托班五月育兒知識(shí)
哪家的父母不關(guān)心孩子的身高?可您知道嗎?孩子身高的增加不僅和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，五月份的到來(lái)正是孩子長(zhǎng)身體的時(shí)間，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的托班五月育兒知識(shí)，供大家閱覽!
托班五月育兒知識(shí)一
1、胃口大開(kāi)
活動(dòng)量增加，寶寶的胃口也變得越來(lái)越好，往常大概3小時(shí)進(jìn)食一次，最近可能兩個(gè)小時(shí)甚至幾十分鐘就餓了。
2、好粘人
變得比平時(shí)更粘人，一刻也不想離開(kāi)媽媽，容易急躁而且不好哄。
3、 常常夜醒
正要長(zhǎng)高的寶寶在夜間會(huì)出現(xiàn)輕微的腿痛，發(fā)育快的寶寶在3個(gè)月時(shí)就可能出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，這種疼痛會(huì)造成寶寶頻繁夜醒、哭鬧。(生長(zhǎng)痛是正?，F(xiàn)象，通常第二天就好了，跟缺鈣沒(méi)有直接聯(lián)系。)
神奇的5月奶要喝夠!
奶中富含構(gòu)成骨骼的養(yǎng)分——鈣，并且與蔬菜相比更容易被寶寶攝取。很多中國(guó)寶寶奶喝的都不太夠，有的寶寶在斷奶后日常喝的奶少之又少。有的媽媽就給孩子補(bǔ)鈣，這實(shí)在是舍本逐末的做法。
在斷奶之前，母乳寶寶按需喂養(yǎng)，奶粉寶寶按照體重的不同，每千克每天需要喂125-150毫升奶。斷奶之后，寶寶從此以后不再把乳類作為主食，但是他們?nèi)匀恍枰萌橹破穪?lái)提供重要的營(yíng)養(yǎng)。
下面是著名兒科醫(yī)生張思萊根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》給中國(guó)寶寶的飲奶和輔食安排做出的建議：
16～12月齡嬰兒膳食建議：
6月齡：母乳或配方奶800毫升。含鐵米糊等。
7～9月齡：母乳或配方奶800毫升。
爛面、軟飯、碎菜、切成薄片的水果、肉末(先吃禽肉后吃畜肉)。
10～12月齡：母乳或配方奶600～800毫升。
小餃子、小餛飩、煮爛的蔬菜等固體食物。單獨(dú)制作。
21~2歲幼兒每天飲食建議
奶每天400～600毫升
谷類(米、面等糧食)100～125克
蔬菜類150克
水果類150克
蛋、魚(yú)、蝦、瘦畜禽肉類100克
植物油20克
32～3歲幼兒每天飲食建議
奶每天600毫升
谷類(米、面等糧食)125～150克
蔬菜類150～200克
水果類150～200克
蛋、魚(yú)、蝦、瘦畜禽肉類100克
植物油20～25克
吃這些長(zhǎng)個(gè)!
