3-6歲科學(xué)育兒知識(shí)
3-6歲的孩子正處于幼兒園學(xué)習(xí)階段，我們要了解好3-6歲幼兒的發(fā)展情況，下面，小編給大家分享的3 -6歲科學(xué)育兒知識(shí)，各位家長們抓緊看看吧。
3 -6歲科學(xué)育兒知識(shí)：如何給孩子快速準(zhǔn)備營養(yǎng)早餐?
對(duì)于上學(xué)的孩子來說，早上的時(shí)間總是顯得很緊張，如何才能為孩子準(zhǔn)備又有營養(yǎng)又方便的早餐就成為了讓父母關(guān)心的問題。
而對(duì)于大多數(shù)的家長來說，可能都會(huì)習(xí)慣性的選擇用雞蛋加上牛奶以及面包這樣的組合來做為給小孩子的早餐，那么這里面也是有著很多講究的，比如說，牛奶要選擇哪種才更加的適合孩子，面包以及蛋糕是不是比起饅頭包子更好呢?
對(duì)于孩子來說，牛奶是很有營養(yǎng)的一種食物，不過對(duì)于牛奶的選擇也是有著講究的，一般來說，純牛奶是最為適合孩子的，而在純牛奶中，又可以分為巴氏奶以及滅菌奶，而從理論上來說，因?yàn)榘褪舷具^的牛奶中維生素B的損失比較小，所以營養(yǎng)的價(jià)值相當(dāng)更加的高一些。
而純牛奶還可以分為全脂以及低脂還有脫脂，而牛奶中的維生素ADEK這些營養(yǎng)成分都是在乳脂肪中存在的，而這些對(duì)于孩子的成長發(fā)育來說都是很為重要，所以如果孩子并沒有肥胖方面的問題，那么最好還是選擇飲用全脂的牛奶，而如果是所需要的牛奶量比較多，那么可以選擇第一杯喝全脂奶，而第二杯再喝低脂或是脫脂的牛奶，這樣就可以避免攝取過量的脂肪了。
而一些號(hào)稱為高鈣奶的是不是在補(bǔ)鈣上更加有效果呢?事實(shí)上，牛奶中原本就存在的鈣質(zhì)可以比較容易的為人體所吸收，但是人為添加進(jìn)去的鈣則吸收率會(huì)下降許多，而且很多高鈣奶中所添加的是碳酸鈣，而人體對(duì)于這種鈣的吸收其實(shí)很不理想。
除去牛奶，面包也是不少家長給孩子所準(zhǔn)備的常見早餐主食，不過對(duì)于孩子來說，比起面包，饅頭其實(shí)是更好的選擇，因?yàn)槊姘强局破?，這樣的熱量比較高，常吃很容易上火。而雞蛋對(duì)于孩子來說，只要一天一個(gè)就可以補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)了，而雞蛋就要選擇新鮮的。
另外，主食除了饅頭之類的面食，還可以煮一些糙米粥來讓孩子做為早餐，因?yàn)椴诿字杏兄罅康臓I養(yǎng)成分，對(duì)于孩子的健康有著很大的幫助。
3 -6歲科學(xué)育兒知識(shí)：寶寶6歲前需合理補(bǔ)鈣
每當(dāng)打開電視看到補(bǔ)鈣廣告宣傳鋪天蓋地，讓我們從潛意識(shí)里知道從小孩子到老人都需要補(bǔ)鈣的重要性。如何判定寶寶缺鈣與否，什么時(shí)侯補(bǔ)鈣?如何補(bǔ)?這些問題是家長急切關(guān)注的。家長們對(duì)補(bǔ)鈣有一連串疑問，有的家長說孩子出現(xiàn)枕禿、老愛出汗是否與缺鈣有關(guān)，有的說到自己孩子的一些反常的表現(xiàn)是缺鈣嚴(yán)重嗎，必須補(bǔ)鈣嗎?同時(shí)也有大多數(shù)醫(yī)生建議給寶寶補(bǔ)鈣，于是很多小孩子從小就開始補(bǔ)鈣，等等這些做法。同時(shí)會(huì)有家長提出疑問：寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉，還需要補(bǔ)鈣?
