我們都知道坐月子是有許多飲食禁忌的，為了更好恢復(fù)身體，新媽媽需要做好飲食保健。那么生完孩子能吃西瓜嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹下!

　　生完孩子后不宜吃西瓜

　　大家都知道女人需懷胎十月才能讓分娩,孕育出一個(gè)小生命,而在懷孕期間很多東西都不能隨便吃的,尤其是一些刺激性或涼性的食物。而產(chǎn)后是否就能什么都吃呢?答案是否定的,那么西瓜呢?生完小孩能吃西瓜嗎?

　　現(xiàn)在最好不要吃呢!西瓜是寒性的水果,對(duì)身體的恢復(fù)有一定的影響,為了自己身體不要留下病根,就忍耐一段時(shí)間。

　　產(chǎn)后半個(gè)月可以吃西瓜

　　分娩的過(guò)程中,有些產(chǎn)婦精神極度緊張,出現(xiàn)生產(chǎn)過(guò)程延長(zhǎng)、失血出汗過(guò)多等現(xiàn)象,這時(shí)候吃些西瓜,不但可以很好的補(bǔ)充人體需要的水分,增加糖分、蛋白質(zhì)還有維生素等營(yíng)養(yǎng),還可以增加產(chǎn)婦乳汁的分泌,并且對(duì)手術(shù)后的傷口愈合也有一定作用。

　　哺乳期吃西瓜的注意事項(xiàng)

　　攝入新鮮水果和蔬菜也是很重要的,但值得注意的是不是所有的水果都適合此時(shí)期女性食用。哺乳期媽媽能吃西瓜嗎?有專家指出:哺乳期在水果方面要吃富含維生素和礦物質(zhì)的,但西瓜盡量少吃,特別是剛生完孩子,多吃無(wú)益。

　　西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,可口消暑,是一種很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過(guò)量。寶寶腹瀉有時(shí)是由很多種情況引起的,應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分別,只要注意得好,適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營(yíng)養(yǎng),還可以消暑。

　　有的產(chǎn)婦在吃西瓜的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱,這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化,加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

　　坐月子的飲食禁忌

　　1、忌食寒涼生冷食物:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

　　2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類(lèi)食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。

　　刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。

　　3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

　　4、忌食過(guò)咸食品:過(guò)咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。

　　坐月子科學(xué)的飲食方法

　　1、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),但不過(guò)量。產(chǎn)后媽媽在營(yíng)養(yǎng)需求上的確要求更多,但這并不意味著吃得越多就越好。過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪攝入,不僅會(huì)加重消化系統(tǒng)和腎臟負(fù)擔(dān),還會(huì)影響產(chǎn)婦吃其他食物的量,容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。因此,坐月子期間飲食應(yīng)該注意均衡多樣,但都不過(guò)量為好。

　　2、多喝奶,多喝湯水。鈣是人體發(fā)育不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而新生寶寶主要是從母乳中獲取足量的鈣元素,所以媽媽要注意補(bǔ)充含鈣量較多的食物。而牛奶的含鈣量較高,也容易被人體吸收,所以建議新媽媽每天應(yīng)多喝牛奶。

　　3、重視蔬菜和水果。新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分,可以增進(jìn)食欲,增加腸蠕動(dòng),防止便秘,促進(jìn)乳汁分泌,是產(chǎn)后媽媽不可缺少的食物。

　　4、注重飲食多樣化,不偏食、挑食。坐月子期間,為了保證營(yíng)養(yǎng)攝取均衡,媽媽要注意合理搭配飲食。不要認(rèn)為某種食物很有營(yíng)養(yǎng),于是就大量或是長(zhǎng)期的食用這一種食物。

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