秋季中班家長(zhǎng)育兒知識(shí)
秋季天氣干燥，肌膚易缺水導(dǎo)致皮膚干燥，中班的寶寶嬌嫩的肌膚更是如此。那家長(zhǎng)應(yīng)該如何去呵護(hù)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的秋季中班家長(zhǎng)育兒知識(shí)的相關(guān)資料，希望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長(zhǎng)有所幫助。
秋季中班家長(zhǎng)育兒知識(shí)：皮膚干燥的原因
緣故一、肌膚薄嫩。寶寶的皮膚厚度只有成年人的1/3，因此任何一點(diǎn)刺激都有可能引起寶寶皮膚的不適，如氣候的變化、衣服厚度及材質(zhì)的改變等等，都會(huì)使寶寶的皮膚受傷。
緣故二、皮脂分泌少。寶寶從出生到2個(gè)月左右的這段時(shí)間里，由于有胎兒時(shí)期從媽媽那里獲取的激素做保護(hù)，皮脂分泌還會(huì)比較旺盛。但從這段時(shí)間之后，原來(lái)的“保護(hù)罩”逐漸消失，寶寶的皮脂分泌會(huì)迅速降低，因此容易變得干燥和粗糙。
緣故三、水分需求大。寶寶的汗孔密度高，而往往又特別好動(dòng)，從而造成寶寶體內(nèi)的水分蒸發(fā)量大，對(duì)水分的需求也就更多。如果補(bǔ)水不及時(shí)，寶寶的皮膚就很容易出現(xiàn)狀況。
緣故四、氣候、環(huán)境等外界因素變化。秋季以后降水量減少，太陽(yáng)照射強(qiáng)烈，空氣也變得不像夏季般濕潤(rùn)，而寶寶的肌膚調(diào)節(jié)能力和抵抗能力都還弱小，因此干燥也就成為了寶寶皮膚的普遍現(xiàn)象。
秋季中班家長(zhǎng)育兒知識(shí)：寶寶巧吃魚(yú)才會(huì)更聰明
魚(yú)中富含豐富的DHA ，俗稱(chēng)“腦黃金”，對(duì)提高人腦的記憶力和思考能力非常重要，對(duì)寶寶智力的發(fā)育有極好的促進(jìn)作用，因此有人說(shuō)：愛(ài)吃魚(yú)的寶寶更聰明。這是有科學(xué)道理的。那么怎么吃魚(yú)才能讓寶寶更聰明，對(duì)寶寶健康更有利呢?
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一、魚(yú)肉屬于精致蛋白質(zhì)，易被人體吸收，而孩子處于發(fā)育階段，機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需求較多，確實(shí)適合通過(guò)多吃魚(yú)補(bǔ)充。但具體到淡水魚(yú)好?還是海水魚(yú)好?應(yīng)該說(shuō)各有利弊。 海水魚(yú)中的DHA(俗稱(chēng)“腦黃金”)含量高，對(duì)提高記憶力很重要，但其油脂含量也較高，個(gè)別孩子消化功能發(fā)育不全，容易引起腹瀉等消化不良癥狀。 淡水魚(yú)油脂含量較少，精致蛋白含量卻較高，易于消化吸收。只不過(guò)，淡水魚(yú)通常刺較細(xì)、小，難以剔除干凈，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。
二、營(yíng)養(yǎng)師推薦適合孩子食用的魚(yú)類(lèi)：帶魚(yú)、黃花魚(yú)和三文魚(yú)。鱸魚(yú)、鰻魚(yú)等也不錯(cuò)。
帶魚(yú)：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚(yú)，再加上帶魚(yú)含有豐富的卵磷脂，更具補(bǔ)腦功能。而且?guī)~(yú)味道鮮美，小刺少，可減少魚(yú)刺卡喉嚨的風(fēng)險(xiǎn)。 黃花魚(yú)：黃花魚(yú)是非常適合孩子夏季食用的魚(yú)類(lèi)。黃花魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮的魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚(yú)肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚(yú)肉呈蒜瓣?duì)?，沒(méi)有碎刺，適合兒童咀嚼。
三文魚(yú)：三文魚(yú)富含不飽和脂肪酸，能促進(jìn)胎兒和兒童發(fā)育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。
三、魚(yú)肉對(duì)孩子雖好，但還是需要講究烹調(diào)方式。
專(zhuān)家建議：家長(zhǎng)最好采用蒸、煮、燉等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外還可將魚(yú)做成魚(yú)丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，無(wú)論是哪種魚(yú)都可以做。具體方法：將魚(yú)肉剁細(xì)，加蛋清、鹽、味精調(diào)成茸。鍋內(nèi)添水燒開(kāi)，將魚(yú)茸擠成丸子，逐個(gè)下鍋內(nèi)煮熟，再加入少許精鹽、蔥花即可。
給孩子做魚(yú)時(shí)可添加蔬菜作為配菜，既增加口感又均衡營(yíng)養(yǎng)。燉魚(yú)時(shí)不妨搭配冬瓜、香菇、蘿卜、豆腐等。但要注意，口味不應(yīng)過(guò)咸，更不要添加辛辣刺激性調(diào)料，雞精和味精也要少放。
四、吃魚(yú)不能只喝湯。專(zhuān)家說(shuō)：臨床中發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)只給孩子喝魚(yú)湯不吃肉。其實(shí)魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)都在魚(yú)肉中，正確的吃法是既吃肉又喝湯。
秋季中班家長(zhǎng)育兒知識(shí)：孩子補(bǔ)鈣
家長(zhǎng)們總是不時(shí)的給孩子補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，但大多時(shí)候是不看孩子需求胡亂補(bǔ)的，在超市看到什么高鈣牛奶，高鈣餅干，雖然價(jià)錢(qián)貴一點(diǎn)，但是家長(zhǎng)們還是樂(lè)此不疲的選購(gòu)，咱們先不管他是否高鈣，單說(shuō)即使所有宣稱(chēng)高鈣食品的含量充足，我們給孩子吃了，就能補(bǔ)到鈣嗎?