首先中國人吃鈣的確少，原因是沒有喝牛奶的習(xí)慣?？墒且阅虨橹魇车膶殞殢暮稳扁}呢?包括人類在內(nèi)的哺乳動(dòng)物，依靠母乳哺育后代，生生不息。這就是大自然的天成，而且母乳是天然補(bǔ)鈣劑，其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，真正的回歸自然就要通過純母乳喂養(yǎng)，所以要提倡母乳喂養(yǎng)寶寶。大部分醫(yī)生建議人工補(bǔ)鈣，是出于未全面滲透營養(yǎng)科學(xué)、同時(shí)也是出于對(duì)后代的倍加呵護(hù)之心，其出發(fā)點(diǎn)是好，但忽略了自然規(guī)律，也不科學(xué)，變成沒有更好地保護(hù)寶寶。
有一些醫(yī)生說鈣補(bǔ)多了會(huì)排泄出去，不會(huì)有不良影響。其實(shí)攝入過量的鈣會(huì)影響鐵和鋅等營養(yǎng)素的吸收，從而增加缺鐵和缺鋅的風(fēng)險(xiǎn);需要注意的是缺鋅會(huì)導(dǎo)致生長遲緩，而鐵吸收差，會(huì)使那些原來鐵供給就不足的嬰兒更容易直接發(fā)生貧血現(xiàn)象。還有不當(dāng)補(bǔ)鈣會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，直接對(duì)腎功能及其發(fā)育不利，因?yàn)樗蓴_了鈉等元素排泄的平衡。
隨年齡、性別、生理狀況的不同，寶寶對(duì)鈣的攝入需求是有差異的。寶寶從出生到兩歲階段，既是身體生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，同時(shí)也是其身體學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)營養(yǎng)均衡的重要階段。在寶寶身體發(fā)育的重要時(shí)期單純大量補(bǔ)高鈣，長遠(yuǎn)來說這種方法是很不科學(xué)的。因?yàn)楫?dāng)時(shí)大量補(bǔ)鈣會(huì)給身體造成極大的負(fù)擔(dān)，過后要是停止補(bǔ)鈣，身體就會(huì)馬上出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。
或者，有些給寶寶補(bǔ)鈣的媽媽們并沒有發(fā)現(xiàn)什么不好的情況。而且，對(duì)寶寶過量補(bǔ)鈣的危害醫(yī)學(xué)還沒有定論，像這種補(bǔ)鈣方式在國外少見，只有中國出現(xiàn)了這種不該發(fā)生的情況，恐怕還要過很多年才能看出來其影響。雖然可能對(duì)多數(shù)人的危害有限，但是家長們要意識(shí)到這個(gè)問題，完全可以避免讓寶寶冒未知傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
嬰兒最好的補(bǔ)鈣來源是奶品，從對(duì)鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，接著是配方奶，最后是鮮奶。專家指出：根據(jù)小寶寶吃多少奶品、其中的含鈣量多少可以決定寶寶需要多少鈣。因此對(duì)于全母乳的寶寶喝飽母乳，鈣也就夠了。對(duì)于喝奶粉的寶寶，現(xiàn)代技術(shù)制造的配方奶粉的，其成分模仿母乳，按說明給寶寶吃的，就不需要額外補(bǔ)鈣。有的媽媽由于奶水不足，用了配方粉補(bǔ)足后也不需補(bǔ)鈣。
專家還提醒寶寶6個(gè)月以后，只要保證300克牛奶，或相當(dāng)量的奶制品;就不需要額外補(bǔ)鈣了。到了1-3歲階段，保證300-400克牛奶，或相當(dāng)量奶制品，再配合均衡的飲食，也不需要額外補(bǔ)鈣了。如果寶寶奶制品吃得少或者太過偏食等情況下，這時(shí)可以考慮使用鈣劑。同時(shí)注意補(bǔ)鈣量一般每天200-400毫克;專家指出為避免寶寶養(yǎng)成口味偏好香精的不良習(xí)慣，在選擇鈣劑時(shí)勿選含香精的品種。
