冬天寶寶怎么提高免疫力
冬天寶寶怎么提高免疫力
寒冷的冬天來了，都說冬天是食補(bǔ)的季節(jié)，那么冬天寶寶怎么提高免疫力?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享的是冬天寶寶怎么提高免疫力的詳細(xì)內(nèi)容，希望對大家有幫助!
冬天寶寶怎么提高免疫力
1、,適應(yīng)環(huán)境：不要因為寶寶感冒了，就一直把他們關(guān)在家里，這樣孩子只要稍微遭遇到冷空氣后便著涼，要逐步使孩子接觸、適應(yīng)冬季氣候，才能更好的抵御感冒。每天帶著小孩曬曬太陽，你的寶寶到戶外接受一些自然光照，對身體是有好處的。
尤其是對新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。專家建議：在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透不能因為怕寶寶感冒，就整天把寶寶關(guān)在暖氣房間里，這樣更容易導(dǎo)致孩子稍微遭遇到冷空氣后便著涼。
2、適量運(yùn)動：就算寶寶的年紀(jì)還小，但是有需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑祈敚瑢殞殞W(xué)會爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對他們的腦部發(fā)育也很有幫助。寶寶進(jìn)行運(yùn)動，對四肢發(fā)育也有很大的作用，自身就會產(chǎn)生對應(yīng)外部細(xì)菌的抗體來保護(hù)自己。專家建議：對出生不久的寶寶來說，最好不要帶去公共場所，因為他們的免疫系統(tǒng)還沒有健全，很容易被病菌侵入。
3、加強(qiáng)營養(yǎng)：一般剛出生的小孩，營養(yǎng)一定要多加強(qiáng)，不到1周歲的孩子可以吃點(diǎn)初乳片，1周歲后就可以適當(dāng)吃些奶酪，目前有很多帶有營養(yǎng)價值的奶酪產(chǎn)品可供家長選擇。也可以根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣，進(jìn)行選購，讓寶寶覺得吃這些對自己的身體有幫助，并且愿意配合家長。
4、增加VC和微量元素攝入，增強(qiáng)免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;小孩子多吃水果，對身體的發(fā)育有幫助，水果和蔬菜都是含有豐富維生素，能夠讓寶寶健康成長，有助于免疫系統(tǒng)的完善和提高。
冬天寶寶怎么提高免疫力?除了以上這些，在日常生活中還有很多需要注意的，家長們一定要保證寶寶充足的睡眠和規(guī)律的生活習(xí)慣，定期注射疫苗等都是保護(hù)寶寶的法寶，寶寶的自身免疫力提高了，那么，生病的頻率也會開始有良好的改善。身體健康對之后的身體發(fā)育起著非常大的作用。
免疫系統(tǒng)是怎么形成的
寶寶出生后，免疫系統(tǒng)在慢慢成熟。寶寶的免疫系統(tǒng)包括：先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。
1、先天性免疫
先天性免疫是每個人出生時都有的、天生的、自然的免疫力，具有全面保護(hù)的作用，先天性免疫包括：
人體的機(jī)械防御機(jī)制，比如皮膚的屏障功能、咳嗽等;
體內(nèi)的化學(xué)和生物學(xué)成分，比如胃酸中的鹽酸和腸液中的膽鹽具有抑菌和殺菌作用;
喂養(yǎng)途徑和營養(yǎng)物質(zhì)，包括寶寶出生之前經(jīng)胎盤的母親抗體的傳遞和出生之后的母乳喂養(yǎng)。
2、獲得性免疫
獲得性免疫是隨著寶寶的成長而逐漸獲得的，是通過感染性病菌刺激、預(yù)防接種和腸道菌群狀況的健全而逐步發(fā)展起來的。當(dāng)受到病原微生物侵犯或接受免疫接種后，人體內(nèi)就會產(chǎn)生對抗此種病原微生物的特殊抗體，以后當(dāng)受到這種病原微生物的再次侵犯時，抗體就可以聯(lián)合其他免疫細(xì)胞等將病原微生物殺死。
7個方法提高寶寶免疫力
幼童易感冒 抵抗力不足所致
小兒科醫(yī)師表示，學(xué)齡前的孩童的免疫、消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，本就屬于免疫力最脆弱的階段，很容易受到感冒病毒的侵襲。然而，現(xiàn)代父母工作忙碌，只能選擇將幼兒送進(jìn)托兒所照顧。在幼童無足夠抵抗力、又不懂得自我保護(hù)的情況下，往往只要有1名幼兒感冒，就易造成交叉感染的發(fā)生。
這樣的情況下，若家長忽視孩童日常保健的重要，在寶貝抵抗力、免疫功能較一般孩童來的差的情況下，恐會大幅提升感染病毒、細(xì)菌，引發(fā)感冒的可能，使咳嗽、流鼻水、發(fā)燒等感冒癥狀反覆出現(xiàn)。
提升抵抗力有訣竅!7絕招提高免疫力
想讓孩子擺脫病毒糾纏、遠(yuǎn)離感冒不適，家長究竟該怎么做呢?要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染機(jī)率，其實(shí)很簡單，除了均衡飲食、多方攝取不同的營養(yǎng)素外，林恒圭醫(yī)師也提供有助提升免疫力的7大方法，讓小寶貝免疫力提高再提高。
