小班12月份育兒知識(shí)
冬季適量運(yùn)動(dòng)有助于小班寶寶長高，以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的小班12月份育兒知識(shí)，期望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。
小班12月份育兒知識(shí)：想讓孩子長高高
孩子冬季早起床難長高
睡眠對(duì)兒童生長發(fā)育作用重大。人們常說“睡眠充足的孩子長得高”，這話一點(diǎn)也不假。生長激素是影響小兒身高最重要的一種激素，而這種激素在睡眠時(shí)分泌量最多，尤其是深睡眠時(shí)。因此保持高質(zhì)量的睡眠非常重要。但遺憾的是許多家長認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，尤其是現(xiàn)在的孩子看電視、打游戲的時(shí)間長了，或者因?yàn)榭荚嚮驅(qū)W習(xí)，看書看到深夜，睡得自然就少了，長期的睡眠不足，尤其是在生長發(fā)育的關(guān)鍵期，生長激素的分泌就會(huì)減少，身高自然會(huì)受影響。
中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院發(fā)育兒科主任麻宏偉提醒，冬天是幫助孩子長大個(gè)兒的關(guān)鍵季節(jié)，想讓孩子在來年的春季長得高，在冬天就要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。此外，因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45至90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。所以，家長不要在早上6點(diǎn)前喚醒孩子。
冬季適量運(yùn)動(dòng)助長高
另外，運(yùn)動(dòng)有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，促進(jìn)生長激素的分泌。所以冬天孩子最好選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑等，以微微出汗為度。下面我們一起來看看這些適合孩子長高的運(yùn)動(dòng)吧!
跟媽媽一起伸懶腰
成人的身高在早晨和晚上會(huì)出現(xiàn)1cm的差異。充分伸展身體，放松肌肉能讓身體變高。伸懶腰很容易學(xué)，而且是找到隱藏的1—2cm身高的絕好方法。
早上醒來后不要讓孩子馬上起床，在躺著的狀態(tài)下充分伸展胳膊和腿。充分伸懶腰能幫助孩子長高。
小班12月份育兒知識(shí)：寶寶冬季輔食應(yīng)多選黃綠色蔬菜
冬天綠葉蔬菜較少，更應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺乏癥。
推薦食譜：胡蘿卜米粉
準(zhǔn)備食材：米粉30克，胡蘿卜30克。
做法步驟：1、胡蘿卜洗凈去皮切丁。
2、放入少許清水于蒸鍋中蒸熟，將胡蘿卜煮軟壓成泥糊狀。
3、準(zhǔn)備好米粉，攪拌成糊狀。
4、把胡蘿卜泥用少許溫水?dāng)噭蛏陨詻鰶?，用來沖調(diào)米粉即可。
小貼士：胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)促進(jìn)人體的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。此外，胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養(yǎng)素，能夠補(bǔ)充人體全面營養(yǎng)。
冬季氣候干燥，還應(yīng)該經(jīng)常給寶寶吃些蔬菜水果，以提高維生素C的攝入量，對(duì)防止上呼吸道感染有好處。
小班12月份育兒知識(shí)：冬季如何護(hù)好寶寶的小腳丫
很多媽媽疑惑，為什么自己的寶寶穿得“包粽子”但小手小腳還是不暖和，而別人寶寶貌似穿得不多啊，但手腳卻暖呼呼的?寶寶一旦腳冷，身體也很容易發(fā)冷。冬天為寶寶保暖，讓寶寶的腳部感覺溫暖非常關(guān)鍵。媽媽冬季要怎樣做好寶寶小腳丫保暖工作?
寶媽疑問：寶寶不穿襪子感冒連連?
冬天的時(shí)候我們會(huì)在房間鋪上地毯，這樣寶寶在地上玩耍的時(shí)候也不容易著涼。最近這幾天比較冷，我給寶寶穿得厚厚的，有時(shí)候摸摸他的背還有點(diǎn)熱熱的汗氣，但為什么寶寶還是患上感冒?后來婆婆說不是因?yàn)閷殞毚┑貌粔蚨啵且驗(yàn)槟_丫子受涼了。確實(shí)有幾次我沒有讓寶寶穿襪子就讓他在地毯上玩，但只是因?yàn)橐m子沒穿寶寶就感冒了?
