寶寶夏天吃什么解暑的食譜
寶寶夏天吃什么解暑的食譜
炎熱的天氣一到，看著寶寶小臉通紅、小汗直流，很多媽媽都想為寶寶創(chuàng)造一個涼爽的空間，空調的使用率也就高了起來。寶寶夏天吃什么解暑呢？下面是學習啦小編整理的寶寶夏天吃什么解暑，歡迎閱讀。
寶寶夏天解暑食譜
一、西瓜蘆根飲
做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。
營養(yǎng)：蘆根就是蘆葦?shù)牡叵虑o。具有解熱、清肺、涼血的作用，在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火，除煩的作用。
二、鮮榨香橙汁
做法：橙子洗凈，去皮后放入榨汁機，加入純凈水，不必放入糖等調味料;榨汁后裝入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。
營養(yǎng)：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味?？稍鰪妼殞毜捏w質。熱飲還可治療感冒呢!
三、果味米糕
做法：蘋果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成團子：上鍋蒸熟。
營養(yǎng)：此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的，而蘋果的屬性則特別平衡，寶寶多吃一點也沒關系。
四、番茄銀耳小米羹
做法：將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮： 待小米煮稠后加入冰糖，濕生粉勾芡。
營養(yǎng)：番茄富含維生素。銀耳滋陰潤肺，小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。
五、百合蓮子粥
做法：將蓮肉洗凈，用溫水泡后去皮。 將蓮肉與粳米加水煮至八分熟。再加入百合： 煮熟后加糖少許。
營養(yǎng)：百合滋陰潤肺，蓮肉能健脾益腎，二者合一有祛暑、健脾、開胃的作用，而且酥軟甜糯的口感最討寶寶歡心。
六、瓜皮綠豆水
做法：將西瓜皮削去瓜瓤，切成塊狀，將綠豆洗凈備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮： 半小時后取汁，加入冰糖; 待瓜皮綠豆水冷卻至室溫后，放入冰箱冷藏。
營養(yǎng)：西瓜皮又名翠衣，中醫(yī)上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒，具有清熱消暑，解毒利尿的功效。
炎熱夏天，可以將以上推薦的幾款解暑湯適當放在冰箱制冷，寶寶會更愛喝，但是也不能多喝哦，要小心寶寶脆弱的腸胃。夏天腸胃容易不聽話，所以建議平時冷飲少食，可以適當喝一些溫羊奶，有助于寶貝腸胃健康，卡布瑞克就不錯。
另外，如果懶得做上面的解暑湯，那么一定要讓寶寶多喝水。白開水不僅能補充寶寶喪失的水分，也可以幫助寶寶散熱。對于寶寶來說，白開水是最好也是最安全的選擇。
夏季寶寶降溫解暑的注意事項
炎熱的天氣一到，看著寶寶小臉通紅、小汗直流，很多媽媽都想為寶寶創(chuàng)造一個涼爽的空間，空調的使用率也就高了起來。過去，很多醫(yī)生并不主張給寶寶吹空調，主要是因為一些父母過分依賴空調的制冷功能。如果使用空調不當，寶寶受冷空氣侵襲，容易引發(fā)感冒、發(fā)熱、咳嗽等病癥，俗稱空調病。其實，如果能科學使用空調，寶寶是能夠避免得空調病的。只有防患于未然，寶寶才能安然度夏天。
寶寶也會得“空調病”
寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節(jié)中樞尚未發(fā)育完善。寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節(jié)中樞尚未發(fā)育完善。主要表現(xiàn)為容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，經常腹瀉，反復感冒等。身子較弱的寶寶在空調房里呆久當寶寶患上“空調病”后，甚至容易重慶最好的婦科醫(yī)院引發(fā)敏性鼻炎、結膜炎等病癥。媽媽應及時帶寶寶看醫(yī)生。其次，媽媽應多讓寶寶多喝水，最好是白開水和淡鹽水。
寶寶吹空調的9個原則
1、空調的溫度不要調得太低，以室溫26℃為宜;室內外溫差不宜過大，比室外低3℃～5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應及時調整空調溫度。
2、空調的冷氣出口不要對著寶寶直吹。
3、由于空調房間內的空氣較干燥，應及時給寶寶補充水分，并加強對干燥皮膚的護理。
4、每天至少為寶寶測量一次體溫。
5、要注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10～20分鐘。大人應避免在室內吸煙。如寶寶是過敏體質或呼吸系統(tǒng)有問題，可在室內裝空氣凈化機，以改善空氣質量。
6、空調的除濕功能要充分利用，它不會使室溫降得過低，又可使人感到很舒適。
7、出入空調房，要隨時給寶寶增減衣服。
8、不要讓寶寶整天都待在空調房間里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，最好帶孩子到戶外活動，可讓寶寶呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。
9、晚上睡覺時，給寶寶蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。
父母不要貪圖自己的一時涼爽而使寶寶受到冷氣的侵害，也不要因為害怕寶寶出汗而讓室溫一直處于較低，并減少寶寶每日活動量。其實，少量的出汗是有利于寶寶身體健康的。
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