母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升;8點(diǎn)喝稀釋蔬菜汁90毫升;12點(diǎn)喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少許。
下午：14時(shí)母乳喂養(yǎng)10—15分鐘，或配方奶180毫升;15時(shí)喂稀釋的蔬菜汁80毫升，新鮮蔬菜泥少許;16時(shí)喂溫開(kāi)水(或涼開(kāi)水)90毫升，可加白糖適量;18時(shí)母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。
夜間：22時(shí)母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升;凌晨2時(shí)母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。
寶寶輔食食譜大全
1、鮮橙汁
材料：鮮橙1個(gè)，溫開(kāi)水適量。
做法：把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開(kāi)水即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋(píng)果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
2、10倍粥
材料：大米、水，大米與水的比例是1:10。
做法：①大米浸泡30分鐘(或更長(zhǎng)一些時(shí)間)后放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。②米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。③這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。
3、小米粥
材料：小米、水，比例為(1:10)。
做法： 小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。
營(yíng)養(yǎng)提示： 小米熬粥營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。
寶寶不能吃的食物
1、主食類(lèi)：精細(xì)的谷類(lèi)食物里B族維生素遭到破壞，還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。
2、葷食類(lèi)：蛋清、汞含量較高的魚(yú)，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。
3、海鮮類(lèi)：螃蟹、蝦等帶殼類(lèi)海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。
4、蔬菜類(lèi)：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過(guò)早出現(xiàn)在輔食中的。
5、豆類(lèi)：豆類(lèi)含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期更易受損害。此外，豆類(lèi)較難煮熟透，容易引起過(guò)敏和中毒反應(yīng)。
6、水果類(lèi)：容易引起過(guò)敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。
7、飲料類(lèi)：例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。
8、調(diào)味類(lèi)：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收。一歲以?xún)?nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過(guò)多會(huì)影響血液中的鋅的利用。
9、零食類(lèi)：嚴(yán)格地說(shuō)，在寶寶輔食的初級(jí)階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺(jué)，引起蛀牙等。
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