除了奶制品，其他富含蛋白質(zhì)、鈣和氨基酸的食品也可以適當(dāng)讓寶寶多吃。
雞蛋：蛋是最容易吸收的高蛋白食品，每天吃一個(gè)雞蛋是比較適當(dāng)?shù)摹?但注意蛋黃不能作為輔食的第一選擇，應(yīng)在米粉等食物適應(yīng)之后，整蛋在1歲之后再吃。)
豆類：豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個(gè)重要來(lái)源。扁豆也是促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)的好食物，豆腐、豆泥可以適當(dāng)多吃。(但盡量不在晚上吃，可能引起脹氣)
燕麥片：燕麥富含蛋白質(zhì)，熱量低，可以在早餐中添加。還可以做燕麥餅、餅干。
莧菜：菠菜和莧菜這兩種蔬菜含鈣量很高，尤其是莧菜，鐵的含量比菠菜多，鈣的含量則是3倍，而且莧菜中不含草酸，所以鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。
紅肉、雞肉：紅肉就是豬牛羊肉。
富含VC的水果：橘子、草莓、葡萄、獼猴桃等富含維生素C，有助于鈣的吸取。
寶寶挑食、吃得少這樣做
1、飯量少的寶寶
寶寶某一餐吃的不多不必太擔(dān)心，他們通常會(huì)在加餐或者吃下一餐的時(shí)候補(bǔ)回來(lái)。頻繁的喂食，寶寶很難體會(huì)到餓的感覺(jué)，自然也不會(huì)對(duì)事物有太大的興趣，所以要注意規(guī)律進(jìn)食，不強(qiáng)迫。
另外，不要簡(jiǎn)單地通過(guò)飯量來(lái)判斷寶寶的健康狀況，只要寶寶日常表現(xiàn)得很有活力而且體重增長(zhǎng)正常，那么他們就是健康的。
2、挑食的寶寶
總是把不同種類的食物分開(kāi)喂，就如同給寶寶出了選擇題，讓他們排除不太喜歡的食物。不如把新的食物和寶寶喜歡的食物混在一起，這樣能提高他們接受的幾率。
對(duì)于挑食寶寶，一邊要鼓勵(lì)他們接受不喜歡的食物，一邊要把食物安排的多樣一些，靈活搭配，盡量讓他們獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。
托班五月育兒知識(shí)二
一、營(yíng)養(yǎng)與飲食：
想讓孩子長(zhǎng)身體，營(yíng)養(yǎng)均衡是很重要的。所以，在飲食方面，盡量多樣化，不要由著孩子的性子養(yǎng)成挑食的毛病。
鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，要孩子長(zhǎng)個(gè)子，補(bǔ)鈣是肯定的。小慧建議媽媽們不要過(guò)度依賴藥物補(bǔ)鈣，我們平時(shí)吃的奶制品、豆制品、骨頭湯、雞蛋、魚(yú)、貝殼類等東西，都有補(bǔ)鈣的作用。
蛋白質(zhì)也是身體發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，媽媽們要保證孩子每天有足夠的蛋白質(zhì)供給：喝牛奶、吃雞蛋，多吃雞、牛羊肉等。
象媽提醒：鈣質(zhì)，由于無(wú)法從食物中充分?jǐn)z取，從食物中應(yīng)該攝取多少的鈣才夠，這個(gè)問(wèn)題在營(yíng)養(yǎng)學(xué)者之間也是意見(jiàn)分歧，難以回答。但是媽媽不用恐慌，這時(shí)挑選一款食品級(jí)，易吸收的鈣產(chǎn)品，顯得尤為重要了。
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二、睡眠：
“能睡的孩子會(huì)長(zhǎng)個(gè)”，民間的總結(jié)并不全是空穴來(lái)風(fēng)。一般來(lái)說(shuō)，3~6歲的孩子每天保證10~12個(gè)鐘的睡眠時(shí)間，小學(xué)生要有10個(gè)鐘的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保證有8個(gè)鐘頭的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間。
象媽提醒：由于寶寶較小，大人和寶寶同床對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)尚在發(fā)育的寶寶來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)，半夜驚醒的情況。不利于身心健康，獨(dú)立睡眠以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。媽媽可以給寶寶挑選一款專用睡袋，防踢被，防著涼，防感冒。
三、運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高：
1、懸垂擺動(dòng)
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男孩應(yīng)做10～15次，女孩應(yīng)做2～6次。
2：跳起摸高
跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球框或天花板。雙腳跳躍，做30次。
3：球類活動(dòng)
打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
4：跳躍性練習(xí)
可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。
四、日常注意：
1、合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒。
2、生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于12.5厘米。
3、注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書(shū)，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。
建議家長(zhǎng)采用以下方式：
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時(shí)可以吃一些饅頭或糕點(diǎn)，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時(shí)再喝，注意晚飯不要吃太多。)
2、每天適量吃點(diǎn)黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質(zhì)。
3、每天晚上臨睡前一小時(shí)，跳60次，跳得越高越好，然后跳繩半小時(shí)，1秒跳兩個(gè)，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩后休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺(jué)，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、早晨起床時(shí)，重復(fù)低5、6條的動(dòng)作。
8、每天要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)忙的，也不能少于7小時(shí)!
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