專家：腳丫受涼會(huì)引起連鎖反應(yīng)
人的雙腳離心臟的距離較遠(yuǎn)，血液循環(huán)比較差，而小孩腳部皮膚細(xì)嫩，活動(dòng)又少，加上嬰幼兒時(shí)期體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完善，所以，小孩的腳部很易受涼。
人的雙腳與上呼吸道粘膜之間存在著密切的神經(jīng)體液聯(lián)系。如果寶寶的雙腳受涼，局部血管收縮，血流減少，會(huì)反射性地引起上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，致使局部抵抗力下降，原來潛伏在鼻咽部的細(xì)菌、病毒，就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，就容易使寶寶患感冒等病。
因此，年輕的父母不論夏天還是冬天都應(yīng)注意寶寶腳部的保暖。即使是在炎熱的夏天，也需要給寶寶穿上合腳的線襪，不要讓陣風(fēng)或電扇直接吹著腳;在冬天，不論是寶寶午睡還是夜間睡眠，雙腳都不要露在被子外面，以免著涼。
1、襪子
“凍頭捂腳，勝似吃藥”，這些俗語是非常有道理的。隨著氣溫逐漸下降，家長應(yīng)該為孩子選擇一些寬松、保暖的棉襪。但一些家長錯(cuò)誤地認(rèn)為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，但如果寶寶襪子厚但不吸汗，很容易潮濕，大量的水分會(huì)擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時(shí)就會(huì)使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。
所以，在給寶寶選擇襪子，就應(yīng)該選擇純棉質(zhì)地、且透氣性好的。如果寶寶愛動(dòng)，腳容易出汗，出了汗就容易生凍瘡，所以每天給寶寶多換幾次襪子或鞋子。實(shí)在不行，換鞋墊也可以。
2、鞋子
冬天，給寶寶選擇鞋子保暖也是有講究的。如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失;反之鞋子太小，和襪子擠壓結(jié)實(shí)，影響了鞋內(nèi)靜止空氣的儲(chǔ)存量也不能很好保暖。所以媽媽最好的選擇是，鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜，質(zhì)地也以透氣又吸汗的全棉為最好。
3、溫水泡腳
有這樣一個(gè)說法：春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。媽媽每晚睡前堅(jiān)持為寶寶溫水泡腳，能使足部皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，改善足部皮膚和組織營養(yǎng)，增加局部抵抗力，促進(jìn)寶寶睡眠，有助于其生長發(fā)育。
給寶寶泡腳，水溫水量也是十分講究的。夏天的時(shí)候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，到了冬天，洗腳水的溫度可以逐漸提高，一般可以在45～50℃之間。但要注意，水溫過熱，容易使足底的韌帶變得松弛，不利于寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足哦!另外，洗腳時(shí)的水量以將整個(gè)足部都浸在溫水中為宜，浸泡時(shí)間保持3～5分鐘即可。
4、按摩
人身體內(nèi)的所有器官，在腳上都有它特定的反射點(diǎn)，寶寶的小腳丫對(duì)于寶寶身體各器官的健康與否有重要作用。通過溫柔的腳底按摩，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，寶寶冬天就不再“凍手凍腳”了。
由于寶寶的筋膜相當(dāng)嫩薄，為防止寶寶受傷，媽媽按摩的力道應(yīng)輕柔，盡量以指腹進(jìn)行按壓或是畫圈的方式來按摩。如果能配合涂抹一些適合寶寶的乳液就更好了，這不但能加強(qiáng)腳底按摩效果，又能提高寶寶對(duì)按摩的接受度。另外，要提醒媽媽的是，在開始按摩前，不妨先搓搓手，讓雙手暖和起來哦!
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