不少家長(zhǎng)青睞“高鈣”
近日，市民李女士給兒子買(mǎi)了一堆“高鈣”食品。李女士說(shuō)，今年暑假，她給孩子報(bào)了幾個(gè)培訓(xùn)班，給他買(mǎi)這么多“高鈣”的食品，就是覺(jué)得高鈣食品的鈣含量應(yīng)該比普通食品里的鈣含量要高一些，而這些高鈣食品能幫助孩子合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力。
除了李女士，還有很多家長(zhǎng)都認(rèn)為高鈣食品能很好地幫助孩子鈣的吸收。王女士是一個(gè)六歲孩子的媽媽?zhuān)f(shuō)：“我平時(shí)去超市給孩子買(mǎi)餅干，都要看上面標(biāo)注有沒(méi)有‘高鈣’，孩子現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，多吃些鈣含量高的食品總是沒(méi)錯(cuò)的。”王女士說(shuō)，即便高鈣食品的價(jià)格比一般的食品稍微貴一點(diǎn)，但覺(jué)得還是很值的。
靠零食補(bǔ)鈣不太現(xiàn)實(shí)
孩子雖然可以靠一些膳食獲取鈣源，但高鈣餅干之類(lèi)的零食補(bǔ)鈣不太現(xiàn)實(shí)。比如一些高鈣餅干，營(yíng)養(yǎng)成分表中顯示，每100克含鈣量是300毫克，而一些沒(méi)有標(biāo)示“高鈣”字樣的餅干，其營(yíng)養(yǎng)成分表中還顯示每100克含鈣量是320毫克。所以，相比之下，“高鈣”食品并未體現(xiàn)出絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。
另外，也有不少餅干并未標(biāo)注鈣含量。“即便餅干含有鈣，但不易被吸收。聰明的補(bǔ)鈣方式其實(shí)存在于各類(lèi)食品中，如豆制品。”朱曉華還強(qiáng)調(diào)了一些錯(cuò)誤的補(bǔ)鈣常識(shí)，“許多人都覺(jué)得喝骨頭湯補(bǔ)鈣，其實(shí)，骨頭湯里只是油脂高，鈣含量并不高。另外，蝦皮之類(lèi)雖含鈣高，但卻不易被吸收。”
孩子補(bǔ)鈣吸收是關(guān)鍵
隨著家長(zhǎng)對(duì)孩子補(bǔ)鈣的重視，一般孩子只要不偏食，并且每天喝定量的牛奶，都能保證體內(nèi)對(duì)鈣源的需求。但是，有些家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)，卻往往忽視了孩子對(duì)鈣的吸收。
每天如缺乏維生素D或肝、腎無(wú)法順利把維生素D轉(zhuǎn)化為活性維生素D，食物中的鈣就不能
就像上面所說(shuō)的，鈣質(zhì)吸收是關(guān)鍵，不然食品是高鈣了，吃下去，鈣質(zhì)在身體里走了一圈。又被排了出來(lái)，沒(méi)有起到任何作用，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪兴鶖z取食物中的鈣質(zhì)一般就足夠了，假若孩子長(zhǎng)身體或者是患病需要，可以添加一些輔助鈣質(zhì)，當(dāng)然，靠著這種餅干啊，什么的零食來(lái)補(bǔ)鈣還是不太現(xiàn)實(shí)。我們一定要選用易吸收的補(bǔ)鈣形式，才是正確的。
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