產(chǎn)婦因?yàn)樵趹言衅陂g出現(xiàn)了問(wèn)題時(shí)要及時(shí)地進(jìn)行治療，這樣才能夠保證孕婦的健康問(wèn)題，那么產(chǎn)后坐月子臉黃怎么回事?下面小編為您詳細(xì)的介紹下!

　　坐月子臉黃的原因

　　既然是產(chǎn)后臉色發(fā)黃,那么其第一原因無(wú)疑是營(yíng)養(yǎng)不良;第二原因就是自身代謝問(wèn)題,產(chǎn)后有些身體機(jī)能還沒(méi)有完全恢復(fù),對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收存在緩慢問(wèn)題,使身體代謝減慢,需要長(zhǎng)時(shí)間調(diào)理才行,需要時(shí)間大概一年左右。記得少食多餐,別給身體增加負(fù)擔(dān),必要時(shí)補(bǔ)點(diǎn)維生素。

　　坐月子臉黃的緩解方法

　　坐月子臉黃要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類(lèi)等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重,就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

　　宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

　　宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>

　　宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類(lèi)食物。

　　適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。

　　蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血,因此亦要多吃蔬菜。

　　坐月子的來(lái)源

　　坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》,稱(chēng)之為"月內(nèi)",距今已有兩千多年的歷史,為產(chǎn)后必須的儀式性行為。

　　從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看,"坐月子"是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化,各個(gè)系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù);中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后女性的身體處在"血不足,氣亦虛"的狀態(tài)。

　　產(chǎn)后的食療方法

　　1、雞腳花膠湯的做法

　　主料: 魚(yú)肚150克 雞爪200克、 香菇(鮮)50克、 姜5克 鹽2克

　　做法:雞腳斬去趾甲,洗凈出水。將洗凈出水的雞腳再用清水沖洗干凈(即過(guò)冷河)。魚(yú)肚(花膠)先浸透發(fā)起,洗凈。將浸透發(fā)起的魚(yú)肚切件。香菇去蒂,洗凈。姜洗凈,切片。把適量清水煲滾,放入雞腳、魚(yú)肚、香姑、姜同煲4小時(shí)。將煲好的雞腳花膠湯,下鹽調(diào)味即可。

　　2、美味雞汁粥的做法

　　材料:母雞一只(約1500克),粳米100克,精鹽適量。

　　做法：將母雞宰殺,用沸水燙過(guò),煺毛及去內(nèi)臟,用清水洗凈,放入沙鍋內(nèi),倒入適量水,置于文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個(gè)大湯碗內(nèi)。把粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置于火上,煮至成粥。

　　功效提示：此粥具有滋補(bǔ)五臟、補(bǔ)益氣血的功效。適于產(chǎn)后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。是常用的補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯保健佳品。

　　坐月子不能吃的食物

　　冰冷食物,在坐月子的特殊時(shí)間內(nèi),大家一定要遠(yuǎn)離那些冰冷的的食物,因?yàn)檫@一類(lèi)的食物會(huì)直接影響其女性身體的氣血運(yùn)行,容易引起身體酸痛。

　　坐月子的時(shí)候,大家對(duì)于飲食進(jìn)食可一定能要嚴(yán)格把關(guān),一些不能從未進(jìn)食的食物不要輕易嘗試,以免導(dǎo)致腹瀉等不適應(yīng)癥狀,大家可不要輕易嘗試哦!

　　而在懷孕之前飲用含有咖啡因的飲料,在生產(chǎn)后坐月子的時(shí)候,大家最好也不要輕易嘗試,例如:濃茶、咖啡等。

　　而一些辛辣刺激類(lèi)的食物大家最好也不要輕易嘗試,因?yàn)檫@一類(lèi)食物攝入之后,這很容易導(dǎo)致黏滯難消化,導(dǎo)致嚴(yán)重的腸胃疾病,大家可一定要注意這個(gè)問(wèn)題哦!

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