1歲寶寶補(bǔ)鈣如何補(bǔ)及注意事項(xiàng)
你知道1歲寶寶補(bǔ)鈣如何補(bǔ)嗎?1歲寶寶已經(jīng)可以添加不少種類的輔食，因此在補(bǔ)鈣的過程中，還需要注意飲食中鈣質(zhì)的攝取。下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹一歲孩子補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)。
1歲寶寶補(bǔ)鈣如何補(bǔ)
不同年齡段對(duì)于鈣質(zhì)的需求量也有所不同，因此1歲寶寶補(bǔ)鈣時(shí)也需要注意量的把握。1歲寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少合適?正常來說，1歲的寶寶一天應(yīng)該攝入600毫克至800毫克的鈣質(zhì)。正處于生長發(fā)育時(shí)期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補(bǔ)足鈣劑，每日補(bǔ)鈣量則為以上寶寶本身需鈣量的50%-60%。
調(diào)查顯示，我國1到3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到嬰幼兒每日的需要量。因此，按照標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，家長們還需要每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150~300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意可以給寶寶多吃一些骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。一般寶寶4~6月時(shí)開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少，所以輔食中含鈣量的多少就直接關(guān)系到寶寶的鈣質(zhì)攝入到底是否足夠。建議家長們“食補(bǔ)藥補(bǔ)”雙管齊下，幫助寶寶最終形成食物補(bǔ)充的良性循環(huán)，這樣就不用再擔(dān)心寶寶因?yàn)槿扁}二影響成長發(fā)育了!
一歲孩子補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
1、選擇適當(dāng)時(shí)間補(bǔ)鈣
鈣的吸收夜間處于峰值，臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物，在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺。
2、補(bǔ)鈣過程中應(yīng)避開草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。
3、補(bǔ)鈣時(shí)最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素
維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。另外，建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，有效解決補(bǔ)鈣時(shí)寶寶容易便秘的問題。
4、避免過量補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。
1歲寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品
如果您家中的1歲寶寶缺鈣比較嚴(yán)重，食補(bǔ)的效果也不明顯的話，那么可以通過給寶寶服用一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品來有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。如果寶寶驗(yàn)血查出缺鈣，當(dāng)務(wù)之急是吃一些補(bǔ)鈣藥，使體內(nèi)鈣的含量提升得快些，同時(shí)也要補(bǔ)充一些維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)快速吸收。1歲寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品也不少，下面為大家介紹一些相對(duì)常見的供參考，家長們可以根據(jù)各自寶寶的具體情況來購買合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。選擇兒童鈣劑時(shí)，家長可從鈣含量、維生素D及微量元素這三方面進(jìn)行綜合考量。
神豆凱爾欣液嬰幼兒體乳鈣軟膠囊：富含人體所必需的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。鈣磷比例為2:1的“黃金比例”，牛奶原味，自然純正，不含任何色素，液體乳鈣，最接近母乳，鈣吸收更好，不傷寶寶腸胃。
修正貝朗寧乳鈣軟膠囊：每100g含鈣11g;酪蛋白磷酸肽0.1g;含亞麻酸不低于18g。向人體補(bǔ)充碳酸鈣、磷酸氫鈣等無機(jī)鈣鹽，同時(shí)乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、L-蘇糖酸鈣等有機(jī)鈣等還能增加鈣的攝入。
朵望乳鈣軟膠囊：由于嬰幼兒胃液中的胃酸濃度較低，所以，選擇含有海洋骨膠原肽的產(chǎn)品，更容易嬰幼兒吸收。海洋骨膠原肽作為一種有機(jī)鈣源，不僅可以防止鈣的流失，還有助于嬰幼兒對(duì)乳酸鈣、乳鈣等無機(jī)鈣源的吸收，從而達(dá)到雙重吸收的效果。這一膠囊中還特別添加了cpp、鐵、鋅、DHA。
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