絕招1：多喝水多吃青菜水果
對于學(xué)齡前孩童來說，均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要，而食用蔬果就是孩童獲取上述營養(yǎng)素的不二法則。最重要的是，植物內(nèi)所含的植物營養(yǎng)素，又稱植化素(phytonutrient)，已被證實(shí)，可在人體遭受感染時增加白血球的產(chǎn)生，形成干擾素及抗體，藉此破壞外來病原菌，抵御病菌的侵襲。尤其是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是學(xué)齡前孩童應(yīng)充分?jǐn)z取的蔬果之一。
絕招2：睡眠充足增加抵抗力
林恒圭醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，除了均衡飲食外，睡眠充足與否，對于發(fā)育中孩童的健康、生理狀態(tài)也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現(xiàn)注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導(dǎo)致人體中，對抗病原菌與腫瘤細(xì)胞的自然殺手細(xì)胞(Natural killer cell)制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細(xì)菌入侵的可能。
不過，睡眠是否充足，又該如何定義?不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢?林恒圭醫(yī)師表示，正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒約12-13小時，學(xué)齡前小朋友則至少要睡足10小時，至于6歲以上的孩童則應(yīng)睡滿8小時左右。
絕招3：維持規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣
目前的醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，適度的運(yùn)動有助增加人體中自然殺手細(xì)胞的總量。因此，建議想要提升孩童免疫力，父母一定要讓小孩多運(yùn)動。不過，鼓勵小朋友運(yùn)動最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去運(yùn)動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運(yùn)動，例如，騎自行車、健行、球類運(yùn)動等，從小養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動良好習(xí)慣非常重要。
絕招4：勤洗手避免病原菌
事實(shí)上，想要遠(yuǎn)離病原、病菌的干擾，勤洗手非常重要的關(guān)鍵，也是孩童最容易執(zhí)行的自我保護(hù)方式。林恒圭醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，雖然洗手的方式，無法直接提升免疫力，但確實(shí)有助減少病原菌對免疫能力的影響。建議家長應(yīng)讓小朋友從小養(yǎng)成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學(xué)?；丶液?，用肥皂洗手的清潔觀念。
絕招5：避免二手煙傷害免疫力
香菸中含有超過4000種對人體有害的物質(zhì)，而二手煙對小朋友的傷害，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想像!且小朋友的呼吸速率比成人來得快，并且肺部、支氣管等器官，對于毒物的清除能力也比不上大人。因此，二手煙對于小朋友的細(xì)胞傷害遠(yuǎn)比成人來得嚴(yán)重，并且對免疫系統(tǒng)有一定的傷害性。
現(xiàn)今的醫(yī)學(xué)研究，也已確認(rèn)二手煙與嬰兒猝死癥候群與小兒支氣管發(fā)炎、中耳炎、氣喘有一定的相關(guān)性，并且過度吸入二手煙更會影響幼童的智力與神經(jīng)發(fā)展。
絕招6：定期接種疫苗
除了遵循以上5大絕招外，定期接種疫苗也是提升孩童保護(hù)力的方式之一。目前市面上，不論是自費(fèi)或公費(fèi)的疫苗，都已經(jīng)證實(shí)可以對特定的病原菌產(chǎn)生一定的保護(hù)力。建議父母，盡可能依照時程帶孩子接種疫苗，以產(chǎn)生對抗特定病原菌的保護(hù)性抗體。
絕招7：哺育母乳有抗體刀
除了以上方式外，哺育母乳也是提升寶貝免疫力的方法之一。母乳中含有豐富的白血球及抗體，有助保護(hù)嬰兒免于感染，以及避免嬰兒猝死癥候群的發(fā)生。
特別是，嬰兒出生后頭幾天媽媽所分泌的初乳，更是富含大量的抗體，有助寶寶抵抗外在病菌的侵?jǐn)_。且根據(jù)臨床研究顯示，母乳亦可提升腦力及避免第一型糖尿病與克隆式癥產(chǎn)生。
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