幼兒園中班秋冬季育兒知識

　　秋季將至冬季即來，大家都知道這兩個(gè)季節(jié)的天氣寒冷干燥，很容易誘發(fā)哮喘，寶寶更加易發(fā)。以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的幼兒園中班秋冬季育兒知識，期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。

　　幼兒園中班秋冬季育兒知識：護(hù)理哮喘寶寶的方法

　　首先，要為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境在日常生活中，盡可能地避免讓寶寶接觸過敏原。室內(nèi)要清潔、通風(fēng)，嚴(yán)禁吸煙;盡量不用皮毛、羽絨等制成的被褥;桌上、床下等處的灰塵要經(jīng)常打掃;家里不要養(yǎng)貓、狗、兔子等動(dòng)物;不要在孩子的生活場所擺放油漆、化學(xué)藥品、汽油、有濃烈氣味的化妝品等;不要在孩子面前抖面袋、拍打灰塵等。

　　家長要為孩子建立一份“病案”通過細(xì)致觀察，把孩子每次哮喘發(fā)作的時(shí)間、地點(diǎn)、輕重程度和發(fā)病當(dāng)天的天氣變化、周圍環(huán)境等記錄下來。注意孩子當(dāng)時(shí)的情緒，有無接觸化學(xué)物品，有無疲勞或劇烈活動(dòng)，以及其他特殊事件，從而逐步積累經(jīng)驗(yàn)，以便找出與哮喘發(fā)作有關(guān)的因素，采取措施加以避免。

　　要注意生活習(xí)慣和過敏原牛奶、雞蛋、大豆是容易引起兒童過敏性哮喘的食物，一旦發(fā)現(xiàn)某種食物能引起哮喘，就要立即停止食用，其他易引起過敏反應(yīng)的食物還有魚、蝦、螃蟹、蔥、韭菜等，也要少吃或不吃。但長期禁食高蛋白食物不利于兒童的生長發(fā)育，由于大多數(shù)的食物過敏都可在2至3年之內(nèi)逐漸消失，所以發(fā)現(xiàn)兒童對某種食物過敏時(shí)，停食6~12個(gè)月后，還可以試著再次進(jìn)食，如不過敏就不必禁食了。要養(yǎng)成按時(shí)睡覺、吃飯、排便的習(xí)慣。不嗜食過甜、過咸的食物。

　　光注意以上幾點(diǎn)還是不夠的，媽媽們還應(yīng)該加強(qiáng)寶寶的身體鍛煉，多多到戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。嬰幼兒可做被動(dòng)體操，稍大一點(diǎn)的兒童可自己做操、散步或慢跑，這樣可以鍛煉肺的功能，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。

　　要注意寶寶的冷暖季節(jié)變換時(shí)，及時(shí)增減衣服，不要讓寶寶凍到，也不要讓寶寶熱到。盡量避免上呼吸道感染而引起哮喘。如果不幸患上哮喘那要及時(shí)去醫(yī)院治療。

　　幼兒園中班秋冬季育兒知識：兒童冬季應(yīng)當(dāng)食用的最佳食品

　　根據(jù)冬季的氣候特點(diǎn)。我們在生活中的各個(gè)方面都會做出相應(yīng)的調(diào)整。比如調(diào)整抗寒能力就是其中之一。如何抗寒呢?我們首先要了解身體發(fā)出熱量的原因。然后發(fā)揚(yáng)光大。據(jù)查證。身體中分泌的甲狀腺素、腎上腺素都是促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)分解的激素。所以我們來看看哪些食物適合拿來用呢?

