懷孕前三個月要注意什么
懷孕前三個月要注意什么
懷孕前三個月要特別注意一些禁忌，因為前三個月是容易流產(chǎn)的時期，那么到底懷孕前三個月不能做什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹下!
懷孕前三個月不能做的事情
事實上,懷孕的0到12周,是胎兒最忙碌、需要精密作業(yè)的時期,小小的受精卵,必須在這段期間進(jìn)行分裂,生成各種不同功能的細(xì)胞,進(jìn)而發(fā)育出心臟、腦部等主要器官,特別提醒媽咪此段期間不可輕忽!
1、懷孕前三個月不能提重物
孕早期提重物或者是舉高重物這一類的活動是要禁止的。一是提重物、舉重物的過程容易因為用力過度而發(fā)生子宮收縮的情況;二是還可能會因為身體的重心不穩(wěn)而摔倒。
2、懷孕前三個月不能長途出行
孕早期長途出行或者是出門旅行也是要禁止的。不少孕媽媽在孕早期都會出現(xiàn)不用程度的早孕反應(yīng),如果是這個時候再長途出行的話,不僅會給孕媽媽身體帶來負(fù)擔(dān)而且如果是孕媽媽睡眠不足等都可能引起孕婦身體不適,而且在外地因為各種不熟悉還容易發(fā)生意外,引起流產(chǎn)等問題。
3、懷孕前三個月不能跑步
懷孕早期,由于動作的不當(dāng)容易使子宮受到震動造成流產(chǎn)。所以,孕媽的運動應(yīng)該選擇慢一些的運動,像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運動千萬不能做。跑步和騎車都會引起腹部的強烈收縮,會對子宮產(chǎn)生很大的壓力,可能使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。
4、懷孕前三個月不能打球
孕早期孕婦不宜進(jìn)行的運動還有球類,特別是打羽毛球、排球、網(wǎng)球、乒乓球這一類需要瞬間爆發(fā)力以及會對腹部造成壓力的滑雪一類運動都可能會對胎兒產(chǎn)生影響,甚至引起流產(chǎn)。
懷孕前三個月不能吃的食物
1、油炸、油煎、熏烤的食物,如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質(zhì),對母體及胚胎有毒性作用。
2、動物肝臟營養(yǎng)豐富,含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕后想多吃動物肝臟,以補充營養(yǎng),有利于胎兒的生長發(fā)育?？墒墙鼛啄陙頎I養(yǎng)學(xué)研究證實,在妊娠初期孕婦吃動物肝臟,可導(dǎo)致胎兒畸形。
3、腌制的食物,如香腸、火腿、咸肉、腌萊等:肉類在腌制的過程中,B族維生素?fù)p失較多,而且鹽分過重,加重母體腎臟的負(fù)擔(dān)。如食用了沒腌制透的食物,其亞硝酸鹽含量過高,可與血中的血紅蛋白發(fā)生化學(xué)反應(yīng),減少血紅蛋白的攜氧能力,從而導(dǎo)致母體缺氧。
4、含咖啡因的食物,如濃茶、咖啡、巧克力等:咖啡因是一種中樞興奮劑,可通過胎盤屏障,影響胎兒的腦發(fā)育。
孕期前3個月的注意事項
1、保持好心情
孕期心情極為重要,特別是懷孕初期可能還沒有做好心理準(zhǔn)備,情緒心態(tài)對胎兒都會產(chǎn)生影響。懷孕后女人應(yīng)該意識到自己已經(jīng)肩負(fù)起生兒育兒的重要使命,要感到驕傲和自豪,克服煩躁緊張的情緒,舒暢的心情是孕婦自身和胎兒身心健康的前提,孕媽媽不能疏忽。
2、有害致畸物質(zhì)
有報道稱孕婦使用20小時以上計算機,其流產(chǎn)率增加80%,同時也增加畸形兒出生率。為了胎兒的健康,孕婦要注意回避有害有毒物質(zhì),不亂吃藥,戒酒,戒煙,遠(yuǎn)離電磁輻射。盡量避免被動吸煙。
3、補充葉酸及維生素
懷孕之前補充葉酸相信很多孕媽咪都知道,懷孕初期葉酸也要繼續(xù)補充,缺乏葉酸容易造成胎兒神經(jīng)方面的缺陷。此外在飲食上也要保持均衡,不可以挑食,鋅、鐵、維生素A的補充也必不可少。這些營養(yǎng)素不但可以幫助孕媽咪預(yù)防貧血的發(fā)生,對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有助益。
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