幼兒園大班秋季的育兒知識
秋冬季寶寶發(fā)育的速度比較快，當寶寶體格發(fā)育快時，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加，以下是學習啦小編精心整理分享的幼兒園大班秋季的育兒知識的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。
幼兒園大班秋季的育兒知識：帶寶寶曬太陽更好
一天曬一小時，維D就足夠
維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養(yǎng)缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯誤的，應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛，骨骼的生長發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當維生素D缺乏時，即可引起本病。
研究發(fā)現(xiàn)，將嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了?？磥?，陽光是最好的維生素D“活化劑”，孩子滿月后，家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。
怎樣曬太陽更補呢?
別看現(xiàn)在涼風習習，帶著孩子曬太陽，還是得選擇恰當?shù)臅r間和方式。
一、6～9點，9～10點，16～17點，想曬隨時曬
秋冬季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇曬太陽的時段。有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。
二、戴頂帶沿帽，為眼睛防曬
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜，或每次15～30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。
三、要曬太陽就別“防曬”
有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。給寶寶曬太陽應根據(jù)當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
幼兒園大班秋季的育兒知識：給寶貝吃水果
秋天是水果豐收的季節(jié)，不光品種多，味道也最好。很多媽媽認為，水果是有營養(yǎng)的食物，維生素含量高，特別鼓勵寶貝多吃水果。但是，你知道嗎?怎樣給寶貝吃水果也是有學問的，不但要講究時間，還要根據(jù)寶貝的體質，一起來看看吧!
【給寶貝吃水果的四大紀律】
◇ 食用時間掌握好：最好先在兩餐之間，或午睡后
把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來后，這樣，可讓寶貝把水果當做點心吃。每次給寶貝的適宜水果量為50-100克，并可根據(jù)寶貝的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶貝消化吸收的果汁或果泥。
錯誤做法：寶貝飯后和空腹時食用
水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果。然而，也不適宜在餐前給寶貝吃。因為，寶貝的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)胃的一定空間，由此，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。
◇ 要與體質相宜
1.內熱體質的寶貝
內熱體質可以通過寶貝表現(xiàn)來分辨，舌苔重白或黃，小便黃，大便先干后濕，口中有異味，濕疹反復，日常的清熱去火就顯得特別重要。
適宜吃哪些水果：最好給吃寒涼性水果和平性的水果，如梨、西瓜、蘋果等，可以調理體質。
哪些水果要少吃：對于溫性的水果就要少吃，以免加重寶貝的內熱情況。比如桔子和大棗等。
幼兒園大班秋季的育兒知識：預防寶寶感冒發(fā)燒
第一個法則就是要吃好。
首先，飲食均衡有規(guī)律才能增強寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養(yǎng)素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助于增強體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養(yǎng)不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。
其次，補充維生素。維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素(在體內轉換成維生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過多，免得寶寶的膚色偏黃。
再者就是少吃鹽多喝水。給寶寶準備的飲食要清淡，食物過咸會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
第二個法則是要加強身體鍛煉。
該法則就是要求父母們除了給寶寶好的營養(yǎng)外，還要帶寶寶多做鍛煉，這樣才能提高寶寶御寒能力、增強免疫力。再來就是別因為秋季轉涼而將適當?shù)膽敉饣尤∠Ｃ刻毂ＷC1～2個小時的戶外活動，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，可促進血液循環(huán)，增強對環(huán)境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。
再者就是慎入公眾場所。秋季是感冒高發(fā)季節(jié)，要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因為人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。
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