寶寶怎么吃魚最有營(yíng)養(yǎng)
寶寶怎么吃魚最有營(yíng)養(yǎng)
魚肉富含高蛋白質(zhì)，促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，寶寶們?cè)趺闯贼~最有營(yíng)養(yǎng)呢？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些寶寶吃魚的營(yíng)養(yǎng)做法，歡迎大家參閱。
寶寶吃魚的營(yíng)養(yǎng)做法：魚泥
生魚泥的制法：取較大少刺的鮮魚，去皮后用刀在魚肉豐厚的中段直接刮取醬樣魚泥，可加入粥或面條中一道煮吃。
熟魚泥的制法：取較大少刺的鮮魚，取中段一塊蒸熟去皮去刺后，在碗內(nèi)搗碎成泥，加入適量調(diào)味品，即可直接喂服。每日可給嬰兒喂魚泥1～2次，每次2-3湯勺(一湯勺約15毫升)。
建議：建議年紀(jì)小的寶寶不要給他做魚湯，因?yàn)闆](méi)有魚泥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，湯中可溶性的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少。
寶寶吃魚的營(yíng)養(yǎng)做法：魚湯煨面
魚湯煨面，對(duì)于七八個(gè)月以后的寶寶，這是最佳食品之一。
1、 選用新鮮鯽魚兩條，開(kāi)膛、洗凈，放入熱油稍微炸一炸。
2、 涼水下鍋煮湯，可加少許料酒去腥提鮮，加少量食鹽和油，不要放醬油，以保證湯色的鮮白，燉至湯色發(fā)白。
3、 用細(xì)紗布過(guò)濾，得到魚湯。
4、 燒開(kāi)水，煮面條，熟后撈起。
5、 再燒開(kāi)水，將面條投入，燒片刻再撈起。之所以要再煮一遍，是為了去除面條里含有的少量的堿。
6、 將魚湯放入干凈的鍋，熟面也投入。
7、 加入適量油、鹽、蔬菜(還可加入肉末)，把面煨爛，就可以盛給孩子吃了。
寶寶吃魚的營(yíng)養(yǎng)做法：魚湯
七八個(gè)月寶寶就可以喝魚湯了，魚湯含有蛋白質(zhì)和脂肪等可溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而已促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
除了煨面，媽媽還可以直接給寶寶喝魚湯，或用魚湯拌米粉、魚湯拌土豆泥、魚湯拌蔬菜泥等喂寶寶。魚湯鮮美，能激發(fā)寶寶的食欲，讓寶寶愉快地接受輔食，漸漸過(guò)渡到固體食物。魚湯中還含有蛋白質(zhì)和脂肪等可溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
媽媽們熬魚湯，可以選用鯽魚。鯽魚很常見(jiàn)，價(jià)格比較便宜，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，雖然刺多，但是用紗布過(guò)濾，取湯汁很安全。
寶寶吃魚的營(yíng)養(yǎng)做法：少刺鮮魚
帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子，鱸魚、鰻魚等也不錯(cuò)。
帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補(bǔ)腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風(fēng)險(xiǎn)。
黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣?duì)?，沒(méi)有碎刺，適合兒童咀嚼。
三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進(jìn)胎兒和兒童發(fā)育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。
三文魚怎么做給寶寶吃
1.雞蛋三文魚
做法:
1.雞蛋打成蛋液,放半茶匙鹽和一點(diǎn)胡椒粉
2.鍋放油,油熱后加入蛋液,炒熟取出。
3.鍋內(nèi)放少許油,三文魚比較油,所以油不要放多，
4.油熱后放入三文魚塊(切小塊),加少許鹽，和雞精
5.然后加入炒好的雞蛋,翻均,加幾粒蔥花就可上碟。
因?yàn)槿聂~本來(lái)味道就很鮮美。沒(méi)什么魚腥味所以調(diào)料不用放多。與蛋一起入口，更能體現(xiàn)香味。
2.蒸三文魚
把三文魚洗干凈后改刀切成小薄片，入味腌制待用。
入味調(diào)料：鹽、糖、米醋、生抽、香油均少許，切蔥段少許備用。
心 得：可根據(jù)寶寶對(duì)菜的喜好搭配，這個(gè)年齡段最好是油菜。
準(zhǔn)備工作：
(1).取三至四顆油菜心，洗凈開(kāi)水燙好后剁碎，可根據(jù)寶寶年齡決定是否剁碎的程度。
(2).取西紅柿一個(gè)，開(kāi)水燙后去皮(可用燙油菜的水燙西紅柿，節(jié)省嘛)，切三四片剁成小碎塊。
準(zhǔn)備工作做好了，下面才是關(guān)鍵的時(shí)候了：
(1)將切好的蔥放入碗底;
(2)把剁碎的西紅柿放在蔥上;
(3)將腌制好了的三文魚放在西紅柿上面;
(4)加水，水以沒(méi)過(guò)三文魚為界;
(5)開(kāi)鍋后入鍋蒸十分鐘，再將剁好的油菜放在三文魚上，蒸五分鐘
魚的功效與作用
魚是進(jìn)補(bǔ)的良好水產(chǎn)食品，不僅味道鮮美，而且還有保健功效。不同魚的功效與作用各有些不同。
鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。
鯉魚，有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
鰱魚，有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。
青魚，有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
黑魚，有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。
墨魚，有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
草魚，有暖胃和中平肝祛風(fēng)等功能，是溫中補(bǔ)虛養(yǎng)生食品。
帶魚，有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補(bǔ)五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之，久服可改善癥狀。
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