育兒知識大班預(yù)防近視
育兒知識大班預(yù)防近視
現(xiàn)在兒童患近視的人數(shù)越來越多，因此保護(hù)孩子的視力成為每個家長關(guān)心的問題。其實，從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的育兒知識大班預(yù)防近視，供大家閱覽!
育兒大班預(yù)防近視知識
“小眼鏡”，多是“玩”出來的
近日，小宇的媽媽很犯愁。因為孩子剛上一年級，眼鏡已架在鼻梁上。家里沒有近視者，孩子怎么就近視了。小宇媽媽向醫(yī)生咨詢，并說起孩子平時的習(xí)慣，這才恍然大悟。原來，小宇沒事總拿著IPad玩，而且每次時間都在一小時以上。時間一長，小宇看東西眼睛總是流淚、模糊。經(jīng)檢查，小宇患近視了，不得不戴上眼鏡。
“廟宇逃亡”、“天天飛車”、“節(jié)奏大師”……現(xiàn)在手機、IPad中的游戲越來越多，和小宇一樣對電子產(chǎn)品愛不釋手的孩子也越來越多。殊不知，在孩子們享受電子產(chǎn)品帶來的快樂的同時，他們的眼睛卻在受著傷害。
“暑假開始，從就診情況看，現(xiàn)在近視的兒童越來越多，呈低齡化趨勢。”陳鵬說，導(dǎo)致近視的因素很多，除遺傳因素外，用眼不當(dāng)、飲食不均衡等因素也會導(dǎo)致近視。從孩子眼部發(fā)育看，6~8歲眼球形狀才達(dá)到成人水平，而9~12歲眼部功能才完善，由于眼球的生長發(fā)育期不穩(wěn)定，不良的用眼習(xí)慣容易導(dǎo)致近視，而且小屏幕的電子產(chǎn)品對孩子視力的破壞力，要遠(yuǎn)高于大屏幕的電視。
3歲孩子視力大于0.6，要防近視
3歲之前，是視力的快速發(fā)展期;3歲以后，是緩慢發(fā)展期。這個階段，眼球會不斷長大，眼球小，物體影像容易落在眼球后面，形成遠(yuǎn)視，所以，孩子有遠(yuǎn)視是正常的。
“3歲的孩子裸眼視力0.6、200度近視是正常的;8歲的孩子裸眼視力0.8、150度遠(yuǎn)視是正常的;12歲時，裸眼視力1.0、100度遠(yuǎn)視是正常的。家長們必須要知道，年齡小的孩子裸眼視力越高越不好，如果3歲的時候裸眼視力就有0.8、只有100度遠(yuǎn)視，這樣長大了一定會近視，預(yù)防就要從這個時候開始了。”陳鵬告訴記者，孩子的視力健康忽視不得。孩子3~5歲后，應(yīng)該每隔半年或一年要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)院定期檢查視力，可預(yù)防近視的發(fā)生。
他提醒，家長要多帶孩子參加戶外活動。如果孩子使用電子產(chǎn)品，家長要控制孩子玩電子產(chǎn)品的時間，每次不宜超過20分鐘，每天累計時間不超過1個小時。
不管是看書，還是玩電子產(chǎn)品，用眼30分鐘后，就要休息3~5分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，或做眼保健操，緩解視疲勞，要教會孩子預(yù)防眼外傷、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食;觀察孩子是否有瞇眼、斜視等狀況，并最好接受一次散瞳驗光檢查。
而對于市場上銷售的眼保健營養(yǎng)品及眼藥之類，一般均無必要采用。
“人的眼球是個球體，這個球體越圓，視力越正常，這個圓球如果變成了橄欖球，平行光線過來，物體影像就會落在視網(wǎng)膜的前面，造成近視。”鄭州市第二人民醫(yī)院眼科主任陳鵬告訴記者，近視是一種發(fā)病率很高的眼病，據(jù)統(tǒng)計，我國青少年近視發(fā)病率高達(dá)60%~70%，居世界前列。其中小學(xué)生近視發(fā)病率為30%~40%、中學(xué)生為40%~50%，大學(xué)生更高達(dá)60%~70%。 他強調(diào)，青少年時期是人一生中的視覺快速發(fā)育時期，防治近視，需要孩子、父母與專業(yè)技術(shù)人員的合力配合。
養(yǎng)成良好習(xí)慣，做到3個一
據(jù)了解，近視、遠(yuǎn)視、散光及某些眼疾均可使視力減退，其中近視及散光是青少年視力減退最常見的原因。人出生時為遠(yuǎn)視，6個月發(fā)育到0.2，5歲可達(dá)到1.0，一般在8歲左右由遠(yuǎn)視發(fā)展到正常視力。青少年時期是視覺敏感期，此時期的眼睛對各種異常視覺刺激很敏感，容易阻礙視力發(fā)育，除少數(shù)與其父母或祖父母高度近視、遠(yuǎn)視遺傳因素有關(guān)外，絕大多數(shù)是后天因素引起。
專家指出，預(yù)防近視，青少年一定要堅持在日常生活中做“三個一”。即：眼距書本1尺、胸距桌緣1拳、手指距筆尖1寸。看書寫字1小時休息10~15分鐘，向遠(yuǎn)方眺望3~5分鐘，活動眼球;少看電視，顏色要淡，亮度不能太強或太暗，距離3~5米;保證足夠的休息、睡眠和課外活動的時間。定期檢查視力。少用電視電腦，多吃葉黃素，含粗纖維的食品， 少吃甜食和含脂肪高的食品。多一些正確的習(xí)慣，少一些不良習(xí)慣。
育兒大班預(yù)防近視知識：怎樣預(yù)防兒童近視?
預(yù)防兒童近視的措施首先必須培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
1、培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個拳頭(成人)的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。
2、看書寫字時間不宜過久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠(yuǎn)眺，多看綠色植物，做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)
3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
4、積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時體育活動。
5、教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。
6、認(rèn)真做好眼保健操。
7、看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視30～40小時后要有一個短時間的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。
8、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅。 少食用含糖高的食物。
對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。
9、打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
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