　　富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪和食物

　　冬天里，因?yàn)闅夂蚝?，為了增?qiáng)抗寒能力，我們的身體會自動(dòng)增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加。要讓孩子適當(dāng)增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。

　　富含維生素的食物

　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強(qiáng)他們身體的免疫機(jī)能。冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。

　　如果沒有豐富的綠葉菜供應(yīng)，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。另外，動(dòng)物的肝臟富含維生素A，冬季里也要讓孩子適當(dāng)多吃一些。

　　膳食纖維

　　膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重的作用。所以，要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。

　　其他

　　適合吃的東西很多很多。比如香菇，蘿卜等等等等。不合適吃的東西也不少。但是大多數(shù)情況下，吃的東西正常的話都是對身體有益的。所以家長不僅僅要幫孩子準(zhǔn)備好吃的。也還要教育孩子為什么要吃東西。吃東西的重要性。專門適宜季節(jié)特點(diǎn)的食品畢竟還是在少數(shù)。所以經(jīng)常吃飯也算是一種覺悟。

　　幼兒園中班秋冬季育兒知識：孩子的飲食不可偏

　　在獨(dú)生子女家庭里，由于孩子受到父母溺愛，孩子愿意吃什么，就買什么，給孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。有的不吃魚，不吃青菜，甚至討厭雞蛋，沒有香腸就不吃飯的現(xiàn)象是非常多見的。偏食會尋致幼兒各種營養(yǎng)素缺乏，不僅影響身體健康，還可以引起多種疾病。肥胖也是營養(yǎng)失調(diào)的表現(xiàn)。偏食的孩子，一般還伴有比較任性、沒耐性、依賴心強(qiáng)、缺乏自制力等缺點(diǎn)。有些偏食的孩子很難適應(yīng)幼兒園的集體生活，到了親朋家，也不得不給以特殊的照顧，這樣會把孩子?jì)蓱T得更加乖僻。

　　孩子偏食并不可怕，由于年幼的孩子可塑性大，不可能在短時(shí)間內(nèi)就形成難以矯正的壞習(xí)慣，只要父母引導(dǎo)得法，幼兒偏食的壞習(xí)慣就能得到糾正。

　　糾正幼兒偏食，有以下幾點(diǎn)方法可供父母參考:父母要給孩子做出榜樣，減少零食，嚴(yán)格規(guī)定零食時(shí)間，多讓孩子到戶外活動(dòng)，俄了再給吃的;走親戚、串朋友，或野外郊游時(shí)，讓孩子吃那些平常不愛吃的東西，因?yàn)檫@時(shí)孩子心情愉快，可能什么都吃，只要孩子吃了，就要及時(shí)表揚(yáng)，不要強(qiáng)迫，說服教育是糾正孩子偏食最好的方法。

　　具體地說應(yīng)該做到以下兒點(diǎn)。

　　不能遷就。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子開始厭惡什么食物時(shí)，‘絕不能讓它“合法化”。比如，孩子上頓不愿吃土豆，不要說:“寶寶不愛吃土豆，這頓就吃蘿卜吧!因而應(yīng)該讓他忘掉上頓吃的什么，照樣往他碗里夾土豆，當(dāng)然應(yīng)該變化一下烹調(diào)的花式花樣，以激起孩子的食欲。如果大人為了疼愛孩子，一見孩子不愛吃某些食物，就從此不再給孩子吃，甚至當(dāng)著孩子的面對別人說，“寶寶不愛吃這個(gè)，不要給他!”這樣做實(shí)際是在提醒孩子，加深對某種食物的厭惡。當(dāng)然也要避免用威脅或嚇唬的話對孩子說，昨天沒吃，今天一定要吃，不吃就怎樣怎樣。這樣的話只能進(jìn)一步激起孩子對食物的厭煩感。

　　啟發(fā)孩子對食物的興趣。比如，有一個(gè)三歲的孩子吃芹萊時(shí)咬不動(dòng)，吐掉了，以后就不愿吃了。過兩天吃飯時(shí)，父母應(yīng)仍然夾一些比較嫩的芹菜對孩子說:“寶寶，一你看芹萊青綠青綠的，多好吃呀!你吃吃看。”同時(shí)，大家都要夾這個(gè)菜吃。孩子吃下去后，要及時(shí)間好吃不好吃。這樣反復(fù)幾次，孩子就習(xí)慣了芹菜的味道，就不再挑食了。還可以說一些比如“只有什么都吃才能長壯實(shí)，才能長得高，不生病”的話，教育孩子不要偏食。

