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秋季上火寶寶該吃什么食譜

時(shí)間: 玉鳳862 分享

  夏秋季節(jié)交替,天干氣燥,氣溫恒定不常,寶寶抵抗力差,臟腑嬌嫩,又喜好戶外運(yùn)動(dòng),稍不注意,極易生病。特別是上火這一病癥,很容易鉆空子。秋季上火寶寶該吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的秋季上火寶寶該吃什么,歡迎閱讀。

  秋季上火寶寶該吃什么

  1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

  2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。

  3、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  4、雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等方法。

  5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。

  6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

  7、多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。

  寶寶去火的良方

  良方一:飲食調(diào)理

  寶寶上火多數(shù)是與飲食有關(guān)的,因?yàn)閷殞毮c胃處于發(fā)育階段,消化等功能尚未健全,過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以消化,造成食積化熱而“上火”或者是吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱,由于食物搭配不科學(xué),引起“上火”。

  這就需要我們?cè)陲嬍成隙嘞滦┕Ψ蛄?。寶寶在飲食上以清淡為主,適量的可以加些肉類。主要的蔬菜可以選擇:豆芽、白菜、萵筍、百合等,做的時(shí)候可以參考一些美味的菜譜來(lái)做。

  這樣既誘人,又營(yíng)養(yǎng)。還可以做一些去火的湯和粥類,添加粗糧可以促使寶寶胃腸蠕動(dòng),有助于消化吸收。

  良方二:去火藥

  寶寶上火了,還是要及時(shí)的用藥。因?yàn)閷殞毴绻患皶r(shí)的用藥,上火嚴(yán)重了會(huì)因便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積而抵抗力下降,易感冒、消化不良;吃不進(jìn),影響食欲,使兒童正常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,影響身體發(fā)育;咽喉腫痛會(huì)引起上呼吸道感染,扁桃體發(fā)炎 ,更嚴(yán)重會(huì)引起兒童中耳炎等。

  寶寶用藥要慎重,一定要選擇寶寶專用的。推薦使用三公仔小兒七星茶,適合0~6歲兒童,主要用于治療小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢等。沿用百年科學(xué)配方,去火安全有效。而且它不是單一清火,也能對(duì)寶寶腸道、脾胃起綜合調(diào)理功效,起到“標(biāo)本兼治”的作用。

  良方三:日常護(hù)理

  家長(zhǎng)要培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣,補(bǔ)充兒童體內(nèi)所需的水分,同時(shí)也是在清理腸道,排除廢物等。如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水,可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

  在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,因?yàn)樗卟粔蚧蚴撬哔|(zhì)量不好,會(huì)造成肝火上升。還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新,讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合,切不可讓孩子過(guò)度疲勞,從而引發(fā)虛火上身

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