幼兒園小班秋冬育兒知識(shí)
秋冬季節(jié)，小班寶寶最容易唇干口渴、皮膚干澀。以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理分享的幼兒園小班秋冬育兒知識(shí)的相關(guān)資料，各位家長們抓緊看看吧。
幼兒園小班秋冬育兒知識(shí)：喝梨汁好處多
喝梨汁，主要有九大好處：
第一，梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三，梨汁含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
第四，梨汁具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
第五，梨汁有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六，梨汁能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
第七，梨汁具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
第八，吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。
第九，梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
自己在家可以制作梨汁。選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機(jī)榨成汁即可。也可以煮后去渣，過濾，可以多過濾幾次，口感會(huì)好一點(diǎn)。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市購買100%純梨汁。這種梨汁采用瞬間殺菌的無菌冷灌裝，既保留豐富的營養(yǎng)，又比生吃水果更衛(wèi)生方便，也是一種方便快捷的方法。
需要注意的是，風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當(dāng)慎用。
幼兒園小班秋冬育兒知識(shí)：重視“秋冬養(yǎng)陰”
秋季是一切植物生長平定、收成的季節(jié)，自然界因萬物成熟而呈現(xiàn)出一派平靜安定之象。正如《皇帝內(nèi)經(jīng)》中所說的，“秋3月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，”此時(shí)氣候天高氣爽，地氣清肅，秋季陽氣漸收，陰氣漸藏，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)變化的時(shí)期，立秋是秋季的開始，立秋在末伏前后，氣溫雖然開始下降，但在江南地區(qū)還有“秋老虎”，有句老話---立秋后有24個(gè)秋老虎，即有24天連續(xù)干燥氣候，其特點(diǎn)“溫燥”，有夏季的熱及秋季的燥而且在下半夜可轉(zhuǎn)涼，因此早晚注意加衣，以免受涼。
燥邪致病特點(diǎn)
秋季本身的特點(diǎn)是“燥氣當(dāng)令”，稱之為秋燥，秋季的主氣為“燥”，燥邪致病特點(diǎn)：
1.燥性干澀易傷津液
外感燥邪易造成陰津虧損的病變，出現(xiàn)各種干燥、澀滯不利的癥狀，如口鼻干燥、口渴欲飲，皮膚干燥、毛發(fā)不榮、易脫落、小便短少、大便干燥等。
2.燥邪易傷肺
肺為嬌臟，喜潤而惡燥，肺外合皮毛，鼻為肺之竅，而燥邪多從口鼻、皮毛而入，故最易傷肺，耗傷肺津。肺失宣降，因此多見干咳少痰，痰粘不易咳出，咽喉干痛，肺與大腸相表里，燥邪襲肺，則影響到大腸，出現(xiàn)便秘。
燥氣當(dāng)令，防燥是首位
中醫(yī)防治秋燥的基本原則是燥則潤之，具體基本方法是：
1.保持室內(nèi)的正常濕度，一般應(yīng)在40%～65%之間為好。
2.多飲溫開水以及牛奶、豆?jié){、果汁等。
3.多食蔬菜、水果以及適當(dāng)多吃些蜂蜜，百合、蓮子、白木耳等。
4.少食辛辣煎炸食物，因這類食物助燥傷陰，會(huì)加重秋燥。
5.多做戶外活動(dòng)，保持身心愉悅、安靜。
幼兒園小班秋冬育兒知識(shí)：鼻竇炎發(fā)作試試飲食療法
鼻竇炎在秋冬季節(jié)更宜發(fā)作，在這個(gè)時(shí)候除了給寶寶用藥治療之外家長不妨嘗試一下飲食療法。
肺氣虛寒型
常見癥狀：鼻塞、多黏膿性涕、嗅覺減退，稍遇風(fēng)寒等刺激，鼻塞及流涕加重，并有疲倦、氣短、頭暈或咳嗽，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈緩。
1.參苓粥
黨參20克，白茯苓20克(搗碎)，生姜10克，白芷6克，粳米100克。先將黨參、茯苓、生姜、白芷浸泡30分鐘后，水煎去渣取藥汁，用藥汁煮粳米，粥熟時(shí)服用。
2.黃芪燉乳鴿
黃芪20克，山藥15克，紅棗8枚(去核)，生姜3片。將乳鴿去毛與內(nèi)臟，與上述藥物放入燉盅內(nèi)，加開水適量，小火燉3小時(shí)，調(diào)味吃肉飲湯。
脾氣虛弱型
常見癥狀：鼻塞、多黏膿性涕、嗅覺減退、少氣乏力、食少腹脹、面色蒼白、便溏，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈緩弱。
1.白術(shù)蘇葉豬肚粥
白術(shù)30克，蘇葉10克，豬肚100克(切片)，生姜2片，粳米100克。先將白術(shù)、蘇葉煎熬取汁，同豬肚、粳米煮粥，最后加入生姜等配料服用。
2.扁豆芡實(shí)山藥粥
扁豆30克，山藥30克，芡實(shí)30克，粳米60克，同煮粥食。每日1次。
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