　　不給孩子挑食的權(quán)力。有些家長對孩子過分溺愛;為了讓孩子高興，常常事先征求孩子的意見，問他:“吃雞蛋還是吃魚肉?”“是吃煎雞蛋還是吃煮雞蛋?”這樣做無疑是在教育孩子挑食。孩子思想是單純的，當(dāng)父母給他煮雞蛋時(shí)，一般不會跟煎雞蛋或荷包蛋比較。因此，家長決不要給孩子挑食的機(jī)會和權(quán)利，要使孩子養(yǎng)成父母給什么就吃什么，并要吃完的習(xí)慣。

　　在糾正幼兒偏食時(shí)，還要注意促進(jìn)他們的食欲。如果替子胃口不好，就會對本來不喜歡吃的東西更加厭惡，這時(shí)糾正的效果，就不如在孩子胃口好、食欲旺盛時(shí)時(shí)正的效果好。

　　二是不要不管孩子。不管孩子的現(xiàn)象多發(fā)生在獨(dú)牛子女家庭，孩子要怎么樣就怎么樣，對孩子的無理要求總是讓步，孩子在家里為所欲為。在這樣的家庭里，每位成員的位置顛倒了，孩子成了“小皇帝”，說話“金口玉言”，“管理”著家庭。這樣的孩子成年走向社會后，不僅獨(dú)立生活能力極差，而且還會過高地估價(jià)自己，瞧不起別人，在社團(tuán)或組織里，往往會成為麻煩的制造者。

　　在管教孩子間題上，正確的態(tài)度是嚴(yán)不過分，愛不至寵，該管的一定要管，不該管的也一定不要管。在批評孩子的方式上也應(yīng)講究藝術(shù)。比較有效的批評方式有:在批評的同時(shí)伴隨表揚(yáng)，孩子會感到父母還是愛自己的，從而穩(wěn)定情緒，堅(jiān)定改正錯(cuò)誤的信心。如在批評孩子的行為時(shí)，應(yīng)肯定孩子的本人，“明明是個(gè)好寶寶，但是今天損壞了玩具就不好了，是不是?”批評孩子的現(xiàn)在，應(yīng)表揚(yáng)他的過去。

　　另外，批評孩子時(shí)要心平氣和，不要暴跳如雷，對孩子大聲吼叫。要正面批評，不要用反語譏諷。批評過后，不要再反復(fù)嘮叨，以免孩子產(chǎn)生逆反心理，降低批評效果。但當(dāng)孩子的某些行為可能造成重大危險(xiǎn)時(shí)，要毫不留情地當(dāng)場訓(xùn)斥。對于在幼小的孩子時(shí)候，如果不在當(dāng)場就加以訓(xùn)斥的話，是不會有效果的。

　　幼兒園中班秋冬季育兒知識：喝太多牛奶反而容易骨折

　　專家的意見是，太多的半乳糖、碳酸飲料、煙酒會帶走身體里面的鈣。春天，非常利于孩子長個(gè)子，很多的爸爸媽媽都讓孩子喝更多的牛奶。老年人為了避免骨質(zhì)疏松，也會喝非常多的牛奶。不過，最近瑞典科學(xué)家注意到，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人，骨折的可能性反而會更加大!

　　把牛奶當(dāng)水喝的孩子更易骨折

　　之前的研究還發(fā)現(xiàn)，大魚大肉、碳酸飲料、重口味、煙酒等，會帶走身體里面的鈣，增加骨質(zhì)疏松或骨折的風(fēng)險(xiǎn)!