總結(jié)：寶寶正處于生長發(fā)育的重要時(shí)期，鈣是人體所需的重要元素之一，避免影響發(fā)育需講究合理補(bǔ)鈣。通過多食含鈣豐富的食物如輔食補(bǔ)鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，另外食物中蛋黃或動(dòng)物肝VD含量相對(duì)較高，建議家長可給4-5個(gè)月的寶貝喂一些熟蛋黃，到寶寶10個(gè)月時(shí)添豬肝粥或羊肝粥;還有多曬太陽能夠幫助補(bǔ)鈣，夏天多參加戶外活動(dòng)。 總之寶寶補(bǔ)鈣不可隨意而行，做到科學(xué)合理，正確認(rèn)識(shí)給寶寶補(bǔ)鈣，這樣每個(gè)寶寶都能健康的成長。
3 -6歲科學(xué)育兒知識(shí)：秋高補(bǔ)鈣好時(shí)機(jī) 別忘了給孩子“添秋鈣”
秋天的腳步已經(jīng)慢慢靠近了。在擺脫了炎熱的夏日以后，我們迎來了涼爽的秋天。在秋天到了以后，大家的胃口也逐漸開始好了，并且新鮮的瓜果蔬菜都上新了。所以我們應(yīng)該在秋天的時(shí)候好好抓緊機(jī)會(huì)給孩子補(bǔ)補(bǔ)鈣。多吃些有益于身體健康的食物，多做一些運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)的建議。接下來就具體給大家來講述一下怎么樣在涼爽的秋天給孩子“添秋鈣”。
多曬太陽做運(yùn)動(dòng)
在秋天的時(shí)候，太陽不再像炎炎夏日里那么火辣，所以到了秋天真的是到了曬太陽的好時(shí)機(jī)。每天早晨9點(diǎn)后，爸爸媽媽要是有空的話最好是能夠帶著孩子出去鍛煉身體，曬曬太陽，每天40分鐘左右就差不多了，要是爸爸媽媽上班沒有空的話，也可以讓爺爺奶奶代勞。最好是不要錯(cuò)過這個(gè)好時(shí)機(jī)。曬太陽的作用是非常多的，能夠促進(jìn)身體中維生素D的合成，這樣就能幫助孩子吸收更多的鈣質(zhì)。在曬太陽的過程中還需要注意，不要隔著玻璃曬，原因在于紫外線是無法穿透玻璃的，所以隔著玻璃曬太陽的話用處是不大的。曬太陽時(shí)，在保證身體健康的前提下，最好是能夠露出多一點(diǎn)的皮膚。
花點(diǎn)心思做美食
到了秋天，孩子的胃口也變得比夏天好很多了，所以這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽要把握機(jī)會(huì)，花點(diǎn)心思做點(diǎn)美食，這樣寶寶東西吃的多了，就能夠吃下更多的鈣。比如在孩子起床以后可以準(zhǔn)備蝦皮青菜粥，美味又可口;中午的話可以給孩子準(zhǔn)備一碗雞蛋豆腐湯，好吃易吸收;晚上再來一鍋魚肉豬血豆腐湯，增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。同時(shí)，在飲品方面，最好是能夠給孩子每天準(zhǔn)備一杯牛奶。并且，要讓孩子少吃薯?xiàng)l、漢堡之類的油炸食品，吃多了的話會(huì)造成身體排出鈣質(zhì)，同時(shí)也要注意不要喝碳酸飲料來阻礙鈣質(zhì)的吸收。
理性選擇鈣劑幫忙
事實(shí)說，光從以上兩個(gè)方面補(bǔ)鈣，是做不到完全滿足兒童的成長需求，所以爸爸媽媽最好是能夠結(jié)合鈣劑幫孩子補(bǔ)鈣，特別是對(duì)于已經(jīng)確診缺鈣的小朋友，鈣劑是一定要給孩子吃的東西。對(duì)于小朋友來說，最好選擇鈣源是葡萄糖酸鈣的有機(jī)鈣，葡萄糖酸鈣的特點(diǎn)是吸收率高，同時(shí)對(duì)寶寶的腸胃也沒有多大的刺激，寶寶沒有便秘、胃脹、噯氣之類的不良反應(yīng)。
秋天是提高孩子體質(zhì)的大好時(shí)機(jī)，爸爸媽媽千萬要好好利用秋天這個(gè)好時(shí)機(jī)，為寶寶及時(shí)補(bǔ)鈣，鍛煉身體，度過一個(gè)溫暖又健康的秋天。
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