　　喝奶越多骨折風(fēng)險(xiǎn)越大

　　研究1、瑞典烏普薩拉大學(xué)的科學(xué)家最近有這樣一項(xiàng)研究，然后發(fā)現(xiàn)，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人骨折的可能性更大，發(fā)生骨折的可能性比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。

　　研究2、還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的美國女性，髖骨骨折的比例位基本上可以排第一位，而在美國，人均攝取的牛奶和乳制品基本上也是排在全球第一的，很多的孩子在生長過程中不喝水只喝牛奶。而其他骨折高比例的國家，在歐洲和南太平洋(澳洲和新西蘭)，同樣在日常生活中也會喝很多的牛奶。

　　什么原因造成這種現(xiàn)象 ?

　　主要原因或許是半乳糖。半乳糖是哺乳動(dòng)物乳汁中乳糖中的一部分，在細(xì)胞內(nèi)通過醛糖還原酶的代謝然后變成半乳糖醇，半乳糖醇在出現(xiàn)以后就會在細(xì)胞內(nèi)堆積。

　　身體里面要是有了太多的半乳糖，會在成性激素分泌的下降，然后就會打破“破骨細(xì)胞骨吸收”和“成骨細(xì)胞骨形成”間的偶聯(lián)平衡，造成破骨細(xì)胞的骨吸收活動(dòng)增強(qiáng)，對于骨骼生長有著很大的破壞。所以最好是每天適量飲奶300-600毫升。

　　那牛奶就不能喝了嗎?并不是!

　　骨的形成，第一件事就是要蛋白質(zhì)(骨膠原)在成骨的部位編織一個(gè)網(wǎng)，接著就會讓鈣在這張網(wǎng)上沉淀下來，和磷、鎂等，以六角形的羥磷灰石形成，這樣才能有一個(gè)好的骨質(zhì)。牛奶里面有著非常多的蛋白質(zhì)、鈣等。

　　那營養(yǎng)策略是什么?

　　每日飲奶300-600毫升就夠了。

　　適量喝酸奶。我們注意到，“食用發(fā)酵過的奶制品”的人，骨折的可能性會下降。在發(fā)酵的時(shí)候，原來奶中有20%~30%的乳糖被分解了。

　　大魚大肉會偷走骨中鈣

　　研究3、耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過分析16個(gè)國家的34份獨(dú)立研究(研究對象是50歲以上的婦女)，最后注意到，70%的骨折與動(dòng)物蛋白有聯(lián)系。

　　這又是為何?

　　主要是由于，動(dòng)物性蛋白質(zhì)與植物性蛋白質(zhì)里面的構(gòu)成是不同的，動(dòng)物性蛋白里面有著更多的硫氨基酸(蛋氨酸)。如今已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，要是每天攝取的蛋氨酸太多，小便里面就會帶走很多的鈣。如此一來，腎對鈣的重吸收就減少了，為了維持身體里面的鈣的平衡，就得利用骨骼中的鈣，從而就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　并且，太多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，會造成身體環(huán)境變酸，也需要用鈣來調(diào)節(jié)酸堿平衡的調(diào)節(jié)。而大豆類植物蛋白質(zhì)卻能通過減少骨中鈣的丟失，讓骨骼質(zhì)量更好。

　　那其營養(yǎng)策略是什么?

　　加州大學(xué)醫(yī)學(xué)系最近發(fā)現(xiàn)：植物性蛋白質(zhì)的攝取量越高于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，那么骨折出現(xiàn)的可能性就會越低。

　　所以，平時(shí)可以多吃一些豆類等植物性蛋白質(zhì)的食物。每天，來源于動(dòng)物性食物的蛋白質(zhì)占1/3-1/2就可以了。

　　高鹽飲食會增加骨折危險(xiǎn)

　　研究4、美國內(nèi)分泌學(xué)會第95屆年會上。實(shí)驗(yàn)人員發(fā)現(xiàn)，無論更年期婦女的骨密度是高還是低，鹽攝入太多也會造成骨折。

　　研究5、日本研究發(fā)現(xiàn)，“高鹽攝入組”(每日鈉的平均攝入量達(dá)7561毫克，相當(dāng)于7個(gè)麥當(dāng)勞雙層干酪漢堡包)發(fā)生非脊椎性骨折的概